Метод точкового масажу тіла
У боротьбі зі стратегічними покладами жиру допоможе проста масажна щітка. При правильному її використанні результат стане помітний вже через два тижні. Крім того, це, мабуть, єдиний вид масажу, який ти зможеш провести без допомоги подруг, чоловіка та інших сторонніх рук. Щоб дотягнутися, наприклад, до спини, потрібно лише купити щітку з довгою ручкою.
Відео: Точковий масаж (акупрессура) спини. Точки, меридіани, техніка і методика точкового масажу
Щітковий масаж краще проводити на сухій шкірі і не більше 5 хвилин на одну зону. Є думка, що ця процедура ефективніше виконується на распаренной шкірі. Насправді распаренная мокра шкіра легко розтягується і травмується жорсткою щетиною. Відповідно, користі від такого масажу мало, а неприємних відчуттів - хоч відбавляй. Розтирати краще вранці, тому що, крім усього іншого, такий масаж: розігріває тіло-підсилює кровообращеніе- бадьорить не гірше кава дарує масу позитивної енергії на весь прийдешній день-омолоджує шкіру, розгладжує зморшки. Що таке метод точкового масажу тіла?
Знайти необхідний атрибут можна практично в будь-якій аптеці. Ідеальна щітка:
• з довгою знімною ручкою;
• з натуральною щетиною;
• з м`якою щетиною - для перших сеансів. Надалі жорсткість поступово збільшується залежно від особистих відчуттів. Загальна техніка масажу проста і зводиться до чергування кругових рухів (за годинниковою стрілкою) з довгими поодинокими (від низу до верху).
ноги
Відео: Точковий масаж. Методика
Починати метод і точковий масаж потрібно зі ступень, промассировав спочатку одну ногу, потім другу. Поставте ногу на край ванни або на табуретку. Помасажуйте щіткою пальці, підошви - від пальців до п`яти, розітріть круговими рухами щиколотки, гомілку, поступово піднімаючись до коліна. Помасажуйте тильну сторону колін (пам`ятаємо, що під колінами робити метод і точковий масаж можна) і, нарешті, займіться головними проблемними місцями - стегнами і сідницями. Затримайтеся на них довше, ретельно розтираючи зовнішню сторону стегон, чергуючи кругові рухи з довгими, одиночними.
руки
Метод і точковий масаж верхньої частини тіла починається з рук. Повільно піднімайтеся від долонь до пахвових западин, масажуючи руки від зап`ястя до ліктя, від ліктя до плеча. На початку масажу - руху поодинокі, довгі з натиском, далі - кругові. Кожна ділянка необхідно опрацювати двічі.
Бок, живіт, спина
Область живота масажується легкими, безболісними, круговими рухами за годинниковою стрілкою, піднімаючись від стегон до серця (вище - не варто). Спина розтирається теж колоподібними, але більш енергійними рухами від талії до плечей.
Шия і груди
Шкіра шиї і грудей - ніжна і чутлива, тому тут нам знадобиться дуже м`яка щітка. Обережно помасажуйте шию, рухаючись від підборіддя, поступово спускаючись до плечей і верхньої частини спини. Потім переходите до грудей - вона масажується колоподібними рухами (без найменшого натиску) від центру грудей до її країв, до легкого почервоніння. Чутлива шкіра навколо сосків для щітки табу! Закінчивши масаж, прийміть теплий душ і нанесіть на шкіру зволожуючий крем.
Обличчя
Воно, як відомо, теж потребує догляду. Для масажу обличчя потрібна м`яка масажна щітка - така, яку використовують при догляді за немовлям. Нанесіть на щітку туалетне молочко і масажуйте особа круговими рухами від низу до верху, по напрямку масажних ліній.
У наступні області щітці вхід заборонено:
• пах;
• підколінної западина;
• верхня внутрішня частина стегон і область навколо лобка. Також щітковий масаж протипоказаний при проблемній шкірі - подразненнях, зайвої сухості, подряпинах, сіняках- дерматологічних захворюваннях - екземі, псоріазе- варикозному розширенні вен.
