Хребет і постава у маленької дитини
Відео: Кіфоз Грудного Відділу Хребта | виправлення Постави
Поставою прийнято називати звичну позу, яку людина приймає без зайвого м`язового напруги. В її формуванні беруть участь хребет, кут нахилу таза і ступінь розвитку мускулатури. Хребет не повинен бути абсолютно прямим: у нього є фізіологічні вигини вперед (шийний і поперековий лордоз) і назад (грудний і крижово-куприковий кіфози). Завдяки цим особливостям ми не падаємо при ходьбі, а головний і спинний мозок непогано захищені від струсів. Поговоримо на теми хребет і постава у маленької дитини.
Нормальна постава - це симетричне розташування всіх частин тіла щодо хребта. Поставте маленьку дитину перед собою і уважно розгляньте деякі параметри. Почніть з голови: якщо людина правильно стоїть, то його підборіддя злегка піднятий, а лінія, що з`єднує нижній край очі і козелок вуха (виступ біля основи вушної раковини), проходить строго горизонтально. Положення надплечій (поверхню плечей) має бути таким же-кути, утворені бічною поверхнею шиї і надпліччя (шийно-плечові), симетричні. Грудна клітка при погляді спереду НЕ западає і ззаду - НЕ випинається, живіт і черевна стінка зафіксовані вертикально, а пупок - строго посередині поверхні черевної порожнини. Лопатки притиснуті до тулуба на однаковій відстані від хребетного стовпа.
Хребет новонародженого зовсім позбавлений фізіологічних вигинів. Вони починають формуватися пізніше при розвитку рухових навичок. Шийний - позначається відразу після того, як малюк навчився утримувати головку в положенні лежачи на животі, починаючи з першого місяця життя. Грудної вигин з`являється після 6-7 місяців, коли маленька дитина вже може самостійно сідати і перебувати в цій позі без опори. Остаточно закріплюється форма цього відділу тільки в 6-7 років. Поперековий вигин формується з 9-12 місяців, коли малюк вчиться самостійно вставати і ходити. Завершується процес до 10 років. У дошкільному та молодшому шкільному віці постава ще має нестійкий характер, тому в цей період часто з`являються різні порушення.
Порушення постави в ранньому дитинстві - не захворювання, а оборотний стан. Сутулі плечі і похила спина з`являються з кількох причин. Перша - неправильний кут нахилу таза, що сформувався в дитинстві. Якщо він більше норми, хребетний стовп відхиляється назад і його вигини збільшуються. Якщо нижче норми - навпаки, прогинається вперед, від чого дуга стає дрібніше. Друга обставина, що впливає на поставу, - захворювання внутрішніх органів. Намагаючись уникнути болю, організм включає захисні рефлекси, які допомагають йому пережити дискомфорт, наприклад, підказують позу, що мінімізувала больові відчуття. Якщо біль хронічна, то позиція стає звичною і закріплюється на підсвідомому рівні. Так, щоб зменшити біль у животі, потрібно надмірно розслабити або напружити м`язи тазу та попереку. В результаті може сформуватися деформація постави під назвою «косою таз». Якщо ж у маленької дитини існують неврологічні проблеми, малюк буде аж до початкової школи ходити з зігнутими колінами і на мисочках. Його таз при цьому надмірно нахилиться вперед.
Багато викривлення, характерні для дітей 3-4 років, виникають через те, що м`язи живота, що підтримують хребет, ще не досягли потрібного тонусу. Чи врятують положення спеціальна гімнастика і заняття спортом. Виявити багато проблем з поставою у малюка після 2 років нескладно самостійно за допомогою простих тестів. Спочатку поставте малюка на підлогу в положення «прямо», руки «по швах». Сядьте на стілець в двох-трьох метрах за його спиною. Уважно подивіться: симетрично розташовані вуха, лопатки, талія, складки під сідницями, самі сідниці? Якщо досліджувані області несиметричні щодо уявної горизонтальної або вертикальної осі - перед вами ознаки порушення постави, наприклад, одне вухо може бути зміщений трохи вгору або вниз відносно іншого.
Відео: Вправа хребта для дітей, постава дитини, йога для дітей
Бічний вигин добре помітний, коли дитина стоїть, розвівши ноги і нахилившись вниз, як ніби хоче дістати руками до стоп.
Якщо, замість того щоб красиво зігнутися, хребет відхиляється в сторону, значить, проблема є. Попросіть дитину скласти руки на потилиці в «замок» і, не опускаючи їх, нахилитися вправо і вліво. Переконайтеся, що нічого не заважає нахилам в кожну зі сторін. Утворює чи хребет при цьому рівномірну дугу або видно «ненаклонному», тобто незадіяні хребці? Далі запропонуйте дитині нахилити голову вперед і, не піднімаючи, повернути її до кінця спочатку вправо, а потім - і вліво. Відзначте, чи немає обмежень повороту в одну зі сторін? На завершення посадіть дитину на стілець, попросіть, щоб він тримав спину прямо. Якщо вона не схожа на букву S, значить, небезпечного викривлення (сколіозу) немає.
Відео: Як виправити викривлення хребта у дитини? How to correct curvature of the spine in a child?
Чи будуть проблеми прогресувати, залежить від величини фізичних навантажень, які «ляжуть на дитячі плечі», раціону харчування і спадковості. Але в будь-якому разі не можна пускати процес формування постави на самоплив: обов`язково покажіть дитину фахівцеві і виконуйте його рекомендації. Нижнім відділам скелета (область малого тазу, ноги) вдається остаточно пристосуватися до життя в вертикальному стані лише до підліткового віку (9-12 років), а це означає, що все, що відбувається до цього моменту укладається в поняття норми.
