Секрети красивої і тонкої талії
Відео: Топ 10 Самі Тонкі Талії в Світі
Немає жодної жінки чи дівчини, яка не хотіла б мати красиву фігуру, особливо тонку талію. Рідко кому вдається зберегти фігуру до похилого віку, як в юності. Пологи, особливо якщо їх декілька, неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, а також шкідливі звички - ось основні причини, які призводять до повноти і розпливлася фігурі. Для того, щоб в будь-якому віці залишатися привабливою, слід знати секрети красивої і тонкої талії. У чому ж полягають ці секрети краси? Саме про це ми і розповімо в нашій статті.
Відео: Вправи для тонкої талії
Секрет №1. Худніть не змінюючи режиму харчування. Для тонкої талії потрібно всього лише зменшити порції Процес цей звичайно тривалий, але через деякий час ви помітите, що талія стала тонше, а фігура красивіше. У кожний прийом їжі просто не доповідайте собі одну ложку їжі. Протримаєтеся так 2 тижні, потім від порції ще відніміть 1 ложку. Організм звикне харчуватися маленькими порціями.
Секрет №2. Влаштовуйте розвантажувальні дні. Вони можуть бути різноманітними. Їжте сир з кефіром, яблука і апельсини, відварну курячу грудку або телятину, молоко. У літній період розвантажувальні дні можна проводити на будь-яких ягодах, фруктах або овочах. Досить добре зганяють вага кавуни, огірки, гарбуз і томати.
Відео: Дивитися Тонка Талія За 7 Хвилин [Workout | Будь В Формі] - Можна Лі Зменшити Талію З Допомогою
Секрет №3. Прискорюйте метаболізм. За рахунок прискорення метаболізму жир спалюється швидше, талія стає тоншою. Приготуйте чудодійну суміш: 200 г кореня імбиру пропустіть через м`ясорубку, до кашки додайте 5 ст.л. меленої кориці і півлітра меду. Суміш перемішайте і вживайте натщесерце по 1 ст.л. і стільки ж увечері перед сном.
Секрет №4. Обгортання. Балуйте своє тіло обгортання. Неодмінно ви вже помітили, що трохи схудли, талія стає все тонше і тонше, але шкіра в`яла і висить як фартух попереду. Підігрійте мед на паровій бані, нанесіть його товстим шаром на проблемні місця, зверху - поліетиленова плівка. Сховайтеся теплою ковдрою і полежіть так приблизно 1 годину. Потім змийте з себе мед і нанесіть будь-який крем на шкіру.
Секрет №5. Щоденні тренування. Найчастіше у більшості жінок не вистачає часу для відвідування спортзалу, а іноді і засобів. Але для тонкої і красивою талії підійдуть найпростіші вправи, які ви можете запросто виконувати в будь-який час, в будь-якому місці, навіть стоячи на кухні.
* Стоячи на підлозі, руки за головою. Схиляємо тулуб вперед, потім повертаємося в одну сторону, потім в іншу. Повторіть для початку 10 разів, через кілька тижнів можете довести до 20.
Відео: Секрети тонкої талії! Ярослава Миколаєва [Avtaev LIFE]
* Стоячи на підлозі, ноги разом, руки за головою. Максимально схиляємо тулуб вниз, намагаючись дотягтися кінчиками пальців рук до пальців на ногах. Затримайтеся в такому положенні на рахунок 20, повільно підніміться вгору.
* Стоячи на підлозі, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Робимо поперемінним нахили спочатку в одну сторону, потім в іншу. Намагайтеся нахилитися якнайнижче. Поворотів робимо не менше 10 в кожну сторону.
* Положення теж. Руки опущені вздовж тулуба. Схиляємо тулуб вліво, рука ковзає вниз по стегну і коліну, намагаючись опуститися якомога нижче. Затримайтеся в такому положенні на рахунок 20, повільно піднімайте корпус вгору, разом з рукою. Те ж саме робимо в праву сторону.
Ось такі нехитрі секрети допоможуть зробити талію тонкою і красивою за досить невеликий термін часу. Головне, не зупинятися на півдорозі.
