Як виконувати антицелюлітний масаж будинку
Антицелюлітний масаж дає відмінні результати. Послуги професійного масажиста коштують досить дорого, і не всім бажаючим вони по кишені. Та й час на відвідування салону або масажного кабінету виділити вдається не завжди. Багатьох цікавить питання як виконувати антицелюлітний масаж будинку про це ми і постараємося сьогодні розповісти.
При правильному застосуванні антицелюлітних заходів можна добитися відмінних результатів:
- значно поліпшити капілярний кровообіг;
- позбавитися від жирових відкладень;
- надати шкірі в проблемних місцях гладкий вигляд і пружність;
- поліпшити міжклітинний обмін речовин;
- зменшити обсяги;
- прискорити процес усунення продуктів обміну речовин;
- усунути застійні явища у внутрішній середовищі організму людини;
- поліпшити циркуляцію лімфи;
- полегшити висновок зайвої рідини, усунути набряки;
- розслабити м`язи і звільнити їх від шлаків;
- надати сполучних тканин гнучкість і м`якість;
Відео: ИДЕАЛЬНАЯ шкіра! Антицелюлітний ВАКУУМНИЙ МАСАЖ ВДОМА!
- відкрити пори шкіри.
Правильно проведений курс антицелюлітного масажу не тільки дозволить Вам стати стрункою і поліпшити структуру шкіри, але і допоможе позбутися від головних болів, підвищити стійкість організму до захворювань різної етіології, додасть життєвих сил і енергії.
Відео: Як робити антицелюлітний масаж в домашніх умовах, відео від жіночого журналу
Антицелюлітний масаж будинку - основні прийоми
Існують особливі правила, яких обов`язково слід дотримуватися, щоб отримати позитивні результати:
- антицелюлітний масаж слід виконувати плавними рухами, починаючи з повільних погладжувань і постійно збільшуючи темп;
- починати саме цей вид масажу слід тільки тоді, коли м`язи достатньо розігріті;
- руки не повинні бути холодними або вологими;
- застосування різних масел для масажу вітається, якщо ж вони не застосовуються, то руки можна посипати тальком;
Відео: Антицелюлітний масаж
- тривалість одного сеансу становить від півгодини до години, робити масаж слід не менше одного разу на тиждень;
- масаж проводиться, починаючи від низу до верху, поступово рухаючись до області серця;
- деякі області масажувати не можна, до таких місць відносяться: пах, підколінної западина, внутрішня частина стегон, лобок;
- особливо обережним слід бути при виконанні масажу живота. Проводиться він легкими рухами і тільки після узгодження з лікарем, який повинен встановити відсутність протипоказань;
Відео: Простий масаж стегон Самомасаж
- антицелюлітний масаж також протипоказаний при наявності різних серцево-судинних захворювань, варикозу, шкірних захворювань, пов`язаних з порушенням шкірного покриву.
Проведення антицелюлітного масажу будинку - способи виконання
Виконувати масаж будинку можна, використовуючи п`ять варіантів рухів:
- поглаживаниями. Відбуваються такі рухи кінчиками пальців, ними масаж певної зони починається і закінчується. Даний спосіб сприяє поліпшенню кровообігу в капілярах;
- розтираннями. Виконуються широко розставленими пальцями, щільно прилеглими до шкіри і зміщує її до нижчого відділам. Використовується даний спосіб для підвищення тонусу шкіри, зменшення товщини жирового підшкірного шару, активізації виведення надлишків рідини. При массировании ніг розтирання виконуються зверху вниз, а при масажі стегон - круговими рухами;
- надавливаниями. Розрізняють поверхневі натискання і глибокі. Поверхневі допомагають розм`якшити верхні покриви, а глибокі розбивають целюлітні грудочки, надаючи шкірі пружність, здоровий вигляд і приводячи м`язи в тонус;
- поплескування. Представляють такі руху удари помірної сили, які наносяться з різною інтенсивністю пальцями, які стиснуті в кулак або ж кінчиками пальців.
Рухи чергуються, їх тривалість і сила впливу встановлюється в індивідуальному порядку.
Будинки також можна виконувати так звані «захоплення» - спеціальні прийоми, які викликають прилив крові до оброблюваної області та сприяють активізації діяльності судин, покращують структуру сполучних тканин. Захвати представляють собою хапальні рухи, що виконуються великим і вказівним пальцем руки або вказівним і середнім (як глибокі щипки). Для видимого поліпшення стану шкіри досить виконувати захоплення протягом 10 хвилин щодня. Рекомендовано застосування захоплень жінкам після пологів, какбистрий і ефективний спосіб відновлення структури шкіри. Області для застосування захоплень - передпліччя, живіт, стегна.
Будинки виконувати антицелюлітний масаж Ви зможете навіть сидячи перед телевізором, масажуючи по черзі проблемні зони, які потребують особливої уваги. На сьогоднішній день існує чимало пристосувань, використовуючи які також можна домогтися значних результатів. Такі антицелюлітні масажери є зручні щітки або ж пристосування, які забезпечені обертовими кульками або спеціальними коліщатками при русі яких по шкіри досягається певний масажний ефект. Такі масажери можуть застосовуватися і какдополнітельное засіб до ручного масажу.
Щітка з жорсткою щетиною також надасть неоціненну допомогу в боротьбі з целюлітом. Виконуйте розтирання тіла за допомогою неї під час купання і ефект не змусить себе довго чекати.
Виконуючи антицелюлітний масаж будинку, рекомендується один раз в місяць здійснювати наступну процедуру: взяти склянку звичайної кухонної солі, висипати її в широку миску. Приймаючи душ і розпарити як слід шкіру, нанесіть на неї гель, яким користуєтеся при митті і добре його вспеньте. Наберіть в руку сіль і, починаючи зі ступень ніг, круговими рухами втирайте її в шкіру. Сіль виконує роль скрабу, видаляючи омертвілі клітини шкіри, відкриваючи пори, стимулюючи кровообіг і лімфоток. Обробивши таким чином всю шкіру, змийте сіль теплою водою. Обережно висушіть шкіру за допомогою рушники, не розтираючи її. Ви помітите, що шкіра стане ніжною і рівною. Після даної процедури на шкіру можна нанести живильний крем, в залежності від її типу або масло, молочко для тіла.
