Чим корисна для здоров`я людини російська лазня
Російська лазня завжди славилася цілющими властивостями. Її називають ліками від багатьох хвороб. Баню любили люди в усі часи. Її оздоровчі властивості були відомі і людям з інших народів. У цій статті ми дізнаємося, чим корисна для здоров`я людини російська лазня.
Відео: Поради бувалих парильників
З давніх-давен в древньої Русі в баню ходили не тільки люди з різними хворобами, а й для профілактики, щоб зміцнити здоров`я і не хворіти. Російська лазня грає роль не просто гігієнічного засобу, а й здатна зняти напругу всього тіла. Баня хороше антистресовий засіб, адже вона здатна зняти і душевну втому. Цікаво що, навіть оселився в квартирах, багато людей все ще шукають можливості потрапити в баню. Цілющі властивості пара, не йдуть ні в яке порівняння з душем і ванною.
Чим же так корисна лазня? По-перше, це хороший спосіб підтримувати чистоту всього тіла. По-друге, під час перебування в парильні посилюється кровопостачання і всі обмінні процеси, поліпшуються функції сальних і потових залоз. Шкіра, що виконує захисну, терморегуляторную і функцію виділення очищається від пилу, поту, жиру і стає гладкою та еластичною. Пар в парильні тонізує, стимулює і покращує діяльність всього організму. Російська лазня благотворно впливає на кістково-м`язову і серцево-судинну системи, а також покращує загальний стан усього організму.
Відео: Баня і водні процедури, як правильно паритися
Виявлено що в парильні посилюється кровотік, в крові під впливу банних процедур збільшується вміст еритроцитів і лейкоцитів, піднімаючи гемоглобін. Крім того відвідуючи регулярно баню, людина підвищує опірність всього організму до хвороботворних бактерій. У лазні завдяки припливу крові шкіра червоніє і на час підвищується температура тіла. Подібні зміни тіла для здоров`я зовсім не є небезпечними, навпаки серцево-судинна система нормалізується, і активізуються системи дихання. Пар також робить позитивний вплив на кістково-м`язову систему. Тому лазневі процедури підуть на користь людям з такими захворюваннями: міозит, неврити, радикуліт, болі в суглобах, розтягнення м`язів і інші хвороби опорно-рухового апарату.
Парна лазня прискорює і покращує обмінні процеси і відмінно відновлює організм після фізичних навантажень. Через потові залози з організму виводяться всі шлаки. Позитивна дія російська лазня робить на нирки і ендокринну систему. Також пар благотворно впливає на нервову систему, а значить і на психічне здоров`я. Крім того лазня підвищує стійкість організму до несприятливих факторів. До того ж парна відмінний засіб для загартовування всього організму.
Відео: Баня, сауна: користь чи шкода? Ви все знаєте? Як правильно паритися, підготуватися, відновитися?
Проявляємо обережність. Перебуваючи довгий час під дією гарячих температур, може утруднити подих, з`явитися сухість у роті і горлі, і печіння шкіри. Відчуваючи такі симптоми, варто відразу ж покинути парну. Якщо цього не зробити, то в роботі серця можуть початися небажані проблеми. Перебуваючи в парильні потрібно проявляти врівноваженість, і не показувати іншим який ти «молодець», адже здоров`я, а то й життя важливіше за все. Російська лазня з парною протипоказана людям сильно втомленим і сильно фізично втомленим. Організм стомленого людини реагує на підвищення температури зовсім по-іншому. Слід також пам`ятати, то паритися не можна безпосередньо перед сном і на голодний шлунок. Також не можна паритися після рясного застілля. Крім того перед відвідуванням парної можна вживати гарячі напої. І зовсім не варто брати з собою в лазню спиртні напої, нехай навіть і слабоалкогольні. Деякі запитають як же так? Справа в тому, що парна і так навантажує всі системи організму, і якщо в цей момент ще й вживати спиртне можна сильно нашкодити життєво важливих органів. Нетверезий чоловік може швидко перегрітися, перебуваючи в парильні, що призведе до порушень в роботі серця, центральної нервової системи, непритомності і інших негативних наслідків. Категорично не можна відвідувати лазню людині з підвищеною температурою тіла, онкологічними захворюваннями, захворюваннями печінки і нирок.
Перед тим як йти в парилку варто прийняти теплий душ. Він підготує тіло для переходу на більш високі температури. Також перед парної можна мочити голову і користуватися милом або гелем для душу. Справа в тому, що шкірний жир захищає шкіру від перегріву. Митися, використовуючи всі ці кошти можна вже в самому кінці банних процедур. Також сьогодні у продажу є спеціальні головні убори, які потрібно одягати, перед тим як заходити в парильню. Такі головні убори оберігають голову від перегріву і теплового удару. Зайшовши в парилку потрібно спочатку деякий час посидіти на нижній полиці, підготувавши, таким чином, тіло, можна підніматися вище. Якщо температура в парильні не дуже велика можна відразу лягти на верхню полицю хвилин на 10-15. Перебуваючи в положенні лежачи, людина, таким чином, прогріває рівномірно всі ділянки тіла і готує організм до подальших банних процедур.
Відвідуючи російську баню достатнім буде 2-х, 3-х разів заходів у парильню. Перебування в парильні не повинні бути тривалими досить буде і 10 хвилин. Перший раз потрібно добре прогріти тіло до почервоніння і появи поту. У наступні рази в парильні можна використовувати спеціальні віники. Між походами в парну можна занурюватися в холодну воду, або приймати контрастний душ. Для поповнення води в організмі потрібно весь час пити звичайну воду. Якщо є бажання підвищити жар можна на розжарені камені налити трохи гарячої води. Кількість води впливає на температуру і вологість пара. Чим менше налити води, тим більше буде температура і сухіше повітря. Дихати під час бризкаються води на камені, краще носом. У парильні камені можна трохи збризкувати ароматичними маслами.
Вся банна процедура в середньому повинна займати 2 години. Новачкам слід пам`ятати, що перебувати довго в парильні не можна. Все потрібно робити поступово і послідовно.
