Причини судом у литкових м`язів
Раптово наступає, сильна гострий біль стискає характеру, що виникає в литкових (або деяких інших) м`язах називається судомою. За своєю суттю судоми - це сильне різке скорочення однієї або декількох м`язів, спазм і якщо дане явище дає знати про себе досить рідко, сильно хвилюватися з цього приводу не має сенсу. Однак нерідко судоми литкових м`язів стають занадто частими, раптово виникають навіть під час нічного сну, що значно погіршує якість життя людини. Найбільш часто судоми проявляють себе у людей середнього та похилого віку, але здатні вони виникнути і у дітей. Досить різними можуть бути і причини судом у литкових м`язах, починаючи від нестачі деяких вітамінів і закінчуючи складними системними захворюваннями.
Найчастіше причини нічних судом в литкових м`язах - це зайве тривала, надмірно інтенсивне навантаження на м`язи ніг протягом дня. Крім цього, судомою може звести ногу внаслідок нестачі певних речовин в організмі, зокрема, мінеральних солей. Вважається, що подібне неприємне явище знайоме більшості людей в світі, причому судоми можуть турбувати людину з різною періодичністю, супроводжуючись гострим болем, або протікаючи без особливих симптомів. Причини виникають у людини судом в литкових м`язах досить різноманітні. До таких можна віднести наступні:
1. Брак певних речовин в організмі (вітамін D, магній, кальцій);
2. Переохолодження нижніх кінцівок або всього організму в цілому.
3. Стресовий стан.
Відео: Як позбутися від судом ніг ночами
4. Травми, в тому числі і приховані.
5. Запальні процеси.
6. Варикозне розширення вен.
7. Причини неврологічного характеру.
8. Хвороби щитовидної залози.
9. Діабет.
Досить поширеними є такі причини виникають судом в литкових м`язах, як прийом певних лікарських засобів, вагітність, нестача солей в організмі внаслідок підвищеного потовиділення, активні фізичні навантаження тощо. При погіршенні кровотоку в нижніх кінцівках виникає небезпека спазму, особливо це актуально вночі, під час сну, коли кровотік і без того сповільнюється, виникає подвоєна навантаження, м`язи страждають від нестачі необхідних поживних речовин. Оскільки судоми м`язів ніг нерідко стають свідченням того, що у людини є якесь серйозне захворювання, не зайвим буде звернутися за консультацією до лікаря. Досить складно самостійно позбавитися від регулярно виникають спазмів м`язів, хоча деякі народні засоби можуть прийти на допомогу і в даному випадку.
Взагалі спазм в литкових м`язах називати терміном «судома» буде дещо некоректно, це, швидше за простонародне найменування даної патології, яка в медицині називається міоклонію. Міоклонія - це спазм не тільки литкових м`язів, до неї також відносять спазми м`язів стегна, причому при таких «судомах» у людини не відбувається втрати свідомості. Фахівці з`ясували, чому відбувається спазм м`язів при миоклонии, ці причини були названі вище і якщо такі м`язові спазми спостерігаються у людини понад одного разу на 2-3 місяці, у нього можна запідозрити те чи інше захворювання, наприклад, варикозне розширення вен або брак кальцію.
Відео: СУДОМИ МИШЦ.Прічіни і лікування
Багато хто знає (а можливо відчували подібне явище на собі), що нерідко литкові м`язи зводить під час перебування в холодній воді. Дійсно, перепад температур, дія низької температури, що супроводжується сильним напругою мускулатури, здатне привести до спазму, сильної гострого болю внаслідок звуження кровоносних судин і недостатнього кровопостачання. Даний фактор нерідко стає причиною загибелі людей у водоймах, тому слід уважно ставитися до подібного явища, особливо якщо у вас є схильність до виникнення спазмів м`язів нижніх кінцівок, а також при захворюваннях хребта і нестачі кальцію в організмі.
Крім цього, спазм литкових м`язів часто виникає при надмірних фізичних навантаженнях, наприклад, при заняттях спортом. Це відбувається внаслідок втрати мінеральних солей в зв`язку з підвищеним потовиділенням, при зневодненні організму. До спазмів може привести недостатня розминка перед спортивними вправами, занадто сильне навантаження на одну і ту ж групу м`язів, надмірний обсяг тренувань.
Відео: Що робити при судомах. Бубновский
Як поступати при частих випадках миоклонии, тобто, спазмах в литкових м`язах? Ймовірно, багато хто чув, що від судоми ноги при купанні в холодній воді досить ефективним засобом є укол голкою, і рекомендують навіть завжди мати при собі шпильку, якраз для таких випадків. В принципі, подібна процедура іноді цілком може виправдати себе, проте виконувати її потрібно правильно, нерідко у простих навчених цій справі людей, нічого не виходить, необхідного ефекту не спостерігається. Подібна процедура, яка виконується непрофесіоналом, здатна принести лише шкоду, місце уколу може стати причиною проникнення в організм хвороботворних мікроорганізмів, можна пошкодити судини або нерв.
Набагато важливіше вжити заходів завчасно, особливо якщо схильність до частих спазмів м`язів у людини є. Зазвичай рекомендується виконати наступні дії:
1. Дуже важливо правильне харчування, в їжу необхідно регулярно вживати продукти, багаті кальцієм і калієм (бобові, сир, сир і т.д.).
2. Для розслаблення литкових м`язів рекомендується робити спеціально призначені для цієї вправи.
3. Радиться в нижній частині ніг робити масажні вправи, найкраще пощипування в області гомілки і т.п. Крім того, непогано допомагає загальний масаж для розігріву м`язів і посилення кровотоку
4. Бажано приймати вітамінні комплекси, препарати, що містять магній і кальцій.
5. Необхідно вживати відповідне і своєчасне лікування всіх виникаючих захворювань, здатних призводити до спазмів.
