Як робиться масаж гарячими каменями
Використання гарячих каменів для зцілення сходить до найдавніших часів. Однак популярний цей метод став у 1993 році. Масажистка з штату Арізона Мері Нельсон Хенніган представила населенню свій спосіб використання гарячих каменів для масажу. Нова техніка масажу була названа Ла стоун терапія. У ній використовується 54 гарячих, 18 охолоджених каменю і один камінь кімнатної температури. Тепло каменів зігріває і розслабляє м`язи. Натискаючи на певні точки тіла з різною силою, терапевт відкриває канали або чакри, знімає напругу, негативні емоції. Масаж гарячими каменями допомагає позбутися від болю в спині, артрозу, безсоння, депресії, стресу.
Звичайно ж краще робити цей масаж в спеціальному салоні. Однак це дуже дорога процедура і тому дуже багатьох цікавить питання, як робиться масаж гарячими каменями в домашніх умовах.
Для масажу нам будуть потрібні різні камені. Цілком підійдуть морські або річкові гладкі камінці-голяки. У дорогих салонах масажисти використовують камені вулканічних порід, базальт. Базальт прекрасно утримує тепло і дуже повільно його віддає. Можна використовувати також самоцвіти: яшму, жадеїт, бірюзу, а так же мармур. Холодні мармурові камені використовують для зняття втоми, напруги і болю в м`язах.
Відео: Масаж камінням
Необхідна також ємність з водою для нагріву каменів до температури 40 градусів. Чи не кип`ятіть камені, занадто гарячі камені обпалять шкіру.
Покладіть камені в ємність з водою, нагрійте і, вийнявши з води, обсушити рушником.
Відео: Стоун терапія (масаж гарячими каменями). Stone therapy (hot stone massage)
Користуйтеся термометром для контролю температури. Для охолодження каменів скористаємося звичайної морозильною камерою.
Знадобиться зручний кушетка, якщо ви робите масаж іншій людині. Для самомасажу розташуйтеся зручно в кріслі або на дивані.
Не забудьте створити приємну атмосферу перед початком цієї процедури. Наповніть приміщення, де будете робити масаж, запахом ароматичних свічок або паличок. Можна включити приємну розслаблюючу музику.
Як це робиться, якщо ви виступаєте в ролі масажиста.
Фахівці починають процедуру стоун-терапії зі шведського масажу. Він відрізняється від звичайного масажу тим, що проводиться сильно і глибоко до самих кісток. При шведському масажі майстер працює пальцями, а не долонями, як це прийнято в класичному масажі. Якщо ви не знайомі з технікою шведського масажу, то погладжують, розтирають руху долонями також прекрасно розігріють м`язи. Після масажу руками перейдемо до масажу гарячими каменями.
При масажі долонями і камінням користуйтеся ароматичними маслами. Масло дозволить плавно ковзати камінню уздовж м`язів. Перед тим, як накласти каміння на тіло, змастіть їх ароматичною олією.
Відео: Масаж гарячими каменями
Традиційно в стоун - масажі камені розкладаються в місцях великих нервових сплетінь. Прийнято вважати, що в цих місцях розташовані енергетичні канали людини або чакри. Якщо вам вчення про чакри не знайоме, то розкладіть гарячі камені вздовж хребта, на крижі, долоні, на животі, лоб, ключиці і навіть між пальцями на короткий проміжок часу. Помасажуйте камінням тіло. Для цього накладіть на камінь зверху долоню і, натискаючи, проведіть ковзне рух каменем уздовж м`язи. Через деякий час замініть гарячі камені на холодні. Так само проведіть масування. Чергуйте гарячі камені холодними. Ця процедура займе від 60 хвилин до 1,5 годин часу.
Особистого масажиста немає? Не біда, проведемо сеанс самомасажу гарячими каменями. Робиться це дуже просто.
Затисніть між двома долонями невеликий нагрітий камінь округлої форми. Обертальнимрухом за годинниковою стрілкою покатайте камінь між долонями протягом 20 хвилин. Якщо робити обертальні рухи в темпі і з більшою силою тиску, то вас організм прийде в тонус. Повільні руху вас заспокоять.
Для масажу обличчя знадобиться два невеликих плоских каменю, нагрітих до температури тіла. Перед масажем умиємо особа і очистимо за допомогою лосьйону. Після завдамо на шкіру крем або косметичне молочко. Масаж особи проводимо без тиску від центру лоба до скронь, від перенісся до верхніх куточків очей. Робимо все руху обережно, не розтягуючи шкіру. Круговими рухами помасажуйте область від ніздрів до скронь. Масаж шкіри шиї та області декольте проводиться легким погладжуванням каменем. Для масажу обличчя і шиї достатньо 20-30 хвилин.
Для гарного самопочуття дуже корисний масаж ніг. Візьміть невелику коробку і 40х40 і насипте в неї гарячої 40-45 градусів морський або річковий гальки. Встаньте в коробку босоніж і переступайте до тих пір, поки больові відчуття від ходіння по гальці не затемнилось. Цей масаж робіть протягом 10-15 хвилин.
Після завершення масажу, помийте камені з антибактеріальним засобом, добре просушіть. Зберігати камені ви можете, де вам зручно.
Декілька порад для приймаючих процедури масажу гарячими каменями:
Їсти щільно перед масажем не рекомендується. Якщо вам роблять масаж в салоні, то прийдіть небагато раніше до процедури на 5-10 хвилин. Заспокойтеся, розслабтеся перед початком масажу.
Сеанс масажу рекомендовано проводити не більше двох разів на тиждень.
Масаж камінням не рекомендується деяким людям:
1. людям з інфекційними захворюваннями шкіри, висипом і відкритими ранами;
2. в післяопераційний період;
3. після хіміотерапії: за рекомендацією зверніться до лікаря;
4. страждаючим тромбофлебітом, захворюваннями серцево-судинної системи,
5. вагітним: тільки після консультації з лікарем;
6. не рекомендований масаж камінням людям з пошкодженнями шкіри: синці, садна, запалення, гнійничкові захворювання;
7. на ділянці пухлини, грижі, недавнього перелому кісток, вивихів.
У висновку хочеться відзначити, що ознайомившись з великою кількістю матеріалу про масажі гарячими каменями, поки ви це не спробуєте самі, щось не складете повного уявлення про цю чудову процедурі. Масаж гарячими каменями наповнить енергією ваше тіло, подарує вам незабутні позитивні емоції і поверне душі спокій.
