Види масажу живота для схуднення
Відео: Як прибрати 4 см на животі за 4 дні завдяки самомасажу! - Все буде добре. Випуск 814 від 24.05.16
Напевно, в усьому світі не існує дівчини, яка не мріяла б мати струнку і красиву фігуру. Але будь-яка дівчина знає, що краса фігури в першу чергу залежить від підтягнутого плоского живота. Як же досягти такого результату? Домогтися ідеальної форми живота можна за допомогою спеціальних вправ, дієт і масажу. Про те, які бувають види масажу живота для схуднення, можна дізнатися з даного матеріалу.
Відео: Як прибрати живіт без вправ? Масаж живота. Прибрати живіт швидко і легко!
Варто людині набрати пару зайвих кілограмів, і вони відразу ж відкладаються у вигляді жиру на животі. Саме для боротьби з цими жировими відкладеннями і призначений масаж. Робити його потрібно регулярно, інакше можна не отримати бажаного ефекту.
Як відомо, жир на животі має об`ємну, але пухку структуру. При впливі на нього за допомогою масажу відкладення починають дробитися, поліпшується кровообіг черевної стінки. Не потрібно забувати, що курс масажу живота бажано поєднувати з щоденними фізичними вправами і застосуванням дієтичного харчування. Адже ні для кого не є секретом, що саме пасивний спосіб життя і неправильне харчування ведуть до появи жирових відкладень на животі. Також, масаж живота сприяє усуненню застійних явищ внутрішніх органів, регулює і нормалізує перистальтику кишечника.
Якщо немає можливості скористатися послугами масажиста, такий масаж живота для схуднення можна успішно виконувати самостійно в домашніх умовах.
Види масажу живота
Існує кілька видів масажу живота. Один з них - щипковий масаж. Крім того, що цей вид масажу розминає черевні м`язи, він також сприяє розгладженню шкіри і підвищення її тонусу. Після регулярного використання даного виду масажу на шкірі в області живота пропадають розтяжки, вона стає гладкою і красивою.
Техніка проведення щипкового масажу не складна. Потрібно лягти на спину і максимально розслабитися. Потім потрібно піднімати щипковим рухами шкіру на животі, поступово пересуваючись за годинниковою стрілкою. З кожним новим колом потрібно намагатися досягти більш інтенсивного пощипування, такого, щоб шкіра до кінця масажу почервоніла. Після процедури необхідно розтерти живіт рушником, рухаючись за годинниковою стрілкою. Перед початком масажу бажано нанести на шкіру спеціальну олію або крем.
Відмінним ефект має водний масаж області живота. Цей вид хороший не тільки тим, що він тонізує м`язи, бадьорить і дарує енергію, а й тим, що проводити його можна звичайним душем під час прийому ванни. Водний масаж розгладжує шкіру, прибирає зайві жирові відкладення, покращує травлення.
При проведенні водного масажу рекомендується використання прохолодної води. Струмінь з душа прямує на область живота і пересувається за годинниковою стрілкою. Бажано час від часу міняти силу напору струменя, так як це робить благотворний вплив на м`язи живота. Найбільш прийнятну температуру води і силу струменя кожен визначає для себе індивідуально.
Ще один вид масажу живота - баночний масаж. Цей вид масажу дозволяє досить швидко позбутися від жирових відкладень в області живота.
Для його проведення будуть потрібні спеціальні силіконові баночки, що продаються в аптеці. Перед проведенням процедури необхідно очистити шкіру косметичними очисними засобами або спиртовим розчином. Потім на шкіру наноситься масажне масло, в яке попередньо додається ефірне розмаринове масло. При закріпленні баночок на животі необхідно стежити за тим, щоб усередині кожної банки помістилося близько півтора сантиметрів шкіри. Переставляти банки потрібно за годинниковою стрілкою зигзагоподібними, спіралеподібними або простими рухами. Сеанс такого масажу повинен тривати від 5 до 7 хвилин. Після масажу рекомендується полежати, прикривши живіт ковдрою. Наступного ранку на животі можлива поява малопомітних синців. Вони можуть з`являтися до тих пір, поки шкіра не звикне до даному виду масажу.
Існує ще один вид масажу для схуднення, який можна віднести до найбільш ефективним діям на жирові відкладення в області живота. Таким видом є медовий масаж. При медовий масаж фігура стане стрункішою, а з організму виведуться зайві токсини. Благотворно впливає медовий масаж на шкіру, надаючи їй гладкість і еластичність.
Для проведення масажу вистачає двох чайних ложок меду, але потрібно пам`ятати одну умову - мед повинен бути високоякісним, свіжим і квітковим. Не зайвим буде додати в мед 10 крапель ефірного масла. Потім мед наносять на долоні і масажують живіт рухами, використовуваними при звичайному масажі. Найбільш часто можна використовувати поплескування.
Якщо шкіра, мед починає густіти, що призводить до прилипання рук до шкіри. Виникає невеликий ефект вакуумного масажу. Через якийсь час можна помітити, що з пор шкіри виділяється біла рідина. Це виводяться шкідливі шлаки. Слід помити руки і знову почати масаж, тривалість якого не повинна перевищувати 15 хвилин. Після масажу бажано прийняти теплий душ. Під час масажу потрібно звертати увагу на те, щоб руху з навантаженням чергувалися з легкими погладжуваннями. Загальний сеанс масажу повинен тривати 30 хвилин.
Хороший ефект може принести курс масажу, що включає від 10 до 15 сеансів, що проводяться через день. Варто сказати, що замість меду може використовуватися і яблучний оцет, який вважається природним природним сжигателем жиру. Косметологи вважають, що медовий масаж є не тільки засобом для позбавлення від зайвих кілограмів, але і володіє прекрасними антицеллюлитними властивостями.
Напевно, найпростішим видом масажу для схуднення живота можна вважати самомасаж. Для проведення самомасажу можна використовувати спеціально призначений масажер, масажну рукавицю або махровий рушник. Розтирайте живіт цими пристосуваннями спочатку вертикальними рухами, потім горизонтальними. Слідкуйте за тим, щоб рушник не було надмірно жорстким.
