Чхати позіхайте і потягуйтеся на здоров`я
Більшість з нас при найменших відхиленнях організму від природного стану, будь то звичайний чих або гикавка, починають шукати причину і намагаються її усунути. У нашому розумінні - це свідчить про початок захворювання, яке, чим швидше почати лікувати, тим більше шансів не дати організму розболітися. Однак, багато послідовники Гіппократа з цим не згодні. Чхати позіхайте і потягуйтеся на здоров`я, яке, до речі, багато в чому і залежить від цих маніпуляцій.
Це не порожні слова, а твердження вчених, які провели ряд досліджень і прийшли до висновку, що пригнічуючи умовні рефлекси, ми тим самим позбавляємо організм певної захисту і можливості самому надавати собі допомогу. Так, наприклад, просте позіхання здатне підняти настрій, нормалізувати артеріальний тиск крові і є профілактикою багатьох серцевих захворювань, включаючи інфаркт. Тому чхати, позіхайте і потягуйтеся на здоров`я, а ми пояснимо, зі слів учених, в чому їх користь.
В результаті того, що в носовій порожнині накопичується досить велика кількість пилу, алергенів і мікробів, нервові закінчення починають дратуватися і відбувається спазматичний вихід повітря через носовий отвір, тобто чих. Він вивільняє носові проходи від сторонніх скупчень, що дозволяє нам «зітхнути на повні груди».
Отоларингологи вважають, що якщо протягом дня ви чхнули один або два рази - це цілком природно і не повинно викликати хвилювань. Інше питання, коли ваш ранок починається з чхання непередбачуваного кількості раз і може повторитися протягом дня. Таким чином, організм намагається вам повідомити, що він потребує вашої допомоги і захисту. Можливо, поруч знаходиться сильний алерген або ви заробили хронічний риніт.
Втім, чхання більш ніж один раз на день може бути пов`язано і з абсолютно непередбачуваними подіями. Не лякайтеся, якщо під час вищипування брів на вас нападе чих. Вчені встановили, що в цьому місці розташовані нервові закінчення, здатні спровокувати активне чхання.
Чи не рідкістю є і чхання від яскравого сонячного світла, так званий «світловий чхальний рефлекс». Фахівці вважають, що це викликано ультрафіолетом, здатним надавати дратівливу дію на нюхові рецептори. Він не на всіх діє однаково, але якщо ваші предки чхали на сонячне світло, то і у вас є всі шанси продовжити їх рефлекси.
Якщо вам дуже захотілося чхнути, що називається в самий невідповідний момент, то призупинити процес «свербенія» в носі можна, потерши енергійно перенісся. І все ж вчені не радять стримувати порив чхання, правда, при цьому нагадують, що звільняючи свою носову порожнину від різних мікробів, необхідно прикривати ніс одноразовими хусткою. Понад 100 тисяч бактерій, вилітаючи з носа зі швидкістю 160 км на годину, здатні заразити оточуючих вас людей.
Вже давно встановлено, що позіхають навіть немовлята в утробі матері. Цьому рефлексу схильні тварини, птахи та ссавці. Прийнято вважати, що позіхання нападає тільки в разі небувалою нудьги або від сильного недосипання. Вчені провели дослідження і спростували цю думку, висунувши свою. Людина може почати активно позіхати навіть тоді, коли не схильний до нудьги і не хоче спати. А виною тому служить задуха або сильне хвилювання. Її викликає позіхання пов`язана з перевантаженням і перегріву мозку, на яку вказує нервова система. Спрацьовує рефлекс всього лише може говорити про те, що організм потребує кисню, а навколишнє повітря сильно перегрітий.
Цікавим є той факт, що варто почати позіхати одній людині, як вслід йому «заражаються» інші. Точної версії не існує, але фахівці схильні бачити в цьому лише древній рефлекс наслідування, який спрацьовує в певний момент.
Позіхати або не ловити гав - це вже не питання, звичайно позіхати. Процес відкривання рота супроводжується глибоким вдихом і розслабленням мускулатури дихальних шляхів. Помічено, що позіхання допомагає зняти втому, нервову напругу і стрес. Вона сприяє діяльності слізних залоз, тому не дивний той факт, що ми часто позіхаємо до виступу сліз. Додайте до цього нормалізацію артеріального тиску і позіхайте на здоров`я.
Як давно ви не потягувати вранці? Про це не забувають ні тварини, ні маленькі діти. Це відбувається на підсвідомому рівні, коли виникає необхідність розім`яти м`язи після нічного сну. Почніть пробудження з потягування, тим самим даючи тілу зрозуміти, що ви прокинулися, а значить, має бути пробудження і кожній клітинці вашого організму.
Відео: What will happen if the curb sneezing
Він повинен перейти в режим активності, відновити звичний кровообіг. Порівняйте процес підйому без потягування і в разі, коли ви, перед тим як встати, намагаєтеся розім`яти свої кісточки і потягнути руки і ноги так, немов хочете відчути себе на кілька сантиметрів довше. Ви не зможете не помітити поліпшення настрою, оскільки процес потягування благотворно впливає на центри задоволення в головному мозку. Вчені встановили, що крім цього, вам забезпечено поліпшення зору, смакових і тактильних відчуттів.
З віком, цю процедуру виконують все рідше, посилаючись на брак часу вранці або хворобливість суглобів, які важко зігнути і розігнути. Беріть приклад з домашніх тварин, які наділені природними інстинктами і ніколи не будуть робити того, що погано відбивається на здоров`ї. Навіть якщо ви не виправите здоров`я в корені, то просто потягуйтеся щоранку з задоволенням, заряджаючись енергією і позитивом на цілий день. До того ж лікарі пророкують, що якщо різко підніматися з ліжка, то не виключені головний біль, поганий настрій і швидка стомлюваність.
Чхати позіхайте і потягуйтеся на здоров`я, тим більше, що лікарі дали на це «добро». Куди небезпечніше, якщо ви будете намагатися приглушати умовні рефлекси, які закладені в нас природою.
