Судоми в ногах: наскільки небезпечний симптом
Відео: Про найголовніше: Набряк однієї ноги. Болі у спині
Відео: Судоми в ногах Вправи з бубном - Наше здоров`я
Судоми в ногах це досить загальний стан, причина якого в більшості випадків не ізвестна.Тем не менше, деякі ліки і хвороби іноді здатні викликати судоми ніг. Регулярні вправи на розтяжку можуть запобігти судоми ніг. Якщо спазми в ногах мучать вас регулярно, можна порадити Хинин перорально.
Відео: Кашель хронічний, судоми ніг і пальців
- Що таке судоми в ногах
- У кого трапляються судоми в ногах
- Що викликає судоми м`язів ніг
- Як позбутися від судом ніг, лікування судом ніг
- Профілактика судом ніг
Що таке судоми ніг?
Судоми в ногах це біль, що виходить від м`язів ніг і відбувається через м`язового спазму, який трапляється, коли м`яз скорочується надто сильно. Судоми зазвичай відбувається в литкового м`яза, знизу і ззаду коліна. Невеликі м`язи ніг іноді також іноді могутт бути порушені цим симптомом.
Гарячкові біль, як правило, тривають кілька хвилин. У деяких випадках судоми ніг не більше декількох секунд, але в деяких випадках вони триває до 10 хвилин. Тяжкість болю змінюється. М`язи можуть залишатися болісними на термін до 24 годин після судом. Судоми в ногах зазвичай відбуваються, коли ви відпочиваєте - найбільш часто вночі, в ліжку. (Їх часто називають нічні судоми). Вони можуть розбудити вас і стати причиною тривожного стану, якщо ваш сон регулярно порушується.
У кого судомить ноги?
Багато хто має випадкові судоми в ногах. Тим не менш, вони часто зустрічаються в деякій категорії людей. Судоми ніг і рук більше поширені у літніх людей. Від 1 до 3-х чоловік у віці старше 60 років, і близько половини людей у віці старше 80 років, не відпускають регулярні судоми в ногах ніг. Близько 4 з 10 чоловік відчувають судоми ніг, по крайней мере, три рази в тиждень. У деяких, вони трапляються щодня.
Відео: Про найголовніше: Судоми, предиабет, інтерферон
Що викликає судоми ніг?
Невідома причина (ідеопатіческая судоми в ногах)
У більшості випадків причина судом у ногах не відома. Одна теорія полягає в тому, що спазми виникають, коли м`яз, яка вже в скороченому положенні, продовжує стимулюватися, це викликає більше скорочення і надалі спазм. Ноги судомить зазвичай вночі, в ліжку, коли ми перебуваємо в природному положенні - коліна злегка зігнуті і злегка вниз. У цьому положенні литковий м`яз щодо скорочується і може бути схильною до судоми. Ця теорія пояснює, чому вправи на розтяжку можуть вилікувати навіть хронічні судоми в ногах.
Вторинні причини болю судоми в ногах
У деяких випадках, судоми м`язів ніг можуть бути симптомом іншої проблеми. наприклад:
- Судоми в ногах є побічним ефектом деяких ліків. До них відносяться: тіазидні діуретики і петльові діуретики, ніфедипін, циметидин, сальбутамол, статини, тербуталін, літій, пеніциламін і фенотіазини (прохлорперазин, перфеназин, хлорпромазин).
- Перенапруги м`язів.
- Зневоднення.
- Умови, які викликають зміни в балансі солей в крові (наприклад, високий або низький рівень натрію або калію).
- Деякі люди, які перебувають на діалізі нирок, страждають від судом у ногах.
- Вагітність - як правило, на більш пізніх стадіях.
- Лікування щитовидної залози.
- Захворювання периферичних артерій (звуження артерій гомілки, що викликає порушення кровообігу).
- Надлишок алкоголю.
- Деякі незвичайні розлади нервів.
- Рідкісні причини: цироз печінки-отруєння свінцом- саркоїдоз.
З урахуванням зазначених вище умов судоми в ногах можуть бути просто одним з багатьох інших симптомів. Тому, якщо ви не страждаєте від серйозних захворювань і немає ніяких інших непояснених симптомів, то судоми ніг, ймовірно, будуть невідомої природи (ідіопатичні), не через вторинної причини.
Примітка: судоми в ногах відрізняються від стан, який називається синдром неспокійних ніг. У цьому стані ніг може бути незручно, ви відчуваєте, "повзуть" відчуття в ногах, стан полегшується під час ходьби. Дивіться окрему статтю про захворювання синдром неспокійних ніг для отримання додаткових деталей.
Що робити, коли ноги судомить
Розтяжка і масаж уражених м`язів, як правило, знімають напад судом. Більшість судом йдуть досить швидко. Знеболюючі зазвичай не корисні, оскільки вони діють не моментально. Проте, болезаспокійливу, такі як парацетамол, можуть допомогти послабити стан дискомфорту, що іноді триває до 24 годин після судоми в ногах.
Які варіанти запобігання судом ніг?
Якщо судоми відбуваються не часто, але вам не потрібно не ніякого особливого лікування. Однак, якщо у вас часті судоми м`язів ного, ви можете зробити деякі заходи їх запобігання.
- Запитайте у лікаря з приводу можливого застосування ліків. Ймовірно він підбере альтернативні варіанти.
- Пройдіть диспансеризацію, щоб виявити проблеми зі здоров`ям, які, можливо, є причиною судом.
- Поза ніг під час відпочинку в ліжку. Позиції, які запобігають литковий м`яз від скорочення, коли ви спите, часом, дійсно може допомогти: підкласти під ноги подушку, звісити ноги зі спинки ліжка і т.д.
- Хінін використовується в якості останнього засобу - але ви повинні бути інформовані про ризики, тому ретельно проконсультуйтеся з лікарем. Якщо ви приймаєте хінін, у вас є хороший шанс для скорочення числа і / або тяжкості судоми ніг, але хінін не може зупинити їх взагалі. Одна таблетка перед сном є звичайною дозою. Більшість людей можуть приймати хінін, але, якщо ви вагітні або плануєте завагітніти, він протипоказаний.
- Регулярно робіть вправи на розтяжку протягом приблизно п`яти хвилин, три рази в день.
Щоб розтягнути литкові м`язи, встаньте на відстані 60-90 см. Від стіни. Потім, тримаючи ступні притиснутими до підлоги, нахиліться вперед і зіпріться об стіну. Ви відчуєте, що ваші литкові м`язи розтягуються. Повторіть вправу кілька разів. Може зайняти тиждень або більше, перш ніж ви помітите поліпшення. Судоми в ногах можуть не пройти повністю, але їх частота і / або тяжкість швидше за все зменшитися.
Інші методи лікування судом
Інші ліки були запропоновані в якості можливих методів лікування судом ніг. Вони включають в себе магній, дилтіазем, комплекс вітаміну В, вітамін Е, нафтідрофуріл, верапаміл. Загалом, вони в даний час не рекомендується, так як більшість досліджень з їх участю виявили, що ці препарати не працюють дуже добре для більшості людей. Хінін залишається основним методом лікування. Проте, ваш лікар може запропонувати спробувати один з цих препаратів, якщо хінін не допоміг або став причиною неприємних побічних ефектів.
