Як боротися з порушенням постави у дітей
Неправильна постава - це серйозна проблема. Якщо її вчасно не виправити, вона стане джерелом хвороб хребта. Але не варто впадати в паніку, ледь помітивши, що дитина тримає спину не дуже рівно. Своєчасних заходів допомагають виправити поставу. Отже, шановні батьки, які не відкладаємо проблему в довгий ящик і розбираємося, як боротися з порушенням постави у дітей.
Відео: ЯК ВИПРАВИТИ сутулість. Вправи для спини. МИШЧИН КОРСЕТ ДЛЯ ПОСТАВИ
Як виникають порушення постави?
Зазвичай проблеми починаються в сім-вісім років. Потім подібна ситуація повторюється в одинадцять-дванадцять років. Пов`язано це з тим, що кістки і м`язи в цей час активно ростуть, а механізми підтримки потрібної постави ще не встигли пристосуватися до змін.
Взагалі є багато факторів, які призводять до викривлення хребта. Неправильне харчування і хвороби порушують розвиток м`язової, кісткової і хрящової тканин. А це негативно позначається на формуванні постави у дітей. Важливо враховувати вроджені патології опорно-рухового апарату. Велику роль відіграє нерівномірний розвиток м`язів. Це відбувається при перевантаженні певних м`язів однотипної роботою. Наприклад, якщо ваша дитина годинами сидить в одному і тому ж положенні, розфарбовуючи альбом. Якщо вчасно не вжити заходів, неправильна постава стане для дитини звичною. І цілком можливо, що потім доведеться вдаватися до допомоги лікарів. Тому боротися з порушеннями потрібно, що називається, на корені.
Зверніть увагу на те, як дитина сидить за столом. Може бути, він підтискає одну ногу під себе, сутулиться? Постарайтеся з`ясувати, в чому справа. Ймовірно, стілець далеко відставлений від столу, стіл занадто низький або, навпаки, високий. Буває і таке, що меблі розставлені правильно, але дитина сама занадто далеко відкладає книгу, яку читає. В результаті йому доводиться тягнутися за нею, тому він не може сидіти рівно. Звичка стояти з відставленою в сторону напівзігнутої ногою теж виробляє асиметричне положення тіла.
Важливим фактором виникнення порушень постави у дітей слід вважати сучасний спосіб життя. Нинішні діти, на жаль, стали набагато менше рухатися, ніж їх попередники. Уже в три роки пріоритетом стає не фізичне розвиток, а процес придбання знань. Дитина, потрапляючи в популярні нині групи раннього розвитку подовгу сидить за столом. Додамо до цього перегляд телевізора, комп`ютерні ігри. Звичайно, ніхто не говорить, що все це треба заборонити. І комп`ютер, і книги просто необхідні для розвитку. Але ось обмежити час ігор до години в день цілком реально.
Як вчасно розпізнати хворобу?
Щоб помітити відхилення в розвитку, батькам потрібно звертати увагу на положення плечей і спини дитини. Плечі і лопатки повинні знаходитися на одному рівні. Невеликий перекіс, нехай навіть в п`ять міліметрів, вже є порушенням, з яким потрібно терміново боротися.
Відео: Вправи при сколіозі для школярів. Профілактика і лікування сколіозу
Оглядаючи дитину спереду, подивіться, чи на одному рівні знаходяться ключиці і соски. Визначити сутулість можна на око. Але краще вдатися до спеціального тесту. Дитина стає спиною до стіни так, щоб зі стіною стикалися його потилицю, лопатки, сідниці і гомілки. Потім він робить крок вперед, намагаючись при цьому зберегти правильне положення тіла.
При виявленні викривлення огляньте спину малюка, поклавши його на рівну поверхню обличчям вниз. Руки нехай тримає уздовж тулуба. Якщо викривлення хребта в такому положенні не зберігається, все ще можна виправити.
Відео: ХРЕБЕТ
Як все починається?
Головне умов гарної постави у дітей - це правильний розвиток організму. Займатися зміцненням м`язового корсету треба з дитинства, але не варто квапити фізичний розвиток дитини. Наприклад, садити його, коли він ще не може самостійно сидіти. Це може викликати появу ортопедичних захворювань. Нехай ваш малюк більше рухається в положенні лежачи. виробленню правильної постави сприяють спеціальні вправи на рівновагу: ходьба по лавці з руками, розведеними в сторони.
Якщо дитина ослаблена, бажано поєднувати щоденне виконання вправ з заняттями лікувальної фізкультури в поліклініці під керівництвом лікаря.
Відео: Вправи для правильної постави у дітей
Боремося разом з дитиною.
Взагалі постарайтеся зацікавити дитину його власної поставою. Нехай він сам спробує боротися за правильну поставу протягом усього дня: на гімнастики, під час уроків, на прогулянці. Дитині, відвідує дитячий сад, можна запропонувати простежити не тільки за собою, а й за поставою товаришів. Як правило, це перетворюється в захоплююче змагання: хто кого частіше застане в викривленому положенні. Це допоможе дитині весь час бути напоготові і зберігати правильне положення хребта. Згодом це увійде в звичку, і дитині не доведеться замислюватися про свою поставі кожну хвилину. Загальний розвиток малюка можна поліпшити, записавши його в будь-яку спортивну секцію. До речі, не зволікайте зі спортом, нехай ваш малюк вже з чотирьох років почне ходити в секції. Зокрема, правильному розвитку постави сприяє плавання. Також дуже корисні заняття волейболом, баскетболом, лижним спортом.
