Користь лазні для організму людини
Відео: Про користь сауни
Про користь лазні чули всі, але крім загальнозміцнюючий впливу у парній лазні є ще і терапевтичний ефект, особливо корисний при радикуліті. Баня діє на хребет двояко: з одного боку, відбувається розслаблення спинних м`язів, які ним керують, а з іншого - з організму активно виводяться шлаки, в тому числі і зайві солі. Крім того, банний жар відкриває і прочищає всі пори тіла, видаляє бруд, м`яко знімає з верхнього шару шкіри омертвілі клітини.
Відео: 1000 дрібниць: Користь лазні, фільтр для води, натуральні енергетики
Під впливом гарячого повітря і масажу віником збільшується еластичність зв`язкового апарату-відбувається перерозподіл крові і лімфи, що сприяє притоку до суглобів кисню і поживних речовин. А це в свою чергу підсилює роботу відновлювальних механізмів, і перш за все, оновлюється кров. Відбувається також прискорення всіх функціональних процесів організму і підвищується активність кровообігу. Яка ж користь лазні для організму людини?
- Незамінна лазня і її користь в період відновлення після захворювання радикулітом. Єдине протипоказання, існуюче для російської парної лазні, - це перші два-три дні загострення хвороби, коли небажані взагалі всі процедури, що розслаблюють спинну мускулатуру. Крім того, російська лазня вимагає ще і дотримання певних правил, які гарантують терапевтичний ефект від банних процедур.
- Перед заходом в парну треба зробити розминку і повправлятися кровоносні судини - прогріти ноги в гарячій воді.
- Перебувати в парильні потрібно лежачи або стоячи- якщо доводиться сидіти, ні в якому разі не кладіть ногу на ногу, щоб не віджимати кровоносних судин.
- Кожен раз, вийшовши з парильні, необхідно встати під душ, щоб змити з себе піт, інакше виступили з потом шлаки можуть знову вбратися в шкіру.
- Перед наступним заходом в парилку необхідно трохи відпочити.
- Загальний час перебування в парильні не повинно перевищувати 15-25 хвилин в 3-4 захода- відпочинок між заходами 5-15 хвилин.
- Якщо є можливість скористатися не тільки російської парною, але ще і фінською сауною, то починати краще з сауни, а закінчувати російської парною.
Відео: Ех, Баня, лазня, баня - ти російська маманя! Користь бані.Баня.Польза лазні для человека.Польза лазні
Для лікування організму людини від радикуліту в парній рекомендується використовувати різні ароматизатори. Дуже корисний настій чебрецю (чебрецю повзучого), змішаний настій з листя берези, ялівцю і липи або настій з листя хрону. Відвар треба кидати в саму верхню частину кам`янки, але не на цеглу, щоб струмінь йшла широко, забезпечуючи збереження корисних властивостей рослини для організму людини-причому спочатку треба піддати просто гарячою водою і тільки потім відваром. Готуються ж відвари так: у велику каструлю висипати потрібну суміш, залити окропом і поставити на великий вогонь. Коли вода закипить, зменшити вогонь до мінімуму, щільно закрити каструлю кришкою і так на повільному вогні кип`ятити ще 45-60 хвилин. Після цього відвар остудити, віджати, а отриманий розчин процідити і розлити в пляшки, які ретельно закупорюються. Можна додати туди трохи спирту, щоб уникнути бродіння. Зберігати в темному прохолодному місці.
Використання віника подвоює користь лазні. При лікуванні радикуліту традиційно використовується березовий віник. Болезаспокійливими властивостями володіє і евкаліпт: крім евкаліптової віника, після парної втерти в шкіру в районі ураженої ділянки евкаліптова олія або зробити з нього компрес. Ще більш корисний при радикуліті кропив`яний віник. Його виготовлення вимагає певного досвіду. Віник повинен бути обов`язково невеликого розміру. Перед вживанням його треба спеціально підготувати, тобто перекласти з гарячої води на дві-три хвилини в холодну. Паритися їм можна тільки після того, як шкіра абсолютно прогрілася. Кропив`яний віник дуже активно впливає на шкіру, тому спочатку можна застосовувати не чисто кропив`яний, а змішаний, додавши кілька гілок кропиви в звичайний березовий віник.
