П`ять найкорисніших продуктів для організму людини
Організм людини складається з води і хімічних елементів, які важко перерахувати, але можна сказати, що він містить всю таблицю Менделєєва, тому дуже важливо включати в продукти харчування, ті продукти, які мають більший вміст вітамінів, мікроелементів, ненасичених жирних кислот, незамінні амінокислоти і інші елементи.
Тому розглянемо п`ять найкорисніших продуктів для організму людини, які дійсно поповнять наш організм всіма необхідними елементами.
Почнемо з волоського горіха, це унікальний і корисний продукт, для організму, до складу якого, легше сказати, що не входить, у зв`язку з тим, що він містить масу корисних речовин, до яких відносяться мононасичених жири, вони сприяють зниженню холестерину в крові людини .
Волоський горіх, в своїх ядрах має вітаміни групи В, фолієву кислоту, вітамін Р, РР, С, дуже велика кількість вітаміну Е або токоферолу, який вважається вітаміном «молодості», так як покращує стан шкірного покриву, підвищує потенцію, виробляючи тестостерон, один з найнеобхідніших гормонів чоловіки.
Завдяки вмісту в ньому таких мікроелементів, які корисні для організму людини, такі як цинк, мідь, марганець, залізо, фосфор, магній, кальцій, калій, селен, і ряд інших мікроелементів, стабілізується робота сечовивідної, лімфатичної, нервової системи.
Слід враховувати, що калій корисний для організму тим, що він підсилює роботу серцевого м`яза, а кальцій входить до складу кісткової тканини і зубів, регулює процес збудження і гальмування в корі головного мозку.
Магній, також корисний для організму людини, він сприяє розширенню кровоносних судин і тому регулює кров`яний артеріального тиск, також покращує жовчовиділення, має заспокійливу і послаблюючу дію.
Особливе місце можна віднести залозу, яке входить до складу гемоглобіну, а також ферментів, які беруть участь у всіх окислювально-відновних процесах, необхідних для життєдіяльності організму.
Марганець не дає можливості відкластися жиру в печінці, збільшує синтез гемоглобіну, підвищує імунну систему організму. Мідь, також сприяє поліпшенню тканинного дихання, прискорює дозрівання еритроцитів і синтез гемоглобіну.
До складу волоських горіхів входять ефірні масла, а ядра горіха з медом, дуже допомагають ослабленим хворим на туберкульоз легенів.
Крім того горіхи застосовуються при сечокам`яній хворобі, а в зв`язку з тим, що горіхи містять калій, натрій, фосфор і інші мікроелементи, і корисні при атеросклерозі.
Вітамін С, що містяться в горіхах, сприяє нормалізації проникності судин, також він бере участь в нормалізації кислотності шлункового соку, а завдяки вмісту в горіхах цинку, кобальту, міді і заліза, корисні при залізодефіцитній анемії.
Вітамін В-6, фолацін, бере участь в процесі утворення еритроцитів, і взагалі сприяють поліпшенню кровотворення. Тому горіхи рекомендується при цукровому діабеті, в зв`язку з тим, що до складу горіхів входять цинк і марганець, які володіють сахароснижающим дією, і при цьому вони містять малу кількість вуглеводів, але багаті різними речовинами, які стримують ожиріння печінки.
У 5 найкорисніших продуктів входить лляне насіння, багате поліненасиченими жирними кислотами, такими як, омега 3 і 6, які є найсильнішими антиоксидантами, які попереджають розвиток ракових пухлин, особливо молочних залоз, у жінок.
Крім того вони містять вітаміни групи В -1, В-2, В -3, В-6, с, Р, РР, фолієву кислоту, також мікроелементи: олово, свинець, нікель, молібден, барій, хром, кадмій, алюміній і інші, крім того в насінні льону знаходиться клітковина, яка сприяє виведенню шлаків з організму і нормалізує роботу кишечника, в цілому.
Наступний продукт, який входить до п`ятірки корисних продуктів, є авокадо, хоча він і не виростає в Росії та ближньому зарубіжжі, проте, його можна придбати і спожити в їжу, а він дасть ідеальні і корисні речовини, які є безцінними для вашого здоров`я.
Це вітаміни К, Р, РР, Д, Е, С, А та інші, а також в ньому містяться мікроелементи: натрій, магній, кальцій, фосфор, калій, що говорить про його користь, особливо при захворюванні серцево-судинної системи і загальної слабкості організму , пов`язаної з перенесеною хворобою, крововтратою і іншими недугами.
Відео: ТОП 30 найкорисніших продуктів для організму. Консультація лікаря дієтолога в Дніпропетровську
Авокадо приносить користь при профілактиці онкозахворювань, при дисфункціях уваги і пам`яті, підвищеному вмісті холестерину в крові, хворобах шлунково-кишкового тракту, анемій, цукрового діабету, щитовидної залози, тому можна зробити однозначний висновок, що авокадо, як продукт харчування необхідний людині, але він ще й має терапевтичними властивостями.
Яблука, також входять в 5 найкорисніших продуктів для організму людини, а його смакові і поживні властивості відомі всім, особливо дію клітковини на організм, якої в яблуках багато, а клітковина, як ми знаємо, очищає наш шлунково-кишковий тракт від токсинів і шлаків , що сприяє поліпшенню роботи всього організму. Крім того яблука містять вітаміни С, К, Р, В і інші, а також мікроелементи: залізо, нікель, мідь, селен та інші, і яблука знижують розвиток ракових захворювань і поліпшують роботу серцево-судинної системи.
Відео: Top 5 most useful products in the world
Практично неможливо забути про капусту, вона то-же входить в п`ятірку найбільш корисних продуктів, для організму, особливо броколі, яка стосується цього ж сімейства, як і листова, брюссельська, кольорова, білокачанна і шпинат, в них міститься маса вітамінів К, С і В, і мікроелементи марганець, фосфор, магній, залізо, а також клітковина, особливо цінний вітамін U, який запобігає виразку шлунка, діабет, ракові серцево-судинні захворювання.
