Як зберегти здоров`я дитини в школі
Батьки завжди намагаються, щоб перед школою дитина навчилася хоч трохи читати і рахувати, домашнє навчання перед вступом до першого класу неминуче. З першого дня занять в школі для дитини відбувається значна зміна діяльності - якщо в дошкільному віці він більше сидів у вільній позі на килимі або підлозі, грав, вставав в будь-який час, то уроки вимагають більшої організованості, чіткого регламенту і сидячого положення. Чи стежать при цьому вчителі та батьки за поставою дитини, його втомою, напруженістю дрібних м`язів руки, та й за настроєм і здоров`ям в цілому? Як зберегти здоров`я дитини в школі і вдома, правильно спланувавши та організувавши навчання, вільний час і відпочинок?
Одна з найсерйозніших небезпек, яка чатує на першокласника в школі - сколіоз. Шестирічним малюкам ще дуже важко зосередитися на виконаннях вправ з підготовки до читання, рахунку, написання букв. Батьки радіють, коли бачать, що їхня дитина сидить за столом і намагається виконати завдання самостійно. Але варто придивитися уважніше, і можна помітити, що рідкісний школяр буде сидіти правильно і рівно, незміцнілим м`язам спини важко відразу освоїти перехід від одного виду діяльності до іншого, найчастіше одне плече знаходиться вище іншого, лопатки стирчать, як крильця, голова нахилена набік. А про відстань від очей до листа зошити і зовсім говорити не доводиться - малюк прямо куняє розлініяний поверхню. Дитині такий стан зручно - він виконує складне для нього завдання за допомогою всього тіла, так легше з ним впоратися. Але варто посидіти в такому положенні всього кілька днів, і дана поза стає звичною, а буквально, через кілька тижнів, може виникнути стійке порушення постави, іменоване сколіозом. Відбувається це тому, що м`язи дитини ще не закінчили свій розвиток, і хребет відчуває навантаження в школі і вдома, здатні привести до деформації хребців.
Як зберегти здоров`я малюка в цій ситуації? Виправити сколіоз дуже важко, а у якійсь точці навіть і неможливо. Краще подбати про запобігання порушень постави. Для здійснення цього існує два перевірених способи: збереження правильної постави під час занять і виконання спеціальних вправ і гімнастики в перерві між заняттями.
У школі вчитель зобов`язаний стежити за поставою дитини, на уроках в першому класі передбачено проведення фізкультхвилинок, під час яких дітям надається можливість розім`яти втомлені м`язи під кумедні віршики та пісеньки. За урок має бути проведено дві таких фізкультхвилинки. З учителями також проводяться заняття на тему «Як зберегти здоров`я дітей в навчальному процесі». Будинки контроль за поставою дитини покладається на батьків. Постійне дотримання правил, контроль, спеціальні вправи допоможуть уникнути великих неприємностей.
Батьки дітей будь-якого віку можуть з готовністю підтвердити, що змусити сидіти дитини прямо - даремне заняття. При найменшому ослабленні батьківського контролю, старанний учень відразу забуває, як потрібно правильно тримати спину, плечі опускаються самі собою, а хребет вигинається дугою. Важко домогтися від дитини і виконання спеціальних вправ, які малюк сприймає як додаткове навантаження до листа документи та рахунку, видану в школі. Але потрібно проявити винахідливість і наполегливість, щоб зберегти здоров`я дитини.
Слід подбати і про те, щоб зберегти здоров`я нервової системи дитини. У школі, тримати ручку або олівець правильно, писати, намагаючись не вилізти за поля, вимальовувати незнайомі букви - для шестирічної дитини видається непосильним завданням. Саме тому маленькі письменники дуже втомлюються. Це тільки дорослим на перший погляд здається, що завдання, пропоновані для виконання малюкам невеликі, проте дитячі пальчики ще не зовсім спритні і вмілі і ручка для них зовсім ще не приручений звір.
Нервові центри, які знаходяться в головному мозку і відповідають за точні рухи пальчиків, нерви, які проводять сигнали від головного мозку до них, у шестирічок ще недостатньо зрілі. Через таку незрілості, лист, що є монотонною навантаженням, стає важким тягарем не тільки для рук, але і для мозку дитини. У дуже старанних дітей, батьки яких з особливим завзяттям приймаються до навчання дітей письму, не замислюючись про те, як зберегти здоров`я свого чада, не враховуючи одержувані навантаження в школі, може навіть виникнути так званий «писальний» спазм, в результаті якого втомлені натруджені руки малюка просто відмовляються виконувати будь-яку роботу. У такому випадку дитина не зможе написати ні слова, як би він не старався і які б зусилля не докладав. У ситуаціях меншої складності у дитини може порушитися точна координація м`язів, що беруть участь в листі, і почерк стане неакуратним і незрозумілим, як «курка лапою».
Допоможе уникнути таких ускладнень і зберегти здоров`я дитини вдома і в школі спеціальна гімнастика:
• розслаблення. Спина випрямлена, спирається на спинку стільця, руки звисають уздовж тіла. Слід тихенько ворушити руками і пальцями;
• підняти руки повільно і плавно вгору через сторони, потім розслабити їх і «кинути» вниз. Виконати таку вправу 5-6 разів:
• зігнути обидві руки в ліктьовому і плечовому суглобах, покласти пальці собі на плечі. Здійснювати ритмічні обертальні рухи одночасно обома руками, спочатку в одну, потім в іншу сторону. Виконати 10-15 обертань в обидві сторони.
• Згинати і розгинати руки в ліктьових суглобах. Виконується спокійно і повільно 10-12 разів;
• обертання, згинання та розгинання променезап`ясткових суглобів;
Відео: "ШКОЛА" Як зберегти здоров`я школяра
• енергійне разжимание і стискання кистей рук, лікті при цьому перебувають на столі;
• «привітати» кожен пальчик: для цього постукати подушечкамідруг об одну пальчики на обох ручках;
• закінчити таку гімнастику слід знову розслабленням.
Така гімнастика не займе багато часу, буде цікава малюкові, її можна проводити як в школі, так і вдома.
Відео: Будь здоров (випуск 68) (Що повинні знати батьки збираючи дитину в школу) (РІА Біробіджан)
Школа не повинна бути для дитини небажаним місцем перебування. Завдання вчителів і батьків - зацікавити дитину навчанням в школі, зробити його приємним і зрозумілим, правильно організувати діяльність дітей і відпочинок на перервах. Вчителі та батьки повинні тісно співпрацювати, щоб вести однакову шкільну політику і пред`являти єдині вимоги до навчання дитини.
Тоді зберегти здоров`я дитини в школі і вдома буде набагато простіше. Та й дитина сам буде прагнути до досконалості.
