Рівна постава у маленької дитини
Спостерігаючи за учнями, які вранці поспішають до школи або повертаються після уроків додому, можна помітити, що ідеально рівна постава у хлопчиків і дівчаток - швидше виняток, ніж правило. На заняттях молодші школярі довго пристосовуються до незручних парт, а більшість довгоногих старшокласників і зовсім «випадають з формату». Найчастіше сумки, ранці, рюкзаки значно перевищують вагу, допустимий для того чи іншого віку.
Діти вирішують ці проблеми кожен по-своєму, і, як правило, завжди на шкоду хребту. Це не може не турбувати: з викривленого саджанця рідко виростає струнке деревце. Коли батькам потрібно починати звертати увагу на спинку маленьку дитину, щоб вона не доставляла йому клопоту не тільки в дитинстві, але і в дорослому житті? Як домогтися, щоб була рівна постава у маленької дитини?
Сколіоз (бічне викривлення хребта) у дітей не можна залишати без уваги, так як самостійно він не проходить і має властивість прогресувати, причому, аж до 30 років. Розрізняють сколіотичну поставу (незначна викривленість в ту чи іншу сторону) і власне сколіоз, який має чотири ступені деформації. Легкі форми сколіотичної постави, а також сколіоз першого-другого ступеня не завдають істотної шкоди внутрішнім органам, але назвати їх нешкідливими теж не можна. Найнеприємніше - це швидка втомлюваність, біль у хребті. Третя-четверта ступінь чревата порушенням функцій внутрішніх органів.
Відео: Здорова спина - Школа доктора Комаровського
Набутий сколіоз може початися практично в перший рік життя маленької дитини. Ось чому матері потрібно знати прості, але важливі речі. Наприклад, те, що новонародженому не потрібно класти під голову подушечку, навіть маленьку, щоб не перешкоджати формуванню шийного лордозу - природного прогину шийного відділу хребта, який важливий для формування правильної рівної постави. Не варто також поспішати «наздогнати і перегнати» сусідського малюка, який вже самостійно сидить, в той час як твій малюк «лінується». Маленька дитина починає пробувати сидіти, коли він для цього дозрів в прямому сенсі цього слова. Обкладення малюка подушками для надання йому додаткової опори може привести до небажаних наслідків. Наприклад, незміцнілий малюк стане завалюватися на бік, тим самим викривляючи хребет в ту або іншу сторону і провокуючи розвитку сколіозу.
Так само і з освоєнням ходьби. Якщо малюк не починає пробувати ставати на ніжки, то потрібно набратися терпіння і трохи зачекати. Він не ходить не тому, що боїться або не хоче - він просто ще не готовий. Як тільки такий момент настане, карапуз відразу охоче потопає! Змушувати і підганяти ні в якому разі не можна, тому що хребет малюка обов`язково відреагує негативно. Дуже шкідливо штучно прискорювати природні процеси, особливо якщо мова йде про дівчаток, у яких більше анатомічних передумов до сколіозу. Дитина повзає, але не встає на ніжки? Нехай повзає на здоров`я! Так йому легше пересуватися, тому що ще не навчився тримати рівновагу. Дорослі не повзають - це властиво тільки дітям!
Відео: Королівська постава і рівна спина - основа краси і впевненості в собі SHTUKENSIA.COM
Коли малюк успішно навчиться сидіти, а потім ходити, неодмінно зверни увагу на дитячі меблі. Якщо дитина сидить на стільчику і при цьому його ніжки звисають, то він просто змушений сидіти нерівно. Щоб утримати рівновагу на незручному стільчику, дитина схиляється в одну або іншу сторону і при цьому викривляє хребет. Спробуй на хвилину уявити, що тобі довелося б дивитися фільм в кінотеатрі або обідати в ресторані, сидячи на стільці і не дотягуючись ногами до підлоги. Навряд чи тобі це здасться зручним, і вже через кілька хвилин ти почнеш шукати для ніг точку опори. Ось чому з самого раннього віку, як тільки малюк почне впевнено сидіти, купи для нього спеціальний стільчик. Це і зручно, і корисно для рівної постави.
Сьогодні багато лікарів з сумом згадують час, коли в класах стояли громіздкі дерев`яні парти, пофарбовані зеленою і коричневою фарбою. При цьому парти поступово «збільшувалися» до останнього ряду, тому «на гальорці» завжди сиділи росліші діти. Внизу непоказний, але дуже поступливий представник шкільних меблів мав зручну підніжку, на яку діти із задоволенням ставили ноги. Коли учневі потрібно було встати або вийти до дошки, кришка парти відкидалася, і йому не доводилося сутулитися або нахилятися. Так діти могли довго сидіти в одній позі і при цьому не сутулитися і не викривляти спину в ту або іншу сторону, їх ноги менше втомлювалися. Сучасна шкільна меблі виглядає куди більш елегантно, але фізіологічної її назвати дуже важко.
Відео: Розвиток правильної постави у дітей 6-7 років
Ще десяток років тому неодмінними для всіх класів були фізкультхвилинки. «Ми писали, ми писали, наші пальчики втомилися!» - Раз у раз долинав в коридор безладний дитячий хор. Але таку розминку порахували архаїзмом і скасували. Сьогодні лише деякі просунуті вчителя практикують такі паузи, і це допомагає підтримувати не тільки дисципліну, а й рівну поставу дітвори. Ти помітила, що твій школяр, коли сидить або стоїть, схиляється в ту чи іншу сторону? Не поспішай відразу вести його до мануальника, щоб все швиденько виправити. Мануальна терапія при сколіозі не відображено і навіть шкідлива. Справа в тому, що хребет згинається як спіраль у всіх площинах - в залежності від того, на які хребці припадає понад істотне навантаження. Тому головні поради - вирівнювати спинку за допомогою спеціальних вправ лікувальної фізкультури, які призначить лікар ЛФК, займатися плаванням, легкою атлетикою. Виключаються бадмінтон, теніс та інші види спорту, при яких доводиться робити основний упор на одну сторону.
