Користь російської лазні для здоров`я
У багатьох народів є хороша традиція - паритися в лазні. Фіни паряться в саунах, турки-в хамамах, а російські - в російській лазні. Традиційна російська лазня є протилежністю фінської і відноситься до парового типу. Температура повітря в ній відносно невисока - до 60 градусів Цельсія, а вологість досягає 100%. Російська лазня - це наше національне надбання. Користь російської лазні для здоров`я відома з давніх часів. Наші предки регулярно відвідували баню, виліковували від багатьох захворювань, відпочивали, очищали свій організм від шлаків.
На Русі парна лазня була відома під кількома назвами - мовь, мовня, влазня. Російська лазня була доступна для представників всіх верств населення - і знаті, і простого народу. В баню ходили не тільки для того, щоб помитися, а й для здійснення деяких обрядів. Наприклад, новонародженого неодмінно належало «обмити» в лазні (зрозуміло, не жарко натопленій). Перед вінчанням наречену обов`язково парили віником, для «вибивання поганих думок». А на другий день весілля баню відвідували компанії гостей - вважалося, що такий ритуал допоможе молодій сім`ї жити довго і щасливо, а також обзавестися численним потомством.
Навіть якщо ви будете відвідувати російську лазню 1-2 рази в тиждень, дуже скоро у вашому житті відбудуться позитивні зміни. Стан вашої шкіри покращиться, м`язи стануть більш пружними, зникне неприємне відчуття втоми, розбитості. Через пори разом з потом будуть виведені продукти обміну речовин.
Відео: Користь лазні для здоров`я
Крім того, що можна попаритися в російській лазні з віником, існує безліч банних процедур, які надають велику користь для здоров`я і підсилюють банний ефект.
натирання сіллю
Для цієї процедури необхідно взяти з собою в парну трохи крупної солі. Добре, якщо це буде морська сіль.
Насипте невелику кількість солі в долоню і не поспішаючи натріть їй все тіло.
Залиште сіль на тілі на 2-3 хвилини, а по проходженню цього часу омийте тіло прохолодною водою.
Вважається, що користь солі полягає в її енергетиці. Завдяки солі, очищається не тільки шкіра, але і розкриваються чакри, витягується з організму надлишок накопиченої негативної енергії. Після цієї процедури людина відчуває потужний приплив сил, що сприятливо позначається на його здоров`ї.
Ароматерапевтичний банная процедура
Заздалегідь перед походом в лазню приготуйте відвар з трав: м`яти, чебрецю, материнки, ромашки, звіробою, лаванди. Можна також використовувати для цієї процедури воду з додаванням ефірних масел.
Відео: Баня і здоров`я - Користь лазні для здоров`я
Хлюпніть на гарячу кам`янку лазні трав`яний відвар або ароматизовану ефірними маслами воду. Парна відразу ж наповниться ароматами рослин.
Щоб бажаний ефект для користі здоров`я був більш вираженим, рекомендується використовувати трави і масла спрямованої дії. Наприклад, валеріана і лаванда має заспокійливу дію, ромашка, чебрець, герань - протизапальну, масло неролі - бадьорить, м`ята і ментол-охолоджуючим і знеболюючим ефектом, а масло ши і іланг-ілангу - омолоджуючий. І так далі.
При вдиханні парів ароматних трав, очищаються легені, поліпшується робота нервової і кровоносної систем, що прекрасно позначається на здоров`ї.
Починати ароматерапевтические процедуру потрібно з легкого похльоскування віником по тілу в парній. Це сприяє активації акупунктурних точок на всьому тілі.
Якщо ж ви не любите паритися з віником, то можна очистити і помасажувати шкіру за допомогою масажної губки. Дуже добре підходить для цього губка з люфи. Пори очищеної за допомогою віника, мочалки або солі шкіри розкриваються, тіло починає дихати і ефіри проникають в глибокі шари шкіри, в наслідок чого досягається чудовий терапевтичний ефект.
Щоб відвідування російської лазні залишило у вас тільки приємні спогади і час проведений в лазні пройшло з користю для здоров`я, постарайтеся запам`ятати декілька основних правил.
1. Дотримуйтеся помірності. Під час перших візитів залишайтеся в парильні недовго, більше відпочивайте в прохолодній кімнаті. Після лазні не поспішайте додому - посидьте в кімнаті відпочинку хоча б півгодини.
2. Якщо ви погано себе почуваєте, відмовтеся від походу в лазню і відпочиньте вдома. Нездужання може виявитися першою ознакою серйозного захворювання, а значне фізичне навантаження в парній погіршить ситуацію.
3. Постарайтеся поїсти приблизно за 2 години до візиту в баню, інакше ваш організм замість очищення буде витрачати ресурси на процес травлення. Крім того, у вас можуть виникнути неприємні відчуття - слабкість, запаморочення, нудота.
4. Небажано вживати в лазні алкоголь, а також палити. Перед входом в парну зніміть з тіла металеві прикраси, окуляри, годинник.
Відео: Російська лазня, фінська сауна, турецька хамам? Користь? Шкода? Правила підготовки? [email protected]
5. Не забудьте взяти з собою два великих махрових рушники, віник, пінопластові тапочки, шапочку з фетру, мило, мочалку, чай з шипшини або цілющих трав. Для миття в російській лазні можна використовувати звичайне мило, гель для душу, шампунь. Вибір віника краще довірити фахівцеві - від матеріалу залежить надається ефект. Наприклад, березовий віник підвищує тонус шкіри, загоює дрібні садна. Дубовий віник позбавляє від жирного блиску і вугрової висипки. Ялівцевий дуже ефективний при захворюваннях суглобів і хребта.
6. Дотримуйтесь розумну обережність. Не поспішайте відразу після парної охолодитися в басейні (купелі) - це негативно вплине на вашу серцево-судинну і нервову систему. Краще посидіти в кімнаті відпочинку і охолонути, а потім вже зануритися в холодну воду. Занурення в купіль можна замінити обливанням прохолодною або холодною водою, якщо у вас немає до цього протипоказань.
Протипоказаннями до відвідування російської лазні є деякі захворювання дихальної системи (пневмонія, бронхіт в стадії загострення, туберкульоз), серцева недостатність, онкологічні захворювання, хвороби крові, атеросклероз, епілепсія.
