Баня як засіб відновлення сил і очищення організму
Всім відомо про корисні властивості лазні, благотворно впливають на організм людини. Баня як засіб відновлення сил і очищення організму відомо ще з глибокої давнини, банний жар покращує кровотік, активізує роботу легенів, серця, покращує обмінні процеси в організмі. Протягом століть лазня служить способом очистити організм і перш за все шкірний покрив від шлаків.
Баня сприяє збільшенню харчування тканин киснем, що підвищує тонус м`язів і надає шкірі еластичність. Відомо про вплив банного жару на склад крові, в якому підвищується гемоглобін, лейкоцити і еритроцити, пар здатний підсилювати дію залоз внутрішньої секреції. Не раз доведено, що лазня сприяє заспокоєнню центральної нервової системи, зняття втоми, поліпшенню роботи травного тракту і збільшення апетиту. У поєднанні з масажем банний пар стимулює роботу м`язів і суглобів. Для людей, які ведуть сидячий спосіб життя відвідування парної поповнює нестачу руху.
Баня споконвіку служила засобом відновлення сил і очищення організму, тільки з одного сантиметра шкіри банний пар видаляє до 40 тисяч мікробів. У той час як накопичення ороговілих клітин епідермісу накопичує непотрібних «мешканців», вплив банного пара звільняє шкіру від «баласту», разом з мікробами очищаючи пори і проходи до потових залоз. Ороговілі і омертвілі клітини знімаються з верхнього шару шкіри, відкриваючи доступ до «життя» новим клітинам, саме це сприяє очищенню організму і його самовідновлення.
Сам процес оновлення організму в лазні відбувається через підвищення температури, шлаки перетворюються в лекговидаленим продукти обміну і виходять з організму. Вплив гарячої води наповнює організм вологою, посилюється кровообіг, і перетворені шлаки легко втечуть. Банний пар сприяє знищенню хвороботворних бактерій, нормалізації жирового обміну, очищені пори сприяють поліпшенню дихального процесу.
Відомі випадки позитивного ефекту впливу банного пара у людей страждають на пневмонію, бронхіт, ОРЗ, артритом. Баня також сприяє очищенню артерій від холестерину, під впливом пара він спалюється і окислюється. Відвідування парної сприяє позбавленню від геморою, циститу, нефриту, подагри, розтягування і хвороб кровоносних судин.
Відео: Баня в Волгограді. Як правильно паритися?
Можна довго перераховувати позитивний вплив лазні на організм людини, але баня як засіб відновлення сил і очищення організму має протипоказання. Паритися категорично заборонено людям із захворюванням серця, недокрів`ям, вагітним, хворим на астму, епілепсію, онкологічним хворим, людям перенесли травми головного мозку, інсульт, хвороба Боткіна і страждають розширенням судин.
Правила використання
Відео: Музика для відновлення сил
Перед відвідуванням лазні слід прийняти теплий душ, щоб підготувати організм. Перше поселення парної неповинно перевищувати 5-7 хвилин, віником користуватися не треба, краще лягти, щоб голова і ноги знаходилися на одному рівні. Людям не так часто відвідують лазні, літнім і дітям знаходиться краще на нижніх полицях, попередньо прикривши голову і знявши прикраси, на ногах обов`язково повинна бути відповідна взуття.
Саме краще час для походу в лазню 9-11 годин ранку, в цей час навантаження на серце мінімальна. Природно, зловживати їжею і алкоголем не слід. Друге відвідування парної продовжується до 30 хвилин, перерва між походами в парну становить не менше 15 хвилин, в цей час доречно випити трав`яного чаю.
Відео: Поради про те, як сильно схуднути
Повторне відвідування парної може бути із застосуванням віника. Віник для початку потрібно підняти вгору і струсити, для того щоб розігріти його до температури верхнього шару повітря. Спочатку листяної частиною віника здійснювати рухи, що погладжують, починаючи зі стоп підніматися до стегон і по спині до шиї і назад - це буде першим етапом. Другий етап - розтирання і пріпаріваніе, необхідно докласти віники (краще користуватися двома) до попереку і притиснути на 2-3 секунди, також слід зробити в області колін і лопаток. Неприємні відчуття можна зняти, охолодивши віники в воді.
Третій етап називається - подстёгіваніе, саме цей спосіб вважається основним у всьому процесі ширяння. Швидкими легкими рухами - подстёгіваніям, які роблять кінчиками віників, починаючи зі спини переходячи до литок і стопах. Паритися в лазні краще з напарником, тоді процес буде більш ефективним, спочатку лежачи на спині потім на животі. Метод постёгіванія змінюється методом похлёстиванія, важливо не торкатися підколінних ямок ніжну шкіру яких легко пошкодити. Закінчується процедура легкими рухами погладжують по всьому тілу.
Відео: Ловозёрскіе тундри. Майстер-погляд Андрія Левшинова
Баня, як будь-який засіб для відновлення сил і очищення організму повинно мати хорошу підготовку, в даному випадку мова йде про вибір віника. Він може бути березовий, дубовий, липовий, евкаліптовий, трав`яний - все залежить від того які недугу турбують найбільше. Так, якщо березовий хороший для очищення шкіри, поліпшення дихання, відходження мокроти, то липовий знімає головні болі, сприяє загоєнню ран.
Дубовий віник гарний при шкірних захворюваннях, він прибирає жирний блиск з шкіри і вибиває сальні пробки, евкаліптовий благотворно впливає при простудних захворювання і невралгії. Віники з хвої покращують кровообіг, кленовий має антисептичну і протизапальну дію. Для досягнення більш кращого ефекту віники можна комбінувати. Після парної відновити частоту серцевих скорочень допоможе контрастний душ, що є способом загартовування організму.
