Користь занять йогою для жінок
Відео: Користь йоги для жінок - жіноча йога важлива для здоров`я
Вести здоровий спосіб життя сьогодні - це не тільки данина моді, а й нагальна потреба, яку з кожним днем усвідомлює все більша кількість людей. Основні елементи здорового способу життя відомі, це правильне харчування, фізична активність, раціональний розподіл часу на працю і відпочинок, відмова від шкідливих звичок. Такий елемент, як фізична активність може мати на увазі під собою величезну різноманітність різних видів активного проведення часу, заняття спортом. Кожна людина сама підбирає варіант необхідного фізичного навантаження, виходячи з власних уподобань, захоплень, інтересів. Такий підхід виправданий тим, що будь-яка активна фізичне навантаження повинна приносити масу позитивних емоцій, а не виконуватися тільки через силу, тому багато жінок зупиняються на йогу, як найбільш оптимальний спосіб підтримувати свою фізичну досконалість. У чому користь занять йогою для жінок, які її відмінності від звичайних фізичних вправ?
Користь занять йогою безсумнівна, люди, що піклуються про своє здоров`я, нерідко вдаються до її допомоги, оскільки йога не тільки дозволяє підтримувати у формі своє тіло, але і вельми корисна для психологічного здоров`я. Саме це і відрізняє заняття йогою від звичайного фітнесу, тут зміцнюється і тренується не тільки тіло, але і велике значення надається різної духовній практиці. Користь йоги обумовлена в першу чергу комплексним поєднанням аеробних навантажень і духовну складову, що надзвичайно важливо для жінок. Заняття формують тіло, приводять в порядок думки, вони дозволяють в кращу сторону змінити своє ставлення до всього навколишнього, до власного життя.
Тим, хто загорівся ідеєю спробувати себе в йозі, потрібно знати, що новачки зазвичай починають свій шлях з азів, з першого рівня для початківців. Складні скручування і асани для непідготовленої людини вкрай протипоказані, а певні пози і зовсім не можуть бути виконані без відповідного досвіду і підготовки, а також без належного психологічного настрою. Тому дуже важливо не тільки мати бажання займатися йогою, але і знайти таку людину, яка змогла б поділитися досвідом, навчити першим правилам, допомогти досягти відповідного духовного рівноваги.
Відео: Користь йоги для жінок
Спочатку йога зародилася як вчення, маючи на меті релаксацію, в першу чергу була спрямована на зміцнення м`язів спини, забезпечення правильного функціонування хребта. Найважливішим призначенням йоги вважають можливість досягнення внутрішньої душевної гармонії, а також поліпшення роботи всіх систем внутрішніх органів. Жінками вкрай високо оцінюються переваги занять йогою в досягненні стрункою, красивої фігури, що досягається не надмірним перевтомою, як в процесі фітнес-вправ. Зайва вага втрачається безповоротно, а йому на зміну приходять витривалість, граціозність, гнучкість. Зростає стресостійкість і поліпшується настрій, сам собою відбувається легкий відмова від різних шкідливих звичок.
Незважаючи на те, що спочатку йога була створена для представників сильної статі, в наш час вона є універсальною для всіх. Не можна розцінювати заняття йогою для жінок тільки з боку користі для фігури, оскільки це буде применшувати її значимість в інших аспектах. Йога приносить користь для всього організму жінки в цілому, не тільки розвиває гнучкість, але і значно розкриває її сексуальність, робить більш впевненою в собі. Поліпшується робота внутрішніх органів, особливо значимий цей факт для органів, що відносяться до репродуктивної системи жіночого організму. За допомогою асан йоги розвиваються інтимні м`язи, відновлюється і нормалізується менструальний цикл.
Відео: Уроки йоги для чоловіків: вправи для початківців
Найчастіше заняття йогою наказують тим жінкам, які планують в найближчому майбутньому мати дітей, оскільки багато асани, які практикуються протягом певного часу, дозволяють підготуватися до майбутньої вагітності, пологів, а також згодом легше відновити організм після них. Жінка, маючи набагато ніжнішим, текучим, м`яким, гнучким тілом, ніж чоловік, займається йогою з набагато більшою віддачею. Чоловікам більше властиві рух вперед, непохитність, цілеспрямованість, саме тому вони частіше вибирають більш жорсткі види спорту і вправи. Ось чому йога стала вважатися більш жіночним способом досягнення здоров`я, сили і гармонії. Жінки в стані гідно оцінити всю красу занять йогою, винести з них максимум корисного для душі і тіла.
