Аквааеробіка користь для здоров`я дітей
Відео: Користь плавання. ВАЖЛИВО ЗНАТИ!
Люблячі батьки невпинно піклуються про те, щоб їх дитина росла здоровою, міцним, красивим, розвиненим розумово і фізично, докладаючи до цього часом надзвичайних зусиль. На щастя, сучасний світ не тільки всіляко сприяє погіршенню здоров`я людини, в тому числі і дітей, а й пропонує чимало варіантів і можливостей для того, щоб розвиватися і фізично зміцнюватися. Мабуть, серед дітей не знайдеш жодного такого, який не любив би похлюпатися у воді: в річці, озері, а може бути навіть і в морських хвилях, в тому числі з радістю дитина відвідує басейн і аквапарк. Ця від природи закладена тяга до води у дитини виражена найбільш гостро і ні в якому разі не варто відмовляти йому в цьому задоволенні, по можливості поєднуючи приємні моменти гри з корисними фізичними вправами на воді.
Відео: Аквааеробіка для дітей і вагітних
Таким чином, слід прагнути до того, щоб дитина купався з користю для свого здоров`я, для чого необхідно осягнути всі секрети аквааеробіки - ефективної різновиди аеробіки, здійснюваної на воді. Багато хто знає, що вода здатна зняти стрес, принести радість і відчуття гармонії, неважливо, просто ми приймаємо ванну або нежімся в морських хвилях, отже: аквааеробіка користь для здоров`я дітей.
Аквааеробіка - це нове, модне поняття останніх років, але воно активно підкорює серця людей, що прагнуть до краси і здоров`ю. Аеробікою можна цілком займатися самостійно на відкритих водоймах, а можна використовувати для цих цілей спеціально створені оздоровчі комплекси, де всі процедури будуть здійснюватися під наглядом фахівців. Аквааеробіка надзвичайно корисна як для молодих людей, так і літніх, а також вельми добре вона підходить для розвитку дитини. Зрозуміло, підхід до фізичних вправ на воді буде дещо різнитися, залежно від віку людини, і це природно, оскільки навантаження можуть бути абсолютно різними. На даний момент, нас найбільше цікавить аквааеробіка, як неоціненна користь для здоров`я дітей.
Аквааеробіка, по суті, є видом оздоровчої фізичної культури людини, зокрема дитини, де по повній програмі використовуються всі можливості і переваги водної стихії. Аквааеробіка здатна включати в себе не тільки аеробні заняття, наприклад, ходьбу і біг, але і спортивні єдиноборства, танці, стрибки, протівоостеохондрозную гімнастику, вправи на розтягування та ін. Не слід думати, ніби аквааеробіка - це цілком і повністю розробка і заслуга західних фахівців. Ще радянськими вченими в 70-х роках минулого століття була розроблена спеціальна гімнастика для плавців, яка з успіхом може бути застосована в наш час для занять простими людьми. Зрозуміло, применшувати значення досягнень Заходу теж не пристало, особлива заслуга їх в широкій пропаганді даного виду фізкультури, а також в розробці багатьох адаптованих гімнастичних вправ на воді. Аквааеробіка дозволяє нам підтримувати себе в прекрасній фізичній формі, за допомогою приємних вправ, а користь для здоров`я дітей від цієї гімнастики просто неоціненна.
Безумовно, заняття аквааеробікою благотворно впливає на організм дитини і надає лікувальну дію. дитина набуває гарну поставу, особливо корисні водні процедури при багатьох недугах опорно-рухового апарату, хребет розвантажується, в воді тіло практично невагоме. Заняття аквааеробікою позитивно впливають на дихальну систему, серцево-судинну систему. відбувається загальне загартовування організму, оскільки навіть саме перебування у воді охолоджує тіло швидше, ніж на повітрі. Давно помічено, що дитина, що відвідує такі заняття, набагато рідше хворіє простудними захворюваннями, ніж діти, які постійно сидять вдома.
Рухи у воді дозволяють зміцнювати мускулатуру, зміцнюється м`язова система, а суглоби і хребет відпочивають, оскільки максимально розвантажені в цей момент. Велике значення мають правильні навантаження на зв`язковий апарат дитини, що дозволяє коректно формувати суглоби, інакше в майбутньому можливі серйозні проблеми. У чималій мірі це стосується дітей, чия маса тіла істотно завищена, причому аквааеробіка дає можливість нормалізувати вагу - Це ще одна користь для здоров`я дітей від даного виду фізичних вправ.
Заняття аквааеробікою дозволяють дитині дати адекватну навантаження на необхідні групи м`язів, які в повсякденному житті практично не включаються в роботу, залишаючись тим самим нерозвиненими і неправильно опрацьованими. Якщо дитина надмірно нервовий, вода дозволить надати на нього заспокійливу дію, він вихлюпне всю ту зайву енергію, яка в побуті загрожує багатьма неприємностями: нехай вона йде на користь організму. Займаючись аквааеробікою, дитина вчиться добре плавати, триматися на воді, що дуже важливо. Різні вправи дозволяють розвинути гнучкість, розтягнути зв`язки. Під час ігор маленькі діти вчаться взаємодіяти з однолітками, оскільки серед вправ аквааеробікою для дітей є дуже багато ігрових моментів.
Заняття аквааеробікою припускають використання різних аксесуарів, спеціальних предметів, які неодмінно подобаються всім дітям - це м`ячі, різні конструкції з поролону і т.д. Як правило, перше ознайомлювальне заняття для дитини проходить без зайвих навантажень, воно не дуже довгий за часом і головною метою при цьому ставиться ознайомлення з новою обстановкою і знайомство один з одним. Як правило, якщо заняття аквааеробікою проводяться професійно, групи дітей формуються за віковим критерієм, мінімальний вік дитини повинен бути не менше 3 років. Такі малюки займаються не більше півгодини, а старші діти (6-10) років вже навчаються понад складних ігор, наприклад, елементів водного поло та інших спортивних змагань на воді.
