Користь лазні для здоров`я і краси
У тому, що користь лазні для здоров`я і краси дуже велика, немає ніяких сумнівів. Ще великий лікар стародавнього сходу Авіценна вважав баню ліками від багатьох хвороб. Що відбувається з організмом в лазні?
Відео: Пристрій лазні та лазневі приналежності
Перш за все він нагрівається. Внаслідок цього навіть в місцях застою кров розганяється, і м`язи отримують більше кисню, за допомогою якого спалюються шлаки (всі ті тверді речовини, які відкладаються в клітинах у вигляді недоокислених продуктів). Неможливо переоцінити її користь для здоров`я і красотичеловека, тому що активізується робота всіх без винятку органів і систем організму: стимулюється діяльність серця, кров рясно зрошує легкі, шкіру і підшкірну клітковину, м`язи, суглоби, спинний і головний мозок.
Користь лазні проявляється в хорошій гімнастики для судин і серцевого м`яза, особливо при концентрації спека парної з холодним контрастним душем. Підвищення температури крові стимулює роботу серцевого м`яза, частішає серцебиття. А коли людина виходить з парної, протягом 8-10 хвилин стан приходить в норму. Так що всупереч поширеній думці лазня дуже корисна для здоров`я і краси.
Гарячий зволожуючий повітря - своєрідний подразник, що впливає на слизову лор-органів. Він змушує микроворсинки, якими покритий дихальний тракт, ворушитися активніше. Їх хвилеподібні рухи виштовхують частинки пилу, тому відбувається своєрідна генеральне прибирання органів. Дихання стає глибше, вентиляція легенів, в порівнянні з показниками до лазні, зростає більш ніж в два рази. Якщо прийняти цей факт до уваги, то стає зрозуміло, чому завжди так легко дихається після баньки і чому завзяті банщики з таким захватом ллють на камені ефірні масла, а в віник додають запашні трави.
Істотна користь лазні проявляється також у сприянні зниженню ваги. Щоб підсилити виділення поту, перед входом в парову слід натирати медової сумішшю. Після виходу з парної можна різко охолоджуватися, а потрібно облитися теплою водою з сіллю, щоб змити шлаки, загорнутися в простирадло і продовжувати паритися. У парну потрібно заходити ненадовго, періодично відпочивати хвилин 10-15, а частоту регулювати по самопочуттю. Але знати міру, тому що втрата в лазні відразу більше трьох кілограмів негативно позначається на здоров`ї.
Косметологи давно замети, що для здоров`я і краси кожіпольза лазні просто незамінна. Так як той, хто регулярно париться, виглядає набагато молодше за свої роки. Секрет дуже простий. Адже шкіра - це орган дихання, який має тисячі терморецепторов, потових і сальних залоз, робота яких в звичайному житті утруднена через занадто щільного її контакту з одягом, забруднення пилом і вихлопними газами. Парна, а особливо з віником - це ефективний засіб очищення епідермісу (верхнього шару шкіри) від бруду і відмерлих клітин. А дерма (більш глибокий шар шкіри) внаслідок активізації обмінних процесів отримує додаткове харчування, а значить її волокна стають більш пружними. Результат - ви помолодшає на 10 років.
Однак існує список хвороб, при яких забороняється користуватися лазнею. У групі ризику знаходяться люди, які страждають на гіпертонію, і вагітні і деякі інші. Якщо ви сумніваєтеся, проконсультуйтеся з лікарем, адже головне правило - «Не нашкодь». Тому основні принципи - це помірність, поступовість, регулярність.
Відео: Користь лазні. Частина 1
У фінів, великих цінителів лазні, є така приказка: «Кожен, хто може дійти до лазні, може паритися в ній». І це правда. Головне протипоказання для парної - важка гостра хвороба (інфаркт міокарда, інсульт, запалення легенів). А також хронічні хвороби в період загострення.
Правила відвідування лазні
Відео: Баня Користь і Шкода
Надаючи чималі можливості для оздоровлення організму, лазня вимагає дотримання певних правил.
Навіть цілком здоровим людям не слід паритися на повний шлунок, а й зовсім натщесерце в парну теж ходити не варто. Припустимо попередньо перекусити рослинною їжею (можна з яйцями або молочними продуктами) - приблизно за 1,5-2 години до виходу в парну.
Після лазні краще випити чашку теплого зеленого або трав`яного чаю, відвар шипшини або сухофруктів. Обов`язково потрібно пам`ятати про водно-сольовий баланс: під час перерв між відвідинами парної потрібно більше пити, щоб заповнити запаси води в організмі. Після лазні бажано, добре загорнувшись, трохи подрімати або просто полежати.
Якщо разом з відвідуванням лазні з`єднати ароматерапію, можна очікувати в два рази більше ефективного результату для оздоровлення організму.
Масло лаванди діє на організм виключно благотворно. Не дарма ще древні греки і римляни використовували лавандова олія в медицині і парфумерії. До речі, слово «лаванда» походить від латинського lavare - «мити». Тому в банних процедурах лавандова олія дуже доречні.
На відміну від рослинних масел ефірні масла використовують в основному в розведеному вигляді. Баня і сауна не виняток. Дуже важливо: перед тим як взяти з собою в парну якесь масло, потрібно ознайомитися зі списком протипоказань і можливих побічних ефектів, оскільки в лазні воно вбирається в шкіру і розходиться по всіх органах людини набагато швидше. А ще має підвищену здатність проникати в легені і шкіру завдяки високій температурі. Якщо ви вирішили взяти аромаванну будинку, врахуйте: перед тим як додавати аромамасла в ванну, їх необхідно попередньо розчинити, інакше вони візьмуться плівкою і можуть обпекти.
Для краси тіла можна користуватися відмінним пілінгом, який легко приготувати в домашніх умовах за 5 хвилин. Для цього змішайте 300 г подрібненої морської солі (для ванн) з 1/2 склянки густих вершків або йогурту без добавок. Якщо ж ви хочете позбутися від целюліту, можна приготувати кавовий скраб: змішавши 2 ст.л. кавовій гущі з 1 ч.л. олії (оливкова, мигдальне та ін.).
