Причини судом у ногах людини
Є кілька версій, що пояснюють раптові судоми в ікрі або стегні. Неврологи, які досліджували литкові м`язи спортсменів, висловили нове, але цілком розумне пояснення: зведені ноги - захисний механізм. Що це означає? Наведемо приклад. Ви зібралися на пробіжку перший раз в житті. І, будучи дамою, оптимістично налаштованої, вирішили пробігти ніяк не менше 5 км зараз. Фрагмент кори головного мозку, що відповідає за рухову активність, сумнівається: навантаження буде зайвою. Але ви все ж біжите. Поговоримо про причини судом у ногах людини.
Відео: Судома в ногах. Як прибрати судому? спазм м`язів
Кора головного мозку деякий час терпляче відноситься до експерименту. Але в один момент організм приходить до висновку і до причини: все, кранти. З навантаженням перебір. Хочете і далі напружувати виснажені м`язи? Гаразд, давайте напружимося на всі 100! Икроножная або стегновий м`яз скорочується по максимуму. І відмовляється розслаблятися. А це і є судома.
Друга теорія (багато в чому доповнює першу) говорить: нервові імпульси, які йдуть із мозку в литкові м`язи, можуть «спотикатися» і давати неправдиві команди тому, що в крові не вистачає солей калію, магнію, натрію та інших мікроелементів. Куди діваються мікроелементи і з якої причини? Дієтологи знають, що їжа в сучасному світі втратила більшість корисних речовин. «Хімічні» яблука з Еквадору і огірки з Ізраїлю містять здебільшого воду. Тому фахівці, активно наполягають на вітамінно-мінеральних добавках. Крім того, солі активно йдуть разом з рідиною - наприклад, коли ви потієте на пляжі або вживаєте описаний вище подвиг з пробіжкою. При зневодненні ризик судом зростає в рази. Через брак мікроелементів від судом страждає ледь не половина всіх вагітних жінок планети, адже вони живлять усім найкращим плід - і на себе нічого не залишається.
Відео: Судоми в ногах: причини і лікування
Ще одна версія свідчить: ноги людини зводить через порушення кровообігу в м`язах. Ми ж знаємо, що кров йде в ноги людини по артеріях, а повертається вгору по венах.
Щоб вени піднімали кров вгору по цій причині, м`язи повинні скорочуватися, то звужуючи, то розширюючи просвіт вени. Якщо ж м`язи не скорочуються - через лінь, сидячого способу життя, вікових обмежень - або якщо є варикозне розширення вен, то в нижніх кінцівках відбувається застій. Результат - судома. Якщо ви страждаєте від судом раз в 2-3 місяці, перевіритися на наявність варикозу можна, але панікувати не варто.
Відео: Судоми в ногах, в чому проблема?
Так може проявляти себе банальна втома. Відмовтеся від каблуків, частіше розминайте ноги людині і менше перебуваєте в статиці. Повинно допомогти. У разі ж, коли судоми долають регулярно, краще піти до терапевта (а може, навіть і до хірурга), здати кров на біохімію і уважно виконувати рекомендації. Так само, як відомо, ноги може зводити в холодній воді - і це не показник захворювання, це відносна норма. До того ж, майте на увазі, холод - поняття відносне. Кому-то і в ополонці нормально, а кому-то і в + 5 ° С прохолодно.
