Корисний масаж тіла людини
Просто так, без будь-якої думки, заради чистого тактильного задоволення перебирати морську гальку або згрібати, а потім розгладжувати струмує під пальцями пісок ... На відпочинку час немов сповільнює свій хід, надаючи нам можливість жити ділами, але приємними, трохи забутими з минулого відпустки відчуттями, маючи в своєму розпорядженні наші тіла до задоволення. Яке для нас самих лише зросте, якщо нам вдасться розділити його з тими, про кого ми піклуємося.
Масаж - прекрасний спосіб переключити своє тіло на режим розслаблення, а також допомогти в цьому нашим близьким. І не варто вважати, що робити його здатний тільки той, хто навчений професійним прийомам. У цьому сенсі цінніше для нас не технічні знання, а наші почуття - любов, симпатія, наше бажання зробити приємне близькій людині. Адже хороший масаж передбачає, що ми усвідомлюємо власні відчуття і готові прислухатися до того, що відчуває партнер. Сьогодні ми поговоримо про найкорисніший масаж тіла людини.
Вранці, перед тим як відправитися на прогулянку, або ж розтягнувшись на пляжному рушник, підставте тіло гарячим променям, нанесіть сонцезахисний корисний крем ... і скористайтеся цією можливістю, щоб долучитися до мистецтва масажу. Засіб краще вибрати таке, яке навіє асоціації з далекими країнами, екзотичними подорожами та враженнями. Нехай воно подарує смачні, сонячні запахи - кокоса, ванілі, Таїті гарденії ... Ці захисні і корисні масла живлять і зволожують шкіру, а їх аромати незримо переносять нас на квітучі острови. Не варто робити масаж в післяобідній час, коли спека доходить до піку, а організм зайнятий переварюванням їжі. І не потрібно використовувати кошти з включенням ефірних масел: вони збільшують чутливість до сонця і можуть залишати пігментні плями. Їх краще застосовувати після вечірнього душу або перед тим, як одягатися до вечері.
Відео: МАСАЖ активних точок тіла для ОЗДОРОВЛЕННЯ
Масаж для дитини
Це спосіб виразити інакше просте почуття: «Я тебе люблю». Торкаючись до тіла і своєї дитини, ми даємо йому відчути, що дбаємо про нього, цінуємо його, що він у безпеці. Такий дотиковий контакт допомагає йому відчути себе впевненіше в своєму тілі, розвиває у нього здатність зосереджуватися і прислухатися до своїх відчуттів. Як виконувати: за допомогою дбайливих, але досить відчутних натискань, щоб масаж тіла не перетворився на звичайну ласку. У рухах не повинно бути чуттєвості - дитина повинна відкрити її для себе свого часу, і не з вами! Зосередьтеся на ногах і стопах, які чимало попрацювали і набігалися протягом дня, а також на спині, плечах і задньої частини шиї, які могли втомитися, наприклад, після походу з рюкзаком. Щоб визначити оптимальну тривалість масажу, не потрібно орієнтуватися на вік: кожна дитина росте в своєму темпі, а крім того, він в змозі дати вам зрозуміти, хоче він чи ні, щоб йому продовжували робити масаж. Можна додати елементи захоплюючої гри. Називайте руху, які ви робите, пояснюйте їх, складайте з них казку. Масаж тіла особливо добре впливає на гіперактивних дітей. Запропонуйте дитині самій спробувати повторити масаж на плюшевого ведмедика. Сеанс може зайняти і дві, і п`ятнадцять хвилин: дитина, коли йому набридне, скаже вам про це - чи просто встане і піде грати!
Вправа для людини: масаж верхньої частини спини і шкіри голови для зняття втоми. Правою долонею обведіть чотири великих кола спочатку навколо правої лопатки дитини, потім - навколо лівої. Далі одну долоню підкладіть для упору під верхню частину грудей дитини, а ребром другий короткими зигзагоподібними рухами енергійно розітріть верхню частину його спини, плечі і верхню частину рук - до того місця, де зазвичай закінчується короткий рукав. Прогавив його руки по всій довжині своїми розкритими долонями, кілька разів пройшовшись від плечей до пальців і назад. На завершення м`яко помасажуйте шкіру голови рухами від шиї і лоба до верхівки. І на закінчення легко і обережно поплескайте кінчиками пальців по всій голові, плечах і шиї.
Масаж для улюбленого
Відео: Рефлексотерапія і корисні точки на тілі людини. Яруткін Анатолій Михайлович. палац Здоовья
Це ще й можливість спілкуватися без слів, без допомоги комп`ютерної клавіатури або мобільного телефону. Подібна невербальна комунікація привносить у відносини пари і людини додаткове, що збагачує їх чуттєве вимір. А практикуючись в мистецтві масажу з кимось із друзів або родичів, ми встановлюємо і зміцнюємо довірчі відносини з ними. Близька людина, дозволяючи торкатися до себе, немов посилає нам повідомлення: «Я тобі довіряю. Ти можеш мене зрозуміти ». Як виконувати: для заспокійливого і розслабляючого масажу руху повинні бути повільними і широкими, для тонізуючого - енергійними і чіткими. Краще уникати легких погладжувань, які викликають надто явні еротичні асоціації, і, звичайно, ерогенних зон (таких, наприклад, як груди або живіт).
Неважливо, скільки масаж людини триватиме, - головне, щоб у партнера не виникло відчуття, що ви втручаєтеся в його особистий простір. Для початку варто почути відповідь «так» на пропозицію зробити масаж (навіть якщо мова йде про сам близьку людину) - а потім підтримувати «зворотний зв`язок», цікавлячись, як сприймається обраний стиль, сила і ритм рухів. Під час масажу краще не вести сторонніх розмов, щоб не відволікатися від відчуттів і повністю зануритися в процес. У фіналі задайте тільки одне питання: «Тобі сподобалося?» І не наполягайте на подробицях, навіть якщо відповідь буде лаконічним. Вправа: розтирання спини для відновлення енергетичного балансу. Повільно, але впевнено проводите по спині обома руками, одночасно або поперемінно, малюючи хвилі, кола, текучі вигини. Переміщайтеся від попереку до плечей, підсилюючи натиск на напружених ділянках. Потім хвилеподібними рухами пройдіться великими пальцями навколо кожного хребця, рухаючись від попереку до шиї. Повторіть два рази, чітко натискаючи на шкіру спочатку поруч з хребцями, потім в декількох сантиметрах праворуч і ліворуч від хребта.
