Користь йоги для початківців: 10 простих вправ для схуднення ніг і стегон
Йога - дивовижна система.
Практик найвищого рівня здатний сам вибрати, як має виглядати його тіло.
Новачкові це не під силу, але скинути пару - трійку зайвих кілограмів і для нього можна вирішити завдання.
- Чому йога допомагає зменшити вагу
- Практика для схуднення
- скручування
- Бхарадваджасана або поза мудреця
- поза крокодила
- Баланс на руках
- Бакасана або поза журавля
- перевернуті асани
- Халасана або поза плуга
- висновок
Чому асани допомагають зменшити вагу
Одна з перших завдань йоги - навчитися управляти тілом.
Проблема в тому, що у нас з ним інтереси часом виявляються прямо протилежними.
Наприклад, воно зацікавлене в накопиченні і збереженні енергії. У вигляді жирових відкладень, в першу чергу.
Витрачати їх тіло не хоче.
Тому, коли ми приступаємо до занять спортом, воно робить все, щоб нас від цього відрадити: болить і лінується.
Настає переломний момент, коли ми зобов`язані дати зрозуміти, що налаштовані серйозно.
Тоді тіло піде іншим шляхом, і забезпечить собі комфортні умови існування в рамках спортивного життя.
А для цього йому доведеться розлучитися з накопиченим жирком (як застосовувати кайенскийперець для схуднення написано тут).
З цього моменту запуститься процес зниження ваги, який повернеться назад, якщо перестати займатися.
У практичній частині практики йоги мало динаміки. Проте - це сильний комплекс для схуднення.
Вправи, які людина робить на таких заняттях, глибше впливають на організм, ніж фізичні навантаження.
Підбір виконання індивідуального комплексу вправ для схуднень подивіться в пропонованому відеоролику.
