Види традиційних лазень для здоров`я
Відео: Баня на дровах парилка. Джакузі і масаж в спа комплексі VIKEY
Традиційно лазня вважалася на Русі джерелом здоров`я і бадьорості. Лазню топлять до температури 60-70 ° С, при цьому вологість становить 80-90%, оскільки в ній прийнято постійно «піддавати пару». Перший захід у парну короткий (5-7 хвилин), поливати камені краще починаючи з другого-третього заходу. Піддавати пар можна водою (простий або з ароматичними маслами) або відваром трав. Поговоримо про види традиційних лазень для здоров`я.
Відео: Банні віники - види, властивості, особливості
Ще одна традиція російської лазні - це віники. Вони бувають березові, дубові, липові і навіть кропив`яні. Віник потрібно попередньо розпарити в гарячій воді (потім можна використовувати її для миття волосся). Паряться з віником на другий або третій захід у парну, коли тіло вже добре прогрілося і організм звик до високої температури. Віник допомагає ще глибше прогріти все тіло і є споконвічно російським і дуже ефективним варіантом загального масажу.
Зараз в міських умовах найбільше поширені саме фінські сауни. У порівнянні з російської традиційної лазнею тут більш висока температура - 70-100 ° С, а вологість низька (5-15%) - фіни традиційно паряться «по-сухому». Саме завдяки низькій вологості високі температури переносяться відносно легко. Тому не варто намагатися схрестити традиції і у фінській сауні при високій температурі ще й «піддавати пару». Низька вологість сприяє активному потовиділенню. Оскільки парилки в фінській сауні обшиваються хвойними породами дерева, повітря просочене деревними ароматами. Сауну можна чудово поєднувати з багатьма видами розтирань і обгортань.
Відео: Будівництво каркасної лазні з бруса, безусадочной конструкції з фундаментом на шинах з кімнатою
В стає у нас все більш популярною для здоров`я турецької традиційної лазні - хаммамі - підтримується постійна температура всього в 40-45 ° С. А ось відносна вологість може досягати 100%. Тут немає поділу на «парну» і «передбанник»: всередині всього приміщення постійно клубочиться приємний для тіла ароматний туман, в якому спокійно і з задоволенням можна перебувати тривалий час. У хаммамі підігрівається все: облицювання мармуром підлогу, стіни і сидіння. У хаммамі, як правило, є один або кілька басейнів, а «банщики» працюють в якості масажистів. Як і у всіх теплових процедур, у походів в лазню або сауну є протипоказання. Їх досить багато.
Серцева недостатність, підвищений артеріальний тиск: при високій температурі у людини частішає серцебиття, зростає тиск-якщо серце і так ослаблене, не потрібно його додатково навантажувати. Не можна відвідувати лазню тим, хто вже переніс інфаркт, інсульт. Будь-які онкологічні процеси або наявність доброякісних пухлин: при високих температурах пухлини швидше ростуть і розвиваються, дають метастази. Відкриті форми туберкульозу.
Лазні корисні для здоров`я організму в цілому здоровим людям (або людям з хронічними хворобами поза періодів загострень), у яких є проблеми з суглобами, були травми рук або ніг, відчуваються початкові прояви гапертоніческой хвороби, атеросклерозу, а також занепокоєння і підвищена чутливість до стресів. Банні процедури мають заспокійливу, болезаспокійливу, протизапальну дію, покращують крово- і лімфоток. При їх проведенні: поліпшується кровопостачання шкіри, м`язів, суглобів, внутрішніх органів-кров спрямовується від центральних органів до периферії - м`язам і шкірі і допомагає зняти напругу (зменшується кровотік в головному мозку, що знижує емоційну активність). Лазні добре заспокоюють, знімають неврологічні симптоми- м`язи розслабляються, і весь організм занурюється в стан спокою і расслабленності- серце і легені активізуються, що при регулярному відвідуванні лазні дозволяє зберігати їх тонус- рясне потовиділення допомагає очистити шкіру, вивести шлаки з організму.
Якщо у жінки недавно народилася дитина, сауна може стати хорошим способом розслабитися, позалицятися за собою, відновити гарне самопочуття і колишню форму. Після природних неускладнених пологів в баню можна вирушати вже через 6-8 тижнів. Якщо було кесарів розтин, інші хірургічні втручання, підживати шви, краще відкласти похід в лазню до 8-10-го тижня після пологів. Все це за умови, що післяпологовий період протікає гладко, немає будь-яких ускладнень, кровотеч, застоїв грудного молока. Годуючим мамам можна сміливо йти в баню: раніше в народі навіть вважалося, що обов`язково варто попаритися, щоб молока стало більше.
З трьох найпоширеніших видів бань хамам переноситься легше всього: температура тут не дуже висока, навколо багато пара. Потім йде російська лазня: температура в ній вище, ніж в хаммамі, але все ж «терпима» і досить волого. У фінській сауні найвища температура і низька вологість.
