Продукти харчування й напої, що подовжують життя
Кожен хоче знати секрет вічної молодості, але не всі здатні дотримуватися певних правил харчування. Список напоїв і продуктів, наведений нижче, дозволить вам зберегти струнку фігуру і допоможе виглядати молодим, незважаючи на вік.
Найкорисніші продукти
шоколад
Згідно зі статистикою, найнижча частота серцево-судинних захворювань була відзначена в індіанському племені Куна (Панама). Вчені вважають, причина цього - місцевий популярний напій, який містить велику кількість какао. Напої з какао дуже багаті флавоноїдами, які зміцнюють стінки кровоносних судин. Какао запобігає виникненню серцево-судинних захворювань, цукрового діабету другого типу, проблем з нирками і старечим недоумством.
чорниця
Кількість досліджень, що демонструють переваги чорниці, зростає. Речовини, що входять до чорницю, рівень запальних і окислювальних процесів, які в кінцевому підсумку призводять до дефіциту пам`яті і погіршення моторних функцій, знижують.
риба
Ще в тридцятих роках минулого століття були проведені перші дослідження, спрямовані на вивчення факту, що серед ескімосів захворювання серця надзвичайно рідкісні. Встановлено, причиною цього є часте вживання свіжої риби. Як відомо, риба містить велику кількість омега-3 ненасичених жирних кислот, які запобігають утворенню відкладень холестерину на стінках кровоносних судин.
Відео: 5 продуктів для молодості. Що їсти, щоб не старіти
горіхи
Горіхи містять велику кількість ненасичених жирів, які дуже корисні для нормального функціонування серця. Горіхи є концентрованим джерелом вітамінів, мінералів і амінокислот. За деякими оцінками, щоденне вживання горіхів збільшує середній термін життя на два-три роки.
оливки
Майже півстоліття тому було науково доведено, що мононенасичені жири (які в надлишку містяться в оливковій олії), допомагають в боротьбі з серцево-судинними захворюваннями і знижують ризик розвитку раку. Сучасні дослідження показують також, що оливкова олія містить поліфеноли і антиоксиданти, які запобігають виникненню різних вікових захворювань.
йогурт
Незважаючи на те, що омолоджуючі властивості йогурту ще до кінця не вивчені, цей продукт надзвичайно корисний, оскільки містить багато кальцію, що запобігає остеопороз, і «хороші» бактерії, які сприяють нормальному функціонуванню шлунково-кишкового тракту.
Найкорисніші напої
вино
Помірне споживання алкоголю захищає організм від серцево-судинних захворювань, діабету і проблем з пам`яттю, характерних для багатьох літніх людей. На думку вчених, всі алкогольні напої мають подібними властивостями, але вони рекомендують червоне вино. Натуральне червоне вино містить ресвератрол - компонент, який активує гени, що уповільнюють процес старіння.
Відео: 12 продуктів харчування крадуть і возвращ молодість. Ольга Бутакова
Гранатовий сік
Гранатовий сік багатий мікроелементами і вітамінами, включаючи кальцій, фосфор, магній, залізо і натрій. Він дуже корисний для серцево-судинної системи, при гіпертонії і анемії. Однак, гранатовий сік не рекомендується для людей, які страждають від виразки і підвищеної кислотності.
Виноградний сік
У виноградному соку багато корисних вітамінів групи В, які зміцнюють волосся і нігті, а також аскорбінова кислота (вітамін С), яка допомагає боротися зі шкідливими мікроорганізмами. Крім того, виноградний сік корисний для пам`яті і підтримує здорової і еластичною шкіру. Виноградний сік, крім того, ефективний у боротьбі з раком молочної залози.
чорничний сік
Сік чорниці покращує зір і запобігає розлад шлунка. Є у нього і інші корисні властивості - напій допомагає боротися з діабетом, захищає ясна від різних захворювань і зберігає молодість організму.
Вишневий сік
Вишневий сік містить вітамін А (особливо необхідний для зубів і очей), залізо і вітамін С, який допомагає боротися з інфекціями. Цей напій також знижує ризик розвитку багатьох видів раку і захворювань сечовивідних шляхів, допомагає зберегти свіжою пам`ять у літньому віці.
Відео: 8. Лекція J dlo, potraviny a n poje - Їжа, продукти і напої
Журавлиновий сік
Знижує температуру, допомагає при кашлі та лихоманці, виводить токсини з організму, підвищує активність і знімає втому. Журавлиновий сік також має сечогінний ефект без вимивання необхідного організму кальцію.
Апельсиновий сік
Відмінний засіб для профілактики застуди і грипу. Знімає втому, активізує роботу головного мозку і зміцнює кровоносні судини. Він також корисний при гіпертонії і атеросклерозу. Не рекомендується для людей з підвищеною кислотністю і низьким вмістом кальцію.
чай
Чай не тільки тонізує і бадьорить, але і бореться з хворобами серця і різними інфекціями.
Яблучний сік
Рекомендується при атеросклерозі, хворобах печінки, сечового міхура і нирок. Яблучний сік нормалізує роботу кишечника, виводить токсини і швидко відновлює організм після фізичного навантаження.
Автор статті: Валерій Вікторов, «Портал Московська медицина» ©
Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про продукти і напої, що подовжують життя, призначена тільки для інформування читача. Вона не може бути заміною для консультації професійним медичним працівником.
