Трай-йога для здоров`я і гарного тіла
Відео: 45 хвилин для здоров`я спини | Йога для початківців | йога будинку
Одне з відносно нових напрямків в фітнесі в нашій країні - трай-йога. Це особлива система вправ, за допомогою яких можна досягти повної гармонії розуму, тіла і дихання. Трай-йога для здоров`я і гарного тіла базується на вправах і традиційної йоги, які поєднуються з активними і динамічними рухами. Ці рухи називаються Кріі, і максимальну ефективність вони приносять в поєднанні з медитацією і повним дотриманням філософії занять йогою.
Відео: Йогатерапія, здоровий хребет з Тетяною Дудіна!
Для здоров`я і гарного тіла важлива гармонія у всьому тілі, а також гармонія душі і тіла. Вправи, які виконуються в цьому виді спорту, дозволяють зробити тіло гнучким, витривалим, пружним. Трай-йога добре впливає на спину, вирівнює хребет і робить його гнучким і рухомим.
Регулярні заняття трай-йогою добре зміцнюють імунну систему, підвищуючи опірність організму до різних захворювань і вірусів. На серцево-судинну систему трай-йога теж впливає сприятливо. Вона стимулює роботу серця, а завдяки техніці дихання, збільшується об`єм легенів і в організм надходить більше кисню.
Відео: Трай Йога базовий рівень (Kali Ray)-1990 (English)
Трай-йога і різноманітні вправи з цієї системи дозволяють зміцнити сухожилля, зробити еластичними зв`язки і міцними суглоби. Одночасно з цим зміцнюються м`язи, стаючи витривалими і міцними.
Трай-йога - це не тільки комплекс вправ для здоров`я і гарного тіла. Це ще й ціла система Асанов, які приводять у норму нервову систему, прояснюють мислення, сприяють відновленню емоційного балансу. Після занять посилюється впевненість в собі, нормалізується сприйняття себе і навколишнього світу. Як стверджують фахівці, трай-йога сприяє прискоренню трансформації душі, тіла і розуму.
Трай-йога являє собою комплекс медитацій в активному, динамічному стані. В результаті таких вправ тіло отримує особливу енергію, яка пробуджується в глибинах тіла. Комплекс заснований на фізичних вправах (кріях і асанах), специфічних жестах рук, які називаються мудрі, а також стані медитації. Медитація передбачає відсутність будь-якого напруги, повне розслаблення, при якому потрібно глибоко дихати і відчувати себе при цьому комфортно. Система трай-йоги заснована на досягненні гармонії за допомогою активізації семи чакр.
Для здоров`я і гарного тіла сучасні жінки можуть вибрати трай-йогу і відчути, як запускаються ті сили організму, про які раніше ніхто і не підозрював. Долучитися до мудрості і відчути гармонію душі можна і без залучення до релігійних поглядів, без глибокого занурення в теоретичні аспекти йоги.
Відео: Телестудія йоги. Йога стрункості (частина 1)
Трай-йога сприяє розвитку витривалості всього організму не тільки фізично, а ще й допомагає вистояти при надмірних емоційних навантаженнях. При виконанні спеціальних вправ здійснюється масаж внутрішніх органів, активізується циркуляція всіх потоків життєвих сил. Виконання дихальних вправ насичує клітини киснем, завдяки чому поліпшується кровообіг.
Всі добре знають, що для здоров`я і гарного тіла повинен бути повний гормональний баланс. Трай-йога - це те, що дозволить нормалізувати гормональну регуляцію, а значить, вдасться усунути ендокринні порушення в організмі. Після такого комплексу оздоровчих вправ тіло стає гарним, а організм омолоджується. Люди, які регулярно займаються цим видом навантаження, забувають, що таке нервове напруження і депресія. У них з`являється оптимізм, інтерес до життя і пізнання світу навколо себе. Спробуйте і ви прийняти для себе принципово нову життєву позицію, ви відчуєте, як зміниться життя на краще!
