Точковий японський масаж шиацу
В Японії завжди дуже трепетно ставилися до свого здоров`я. І, мабуть, не дарма в цій високорозвиненій країні точковий японський масаж шиацу офіційно прийнятий і схвалений Міністерством охорони здоров`я.
Відео: Японський масаж обличчя Шиацу для молодості і краси [Справжня Жінка]
Шиацу (ши - пальці, АЦУ - натиснення) - це метод лікування точковим японським масажем і натисканням пальцями рук і долонями на точки, через які проходять різні енергетичні меридіани. Він заснований на нашому підсвідомому інстинктивному бажанні помасажувати ту частину тіла, яка болить, при втомі, травмі. Ця досить проста методика допоможе щодня підтримувати хороший стан здоров`я, справлятися з незначними недугами і больовими відчуттями, поліпшити загальне самопочуття.
Час виконання точкового японського масажу особливого значення не має.
Положення тіла повинно забезпечити максимальне розслаблення, так як незручна поза відволікає від концентрації на дії. Перед тим, як почати сеанс, розітріть долоні один об одного, потягніться всім тілом. Якщо є можливість, для кращого ефекту трохи розжене кров за допомогою елементарних фізичних вправ. Якщо відчуваєте сильну втому, можна мобілізувати приховані джерела енергії за допомогою наступних прийомів.
- Візьміть при точковому японському масажі передпліччя протилежною рукою (затиснувши між великим пальцем і всіма іншими) і, злегка стиснувши, водите пальцями вгору і вниз. Це підсилює потік енергії по всьому тілу.
- Великим пальцем руки злегка помасажуйте протилежну долоню в точці між великим і вказівним пальцями. Це звільняє потік внутрішньої енергії і поширює її по всьому тілу.
- Злегка стисніть гомілку (так, щоб великі пальці виявилися на литкового м`яза) і масажуйте гомілку, пересуваючи руки вгору вниз. Це полегшує перебіг потоку енергії від голови до ніг.
Для активізації розумової роботи злегка натисніть пальцями під нижньою повікою і змістите пальці трохи вгору. Порахуйте до трьох і відтягніть пальці вниз, також злегка натискаючи при шиацу. Порахуйте до 3-х. Повторіть 2 рази. Для поліпшення розумової концентрації і прояснення мислення злегка натисніть чотирма пальцями на віскі, розмістивши великий палець під нижньою щелепою. Повторіть 2 рази. Для підняття тонусу організму натискайте на точку, розташовану на 3-4 пальця нижче пупка.
Для поліпшення загального стану при шиацу натискайте на точку, розташовану на внутрішній стороні руки на 2-3 пальця нижче ліктя. Це зніме втому рук і ніг. При неспокої натискайте або масажуйте невелику западину на 3 пальці нижче колінної чашечки не менше 10 секунд. При виснаженні стискайте верхній суглоб мізинця безпосередньо в місці з`єднання суглобів. Натискайте також на точку в середині долоні і на центральний виступ на підйомі зводу стопи. При безсонні розминайте мочки вух двома пальцями.
Відео: Японський Масаж особи-Три Королівські точки шиацу
Якщо є потреба покурити, сильно натисніть на кістку вгорі, де сходяться ключиці (але не на горло!), І тримайте якомога довше. При неможливості зосередитися, головного болю помасажуйте природні западини на скронях на відстані близько 2,5 см від краю очей. При відчутті напруги і головного болю натискайте на точку між бровами або натискайте одночасно на парні точки з двох сторін нижче задньої черепної ямки. При втоми очей масажуйте підставу носа (перенісся) поруч зі слізними протоками. При болю в спині натискайте на точку в середині згину під коліном. При симптомах менопаузи натискайте на кінчик підборіддя в центрі. При гострого болю ритмічно натискайте на точку в центрі верхньої губи.
