Народне лікування від судом ніг
Чи траплялося вам відчувати болю в ногах? Якщо так, то не залишайте цю проблему без уваги. Буває, починаються судоми в литкових м`язах. Причини цього можуть бути різні: брак вітамінів в організмі, особливо кальція- велике навантаження на ноги-холод-перебої в пітаніі- плоскостопіе- варикозне розширення вен. Судоми можуть траплятися і уві сні. Якщо під час сну ви взяли незручну або неправильну позу, то кровообіг може порушитися, що і послужить причиною виникнення судом. Яке існує народне лікування від судом ніг?
Щоб позбутися від судом, потрібно помасажувати собі ноги. Поступово набираючи обертів, почніть легкими поплескування і погладжуваннями зі ступень. Просувайтеся від пальчиків ніг до п`ят, а потім вище до колін, масажуючи при цьому литкові м`язи. Щоб ефективно зробити масаж прийміть зручне положення. Сядьте, ноги опустите вниз-спробуйте обережно підвестися, ущипніть за ті місця, де відчуваєте судоми. Після того, як ви зробили масаж, прийміть горизонтальне положення, ноги задерніте вгору, під кутом не менше 60 градусів. Такий стан сприяє відтоку крові, що запобіжить повторні судоми після масажу. Корисно буде під час масажу використовувати ефірні масла. А також періодично робити контрастні ванночки для ніг або приймати контрастний душ. Це тонізує кровоносні судини.
Робіть ввечері, як лягаєте в ліжко, такі вправи при народному лікуванні від судом ніг:
- прийміть горизонтальне положення, ноги підніміть вгору і починайте ними рухати так, як ніби ви крутите педалі велосипеда;
- підтягуйте на себе пальчики ніг.
Кальцій не зашкодить!
Причиною судом може бути нестача кальцію в організмі. Більше їжте молочних продуктів (молоко, сир, сири), квасоля, каші. При цьому в свій раціон дозволите мед, так як він утримує кальцій в організмі.
Вправи для профілактики при судомах ніг
- встаньте на п`яти, пальчики ніг підігніть під себе, зберігайте рівновагу протягом 10 секунд, повторюйте так раз 7;
- схрестіть ноги, встаньте на зовнішні сторони стоп, тримайте такий стан кілька хвилин, поверніться у вихідне положення. Повторюйте 5 разів;
- потягніться вгору тілом, стоячи на носочках, потім різко опустіться п`ятами вниз, повторюйте 10 разів;
- покладіть на підлогу дошку розміром метр на 5-7 сантиметрів. Встаньте з одного боку так, щоб пальчики ніг були на дошці, а п`яти на підлозі, рухайтеся вліво, потім вправо в такому положенні. Повторюйте кілька разів.
Лимонний сік
Вранці і ввечері щодня протягом двох тижнів обробляйте ноги соком лимона. Допомагає позбутися від судом у ногах.
лаврове масло
Допомагає при судомах в ногах і руках. Лаврове масло зробимо з лаврового листа. Візьмемо 50 грам сухого лаврового листа, додамо 250 мл рослинного масла. Краще використовувати нерафіновану. Закриємо отриману масу кришкою, поставимо в темне місце на 12 днів. Потім процідити. Таким маслом треба намазувати ті місця, де трапляються судоми.
Позбавлення від судом і народне лікування від судом ніг в литкових м`язах:
- якщо почалися судоми, то змініть положення ніг, випряміть їх і потягніть пальчики у напрямку до себе;
- сядьте і пощипайте хворе місце;
- встаньте і масу тіла перенесіть на ногу, яку звело судомою. Це допоможе відновленню циркуляції крові, і до ноги повернеться чутливість;
- розітріть ногу маззю зігріває;
- робіть масаж ніг, починаючи від пальчиків і рухаючись вище до колін;
- в якості профілактики масажуйте ділянки тіла під колінами. Якщо судоми почалися в руках, то масажуйте пальчики, просуваючись вище до ліктів.
Після масаж приляжте. Підніміть ноги вгору або накрийте товстою ковдрою. Це забезпечить відтік крові і запобіжить повторні судоми.
Ще кілька спосіб як позбутися судом:
Візьміться за п`яту і з силою пам`ятаєте її.
японський спосіб
Візьміть пряму палицю довжиною 25-30 сантиметрів, в діаметрі 2-3 сантиметри. Наносите палицею удари в області подушечок біля основи пальців ніг. Робіть так кожен день по 100 ударів. Якщо робити цю вправу періодично, то з часом судоми зовсім припиняться.
чистотіл
Відіжміть з чистотілу сік, змішайте з вазеліном в пропорціях 1 до 2. Такий сумішшю натирайте кожен день руки і ноги саме там, де трапляються судоми. Натирайте масажними рухами щовечора перед сном протягом двох тижнів.
Настій з деревію і чебрецю
Це скоріше профілактичний спосіб. Така настоянка не позбавить від болю, але принесе заспокійливий ефект. Візьміть 20 грам сухого деревію, 10 грам чебрецю. Візьміть 200 мл горілки або спирту. Все змішайте. Настоюйте 10 днів, при цьому іноді струшуючи ємність. Натирайте хворе місце кілька разів в день, потім укутайте це місце теплою ковдрою. Така настоянка допоможе полегшити біль.
дріжджі
Протягом місяця вживайте дріжджовий напій. Він наповнить ваш організм калієм і зведе ризик появи судом до мінімуму. Візьміть сухарі житнього хліба, залийте їх окропом. Залиште так на 4 години. Потім процідіть і додайте дріжджі. Протягом 6-8 годин нехай напій бродить, потім поставте його в холодне місце. Можна додати для смаку мед або цукор. Пийте його до їжі по 100 мл.
цибулиння
Зробіть такий напій: залийте лушпиння цибулі окропом і настоюйте протягом 10 хвилин. Пийте перед сном. Якщо вживати такий напій постійно, то з часом судоми вас більше не турбуватимуть.
Ромашка
Відео: Засіб від судоми в ногах. Що робити якщо звело ногу
Змішайте столову ложку ромашки і дві склянки окропу. Настоюйте протягом 40 хвилин, пийте в перервах між прийомами їжі. Додатково їжте печену картоплю. На наступний день залийте родзинки окропом (на ніч). Ізюм їжте просто так, а настій пийте замість чаю. Чергуйте два цих настою. Це допоможе від судом.
