Корисні властивості лазні для людини
Відео: Чому треба ходити в баню!
Авіценна, великий лікар Стародавнього Сходу, вважав баню ліками від багатьох хвороб. І мав рацію. Воістину - про користь лазні можна складати цілі трактати. Які ж корисні властивості лазні для людини?
Відео: Які напої потрібно пити в лазні!
Що відбувається з організмом в лазні? Перш за все, він нагрівається. Внаслідок цього з ним творяться чудові перетворення. Навіть в місцях застою кров "розганяється". В результаті м`язи отримують більше кисню, за допомогою якого спалюються шлаки (шкідливі речовини, які відкладаються в клітинах у вигляді недоокислених продуктів). Стимулюється діяльність серця, підшкірної клітковини, додатковий кисень отримують суглоби, спинний і головний мозок, легені, нерви - все органи і системи.
Крім того, нагрівання тіла і кисень працюють в парі як потужні активізатори обмінних процесів, в результаті чого в крові згорає шкідливий холестерин і приходить в норму цукор. Збільшення температури крові стимулює роботу серцевого м`яза. Баня - це також гімнастика для судин, особливо при поєднанні спека парної з контрастним холодним душем. Ще один приголомшливий ефект лазні - благотворну дію на шкіру. Косметологи давно помітили, що шкіра тих, хто регулярно париться, виглядає набагато молодше. Адже вона має тисячі терморецепторов, потових і сальних залоз, робота яких в звичайному житті утруднена через занадто щільного контакту з одягом, забруднення пилом і газами.
Баня - найкращий спосіб з корисними властивостями ефективно очистити епідерміс людини, верхній шар шкіри, від бруду і відмерлих клітин, а більш глибокий, дерму - додатково підживити, що робить її більш пружною. Відомо також, що лазня допомагає схуднути. Щоб позбавитися від зайвої ваги, перед входом в парну натріться медово-сольовою сумішшю. Після виходу з парної не слід різко охолоджуватися, а потрібно облитися теплою водою з сіллю, щоб змити шлаки, загорнутися в простирадло і продовжувати паритися. У парну людині потрібно заходити ненадовго, періодично відпочивати хвилин 10-15, а частоту регулювати по самопочуттю. Баня - прекрасне тренування дихання. Гаряче зволожене повітря змушує микроворсинки, якими покритий дихальний тракт, ворушитися активніше і виштовхувати частинки пилу, тому відбувається своєрідна "Генеральне прибирання" органів, вентиляція легенів. А ще лазня активізує гормональний фон - здавна на Русі вважали, що найздоровіші і красиві діти зачинаються на наступний після парної день.
Отже, підіб`ємо підсумки корисних властивостей для людини: лазня зміцнює серцево-судинну систему, має бактерицидну дію, допомагає схуднути, робить шкіру більш пружною і свіжою, відновлює сили, розслабляє, продовжує молодість.
• Не варто паритися на повний шлунок, а й натщесерце теж не варто. Ідеально - легкий перекус за 1,5-2 години до лазні. Алкоголь виключіть!
• Після лазні не варто відразу ж накидатися на їжу, особливо м`ясну. Краще випити чашку теплого зеленого або трав`яного чаю, відвар шипшини, також потрібно багато пити в перервах між заходами.
• Після лазні хороший розслабляючий масаж і корисні властивості масажу, добре також подрімати.
• Головне протипоказання для парної - тяжка гостра хвороба (інфаркт міокарда, інсульт, запалення легенів), хронічні хвороби в період загострення, гіпертонія, вагітність та інші. Якщо у вас є сумніви, краще проконсультуйтеся з лікарем.
Будьте здорові!
