Масаж рефлексогенних зон ніг
Відео: Масаж ніг
Хвороба не підкрадається до нас несподівано, організм людини постійно подає сигнали, попереджаючи про настання недуги. Наприклад, мерзнуть ікри, кінчики пальців, хрумтять суглоби і ноги стали швидко втомлюватися. За твердженнями вчених хвороби починається саме з ніг, якщо є неприємні відчуття в області ніг, варто прислухатися до сигналів свого організму і привести його, так би мовити в «бойову готовність».
Відео: Інфрачервоний вибромассажер для ніг Vibro Foot
Самопочуттям можна керувати за допомогою масажу рефлексогенних зон ніг. Це не толь розслабляє, знімає втому, а й позитивно діє на рефлексогенні зони знаходяться на ногах. Починати масаж рефлексогенних зон ніг потрібно, з простого методу - погладжування всієї області ноги, починаючи від пальців і піднімаючись вгору до пахової області. Метод погладжування спрямований на заспокоєння нервової системи і підготовці підшкірного шару до глибокого масажу. Після погладжування - масаж методом розтирання, необхідно починати з пальців. Приділити увагу кожному пальчику, починаючи від нігтя і рухаючись до основи, періодично згинаючи і розгинаючи їх. Після переходити до п`яти і гомілковостопного суглоба, в цій області рухи повинні бути сильні і енергійні. Масаж ноги зручніше проводити сидячи, зігнувши коліно під прямим кутом.
Ахіллове сухожилля найсильніше сухожилля в організмі, але воно є одним з найбільш ураженого місць людського тіла. Воно відчуває велике навантаження, часто переохолоджується і перенапружується. Почавши масаж з п`яти переходити до сухожилля і до литкового м`яза в цих областях, краще використовувати Щіпцеобразное прийом.
Масаж колінного суглоба починаю з погладжування навколо колінної чашечки, після захоплюють трьома пальцями і виробляючи кругові рухи. Від колінної чашечки переходять до підколінної ямки. Масажувати потрібно круговими рухами і періодично стискати колінний суглоб підтягувати ногу до грудей. Масаж стегна проводять лежачи на боці, підклавши між ніг валик чи маленьку подушку.
Управляти самопочуттям можна за допомогою масажу рефлексогенних зон ніг. На малюнку відзначена область 1 - це рефлексогенні зона, знаходиться вона в середині підошви, між мишцевимі подушечками, вплив на неї за допомогою масажу допомагає позбутися ниркових кольок, так як ця зона сечового міхура і нирок.
Зона 2 розташовується на внутрішній стороні стопи, її масування сприяє зменшенню болів при ударах стопи і сприяє зниженню запаморочення. На внутрішній стороні стопи практично паралельно зоні 2 розташована зона 4, вплив на неї знімає болі при ударах промежини і ніг. На внутрішній частині гомілковостопного суглоба в районі западини розташована зона 6, її масування знімає біль від укусів різних комах. Вище верхнього краю стопи з внутрішньої сторони щиколотки знаходиться зона 7, її масаж допомагає при загальній слабкості і пітливості. Часті масажі зон 6 та 7 сприяють позитивному ефекту у при судинних недугах ніг, особливо при ендартеріїті. Ця так звана зона «холодних ніг». На три пальці вище зони 7 знаходиться зона 8, масаж якої напрямку на загальне зміцнення організму і лікування сечостатевих розладів. Точковий масаж цієї області сприяє зняттю симптомів слабкості, усунення безсоння і запаморочення.
Управляти самопочуттям допомагає вплив на зони 9 і 10, які розташовані на внутрішньому і зовнішньому краї підколінної чашечки паралельно один одному. Масаж цієї області застосовують при захворюваннях печінки і жовчного міхура. Приблизно на три пальці нижче зони 10 розташована найважливіша рефлексогенні зона 11. Масаж її сприяє відновленню апетиту, регулює роботу шлунково-кишкового тракту, застосовують при захворюванні шлунка та дванадцятипалої кишки.
Зниженню судом в ногах, біль у литках і поліпшенню кровообігу стоп сприяє зона 12, розташована на задній частині гомілки по центру. В області стегна на бічній поверхні розташована зона 13, вплив на неї сприяє усуненню проблем пов`язаних з руховими функціями ноги, знімає болі в попереку і нервова напруга.
Вище сідничної області облаштовано зона 14, її масаж в значній мірі знімає болі в крижово-поперековому відділі, тазостегнового суглоба і тазових органах. У задній частині сідниць, в самому центрі сідничної складки розташована зона 15, тут доречний точковий масаж, якій сприяє зняттю болю спини і слабкості в ногах.
Нехитрі способи впливу на рефлексогенні зони ніг за допомогою масажу дозволяє управляти своїм самопочуттям.
