Як рятуватися від спеки: у квартирі, офісі, автомобілі
Влітку, коли навіть у багатьох російських містах стовпчик термометра піднімається до позначки в 35 градусів Цельсія, а то і до позначки 40, багато хто починає шукати ефективні відповіді на питання як рятуватися від спеки.
Одним з найбільш правильних винаходів людства, що дозволяють врятуватися від спеки, є кондиціонери і спліт-системи. Все б добре, але з постійним підвищенням цін на електроенергію і комунальні послуги користуватися кондиціонерами стає економічно невигідно. Крім того, з`ясовується, що вони не настільки безпечні для нашого здоров`я, як обіцяють їх виробники. Дуже часто кондиціонеру, який сушить повітря, потрібно також зволожувач повітря, а кондиціонери і спліт-системи категорії «преміум» вимагають регулярної заміни фільтрів очищення повітря, що поступає, що теж часто боляче б`є по кишені. При цьому питання як врятуватися від спеки як і раніше залишається актуальним.
Отже, що ж робити, коли в квартирі або на вулиці жарко? Як рятуватися від спеки, якщо не використовувати кондиціонування повітря?
Відео: 20 винаходів ДЛЯ ТИХ, ХТО НЕ ПЕРЕНОСИТЬ ЖАРУ
Насправді ефективних способів боротьби зі спекою існує безліч, а наші бабусі і дідусі чудово проводили літо навіть в мегаполісах, поняття не маючи про якісь там кондиціонерах. Як же вони це робили?
Як врятуватися від спеки на вулиці (загальні рекомендації)
У спеку лікарі часто рекомендують ходити босоніж (звичайно, не по гарячому асфальту!). На ступнях наших ніг розташовано безліч активних точок, які відповідають за функціонування практично всіх систем організму. Коли людина йде босоніж по траві, наприклад, то відбувається активний вплив на ці точки. В результаті поліпшується загальний кровообіг в організмі, підвищується тонус, навіть починається оновлення клітин.
У спеку також необхідно більше пити. Як мінімум бажано збільшити звичайну норму споживання рідини на 2-3 літра. Перевагу слід віддавати звичайної питної води, а не різним газованим або фруктовим напоям. До води також можна додати водосодержащие овочі і фрукти, такі як помідори, огірки, кавун. Вживаючи овочі і фрукти, ви отримаєте не тільки поповнення рідини, але і потрібні організму мінерали і мікроелементи.
Вода буде корисна не тільки зсередини, але і зовні. Літо - найкращий час для відвідування пляжу і купання. Правда, не варто тільки роздягнувшись, відразу пірнати в річку або в море. Перепад температур повітря і води може спровокувати серцевий напад. Перед купанням краще провести якийсь час в тіні і охолонути.
Відео: Як врятуватися від спеки?
Врятуватися від спеки на вулиці допоможе знаходження в тіні, а не на відкритому сонці. Якщо ж у вас немає необхідності виходити з дому в найспекотніший час доби, то і не виходьте. Краще зробіть це або вранці, коли температура ще не встигла підвищитися, або ввечері, коли вона вже злегка опустилася.
Пам`ятайте про підступність сонця і ультрафіолетового випромінювання. Використовуйте крем від сонця з параметром SPF 30 і вище, носіть сонцезахисні окуляри та головний убір. Спека легше переноситься за містом. Якщо у вас є дача, то вирушайте туди в найспекотніші дні, а ще краще поїхати в село, де не так багато бетонних будівель і асфальту, тому до вечора стає істотно прохолодніше, ніж в спекотний полудень.
Як рятуватися від спеки в квартирі
Врятуватися від спеки в квартирі вам допоможуть наступні хитрості:
- Повісьте на вікна жалюзі або штори. Закривайте їх, як тільки піднімається сонце. Це дозволить знизити температуру в приміщенні на 3-7 градусів.
- Використовуйте фольгу, щоб закрити вікна і зменшити температуру всередині квартири. Ще як варіант, ви можете зміцнити ту ж фольгу на шторах з боку вікна.
Замініть кондиціонер вентилятором. Ви можете і від вентилятора домогтися «ефекту кондиціонера». Для цього достатньо поставити перед вентилятором кілька пляшок із замороженою водою або тарілку з льодом. Так на вас буде дути холодне повітря. Обмовимося: вентилятор теж зажадає грошей за використання електроенергії, хоча і менше, ніж кондиціонер.- Вирушаючи на роботу, наглухо закривайте в квартирі вікна. Після повернення створюйте протяг, а спите з вікнами, відкритими навстіж.
- Поки знаходитесь вдома, регулярно приймайте душ. Неважливо, скільки разів ви будете це робити. Хитрість полягає в тому, що душ повинен бути теплим або навіть гарячим. Коли ви вийдете з такого душа, то температура в приміщенні здасться вам менше, ніж вона є насправді.
- У спеку краще не готувати і не стояти біля плити. Є звичайно при високій температурі теж не дуже хочеться. Якщо ж все-таки зголодніли, вживайте в їжу овочеві салати, холодні закуски.
- Не їжте продукти, що зігрівають зсередини на зразок сала або меду, а також гострою і гарячої їжі, щоб не підвищувати рівень теплообміну в організмі.
- Коли спека в квартирі стає нестерпним, врятуватися від такої спеки можна, обмотавши навколо голови мокрий рушник. Підійдуть і мокрі пелюшки, які можна покласти на плечі, щоб охолодити тіло.
- У спеку також можна знизити власну фізичну активність, взявши приклад з домашніх тварин, які в цей час в основному лежать без руху. Ви можете зробити також, але використовувати при цьому вологе простирадло, в яку можна загорнутися.
Як врятуватися від спеки в офісі
Сучасний офіс, звичайно, складно уявити собі без кондиціонерів. Так що про те, щоб врятувати співробітників від спеки зазвичай дбає роботодавець. Якщо ж вам не пощастило і з тієї чи іншої причини кондиціонер в офісі вийшов з ладу, то позбутися від спеки можна:
- Поставивши на столі маленький акваріум, вода з якого буде випаровуватися і злегка охолоджувати навколишнє повітря.
- Якщо мати самий звичайний невеликий пульверизатор, з якого періодично кропити собі руки і обличчя.
- Якщо в офісі є рослини з великими широкими листям. Досить полити ці листя водою, щоб в приміщенні стало злегка прохолодніше.
- У жарку пору року ходите на роботу в світлому одязі з натуральних матеріалів. Такі наряди теж дозволяють рятуватися від спеки.
Як врятуватися від спеки в автомобілі
- Автомобіль потрібно регулярно мити і полірувати. Чистий машина краще відбиває сонячні промені, тому в його салоні температура менше.
- На кожне вікно машини потрібно обов`язково повісити сонцезахисну шторку на присосках. Такі шторки дозволяють знизити температуру всередині салону на 5-7 градусів.
- Можна покласти на заднє сидіння автомобіля гумову грілку з льодом або сумку з пластиковими пляшками з холодною водою. Температура всередині машини стане менше.
- Під час стоянки відображає екран потрібно розміщувати на лобовому склі зовні автомобіля, а не всередині, затискаючи його дверима. В цьому випадку салон не буде нагріватися теплом відбитого сонячного світла.
