Техніка проведення масажу голови
Відео: Масаж голови чоловікові | Як розслабити чоловіка | Розслабляючий масаж для чоловіків [Secrets Center]
Сучасне життя людини повне стресів і конфліктних ситуацій, що часто викликає головний біль. Часто біль буває настільки сильною, що здається - голова розірветься. Зазвичай людина приймає знеболюючі таблетки, щоб позбутися від болю. Але існують методи позбавлення від головного болю такі ж ефективні, як таблетки. У розглянутого в даній статті способу немає побічних ефектів. Зазвичай люди використовують його, не усвідомлюючи цього: починають робити масаж чола, скронь, волосся. Йдеться про масажі голови. Навіть неусвідомлені масажні рухи сприяють тому, що стан значно поліпшується. Головний біль зменшується, відбувається розслаблення, зникає втома і дратівливість.
Масаж голови виробляє на організм різне дію. Коли зменшується головний біль, розслабляються м`язи, зменшуються симптоми похмілля і ПМС, краще росте волосся і менше випадають. Найголовніше, що масаж не має протипоказань. Існує обмеження - масаж не можна проводити, якщо є виражена лихоманка, яка супроводжує будь-якої інфекційний процес. Якщо температура нормальна, то масаж робити можна.
Масаж голови не вимагає обов`язкового відвідування косметичних центрів. Його можна проводити і в домашніх умовах. Техніка проведення масажу голови однакова для зняття головного болю і для росту волосся, складається з 4 етапів.
Не потрібно перед кожною процедурою масажу голови мити волосся. Якщо ви будете використовувати косметичні засоби або лікарські препарати, то волосся так чи інакше перестануть бути чистими.
Мета - розігрів шкіри, її підготовка до глибокого впливу, розслаблення м`язів голови і шиї. Тут потрібно використовувати легкі кругові рухи подушечками пальців по власний поверхні. Можна збільшити ступінь натиску на шкіру. Цей етап займає приблизно 4-6 хвилин. Після цього потрібно взяти дерев`яну гребінець і розчесати волосся в декількох напрямках.
Потрібно розчесати волосся на прямий проділ. Масажні рухи виробляються подушечками пальців. Кисті рук спираються на великі пальці, які розташовані позаду вушних раковин. Рухи пальців кругові, здійснюються усіма пальцями, крім великих. Рух направлено в сторону верхівки. Необхідно, щоб сила тиску пальців на шкіру зростала. Всі елементи повторюються кілька разів, при цьому шкіра постійно трохи зміщується. В результаті таких дій збільшується інтенсивність кровообігу, це покаже невелике почервоніння шкіри і відчуття тепла.
На цьому етапі проведення масажу голови незвичайні рухи: потрібно тягнути себе за волосся з різною силою. Так відбувається стимуляція припливу крові до шкіри і цибулин волосся. Не потрібно завдавати собі болю, не потрібно рвати волосся. В кінці етапу можна погладити себе по голові.
Відео: Масаж голови
Потрібно постукати себе по голові подушечками пальців. Така техніка масажу проводиться по всій поверхні у напрямку від чола до потилиці.
В кінці масажу голови потрібно розчесати волосся дерев`яним гребенем. Весь самомасаж триває приблизно 15-20 хвилин. Потім краще полежати 20-30 хвилин, щоб розслабитися.
Відео: Як робити масаж голови. Точковий масаж. Head Massage | YourBestBlog
Особливості масажу від головного болю.
Для кращого ефекту від такого масажу необхідне коригування техніки проведення деяких етапів.
- Спочатку розігріти шкіру голови, потім потрібно зробити такі дії: на задній поверхні шиї, в тому місці, де вона переходить в основу черепа, є дві вертикальні м`язи, між якими знаходиться точка впливу. Потрібно відкинути голову назад і дуже сильно масажувати цю точку 3 хвилини, закривши очі.
- Середнім і вказівним пальцями круговими рухами помасажувати віскі з обох сторін, також закривши очі.
- Потім зробити глибокий вдих, затримати подих і видихнути.
Повторити кілька разів і потім плавно відкрити очі.
