Основні переваги і недоліки фінської лазні
зміст
Деякі люди не можу уявити своє життя без відвідування сауни, але є й ті, що вважають за краще обходитися без відвідування парних закладів. Весь курйоз полягає в тому, що навіть вчені не можуть прийти до консенсусу щодо фінської лазні. Все досить заплутано, так як вона має свої переваги і свої недоліки. Однозначної відповіді дати ніхто не зможе, але ми постараємося вивчити це питання якомога глибше.
Деякі правила відвідування фінської сауни
Щоб похід в фінську сауну приніс виключно користь, потрібно дотримуватися ряду певних правил. Для початку потрібно прийняти душ і насухо обтерти все тіло. Після того, як Ви зайдете в саму парилку, потрібно хоча б приблизно вимірювати час, так як довго перебувати в лазні не рекомендується. Час першого заходу не повинно перевищити п`яти хвилин. Дуже важливо не забути зняти з себе різні прикраси та інші аксесуари. В баню потрібно взяти рушник і шапку. Після відвідин парилки в обов`язковому порядку потрібно викупатися в басейні або водоймі. Завдяки такому контрасту Ви зможете освіжитися і змити піт.
Фінська сауна: користь і шкода
Головні недоліки фінської лазні
Найважливішим мінусом фінської лазні є те, що вона створюється нестандартні для нашого організму умови: низька вологість (близько 20%) і величезна температура (іноді доходить до ста градусів). Подібна дія нерідко викликає різні реакції організму, але за умови, що Ви вже страждаєте якоюсь хворобою (можливо в прихованій формі). Наприклад, людям, які страждають від зниженого тиску відвідувати фінську сауну протипоказано. При великому бажанні баню відвідати можна, але тільки після консультації з професійним лікарем. Нерідко в лазні виникають проблеми у майбутніх мам. Також не рекомендується відвідування фінської лазні на голодний або ситий шлунок. Після їжі повинно пройти якийсь час. Для любителів спиртних напоїв сауна несе особливу небезпеку. Саме тому лікарі категорично забороняють випивати як перед відвідуванням сауни, так і в момент її відвідування. Люди з запальними процесами в організмі також повинні утриматися від відвідування фінської лазні. Найкраще, перш ніж йти в лазню, потрібно сходити до професійного лікаря і порадитися з ним.
Основні плюси фінської лазні
У тому випадку, якщо ви не вживаєте алкогольних напоїв, не вагітні, не голодні і абсолютно здорові, то відвідування фінської сауни принесе вас тільки користь і море незабутнього задоволення. Головним плюсом лазні можна вважати очищення організму від шлаків. Висока температура в парильні сприяє прискоренню кровотоку і підвищеного потовиділення. До того ж в сауні м`язи тіла відновлюються набагато швидше. Саме тому безліч професійних спортсменів відвідує сауну після тренажерного залу для фізичного відновлення. Гаряче повітря, який ви вдихаєте в сауні, також дуже корисний для слизової оболонки.
Перебуваючи в будь-якій лазні чи сауні рекомендується здійснювати масаж тіла за допомогою дубового або березового віника. Їх можна придбати в сауні за окрему плату або принести з собою. Але перед використанням віник обов`язково треба запарити в гарячій воді. Найкраще, класти віник в воду відразу після приходу в сауну, щоб пізніше він був готовий.
До всього іншого високі температури здатні зміцнювати імунітет і покращувати обмін речовин. Фінська сауна приносить колосальну користь для шкіри. Висока температура, яка на неї впливає, прискорює її оновлення, очищення і збільшує пружність. Більшість людей, які страждають шкірними захворюваннями, проходять лікувальні курси саме в лазні. Не меншу користь пар приносить серцево-судинної системи. Також фінська лазня відмінно підходить для тих, хто тільки починає
Але, незважаючи на все вищесказане потрібно пам`ятати, що домогтися повноцінного ефекту від відвідування фінської сауни можна тільки в тому випадку, якщо ваш лікар дозволив вам її відвідати.
