Теплове виснаження. Коротка характеристика захворювання
Відео: ентеровірусна інфекція у дітей симптоми
Відео: Білки пріони, біохімія
Теплове виснаження - це хвороба, пов`язана з тим, коли організм людини піддається впливу високих температур. Часто теплове виснаження супроводжується зневодненням. Існує два типи теплового виснаження:
- водне виснаження. Ознаки водного виснаження включають надмірну спрагу, слабкість, головний біль, втрату свідомості.
- сольове виснаження. Симптоми сольового виснаження включають нудоту і блювоту, м`язові спазми і запаморочення.
Теплове виснаження не так серйозно, як тепловий удар, але це зовсім не означає, що його не слід сприймати серйозно. Якщо не вживати ніяких заходів, то теплове виснаження може прогресувати до теплового удару, що загрожує пошкодженням мозку та інших життєво важливих органів, а також може закінчитися летальним результатом.
Симптоми теплового виснаження
Найбільш поширеними симптомами теплового виснаження є:
Відео: coMra-Therapy - A Brief Explanation
- дезорієнтація
- Потемніння сечі (ознака зневоднення)
- запаморочення
- непритомність
- втома
- Головний біль
- М`язові спазми і болі в животі
- Нудота, блювота, діарея
- блідість шкіри
- рясне потовиділення
- швидке серцебиття
Лікування теплового виснаження
Якщо у вас або у когось з оточуючих спостерігаються ознаки теплового виснаження, важливо негайно піти з спеки (якщо ви перебуваєте на вулиці) і відпочити (переважно в кімнаті з кондиціонером). Якщо ви не можете потрапити всередину приміщення, потрібно знайти найближче прохолодне і тінисте місце.
Відео: Наука
Інші рекомендовані заходи при тепловому виснаженні:
- Пийте багато рідини (уникайте кофеїну і алкоголю).
- Зніміть зайву або занадто тісний одяг.
- Прийміть прохолодний душ, ванну або витріть тіло вологою губкою.
- Застосовуйте інші методи охолодження: вентилятор, мокрий рушник, лід.
Якщо такі заходи не забезпечують полегшення протягом 15 хвилин, слід звернутися за невідкладною медичною допомогою, тому що теплове виснаження може прогресувати до теплового удару. Після того, як ви оговталися від теплового виснаження, ймовірно, будете більш чутливі до високих температур протягом наступного тижня. Протягом цього часу уникайте спекотної погоди та інтенсивних фізичних навантажень до того моменту, поки лікар не скаже, що можна без небезпеки для здоров`я повернутися до свого нормального способу життя.
Фактори ризику для теплового виснаження
Теплове виснаження тісно пов`язане з індексом тепла, яке вимірюється з урахуванням поєднання відносної вологості і температури повітря. Відносна вологість від 60% і більше перешкоджає нормальному випаровуванню поту, що знижує здатність організму до самоохолодженням. Ризик теплового виснаження підвищується, коли температура повітря піднімається до 30 градусів Цельсія і вище. Про це важливо пам`ятати і при високій температурі повітря намагатися уникати перебування під прямими сонячними променями.
Якщо ви живете в міській місцевості, то можете отримати теплове виснаження під час тривалої термічної хвилі, особливо якщо в місті погана якість повітря і є застійні атмосферні умови. Це явище відоме як «ефект теплового острова»: асфальт і бетон в місті акумулюють і зберігають тепло протягом дня, а вночі поступово починають остигати. В результаті нічні температури в місті вище, ніж на відкритій місцевості.
До інших чинників, пов`язаних з ризиком теплового виснаження, відносяться:
- вік. Немовлята і діти віком до 4, а також дорослі старше 65 років особливо уразливі, бо вони пристосовуються до тепла повільніше, ніж інші люди.
- Певні захворювання і проблеми здоров`я. До них відносяться захворювання серця, легенів, нирок, ожиріння або недостатня вага, високий кров`яний тиск, діабет, психічні захворювання, серповидно-клітинна анемія, алкоголізм, опіки і стану, які викликають лихоманку. Люди з діабетом мають підвищений ризик під час спеки (який вони схильні недооцінювати). Їм часто може знадобитися невідкладна медична допомога та госпіталізація через перегрів тіла.
- ліки. До таких ліків відносяться діуретики, седативні препарати і транквілізатори, ліки від кров`яного тиску, препарати, що застосовуються при лікуванні психіатричних захворювань, серцеві стимулятори. Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо ви приймаєте щось з перерахованого вище і з`ясувати у нього, як ці ліки можуть вплинути на ваш організм в умовах екстремальної спеки і вологості.
Профілактика теплового виснаження
Якщо на вулиці висока температура, краще залишатися в приміщенні, де є кондиціонер. Під час перебування в спеку на відкритому повітрі необхідно робити наступне:
- Носіть легку, світлу, вільний одяг і крислатий капелюх.
- Використовуйте сонцезахисний крем з SPF 30 або більше.
- Пийте багато рідини. Щоб запобігти зневоднення, потрібно пити багато води, фруктові або овочеві соки. Теплове навантаження може привести до сольового виснаження, запобігти його допомагають спортивні напої, що містять всі необхідні компоненти. Порадьтеся з лікарем, скільки і якої рідини вам необхідно пити в спеку.
- Загальною рекомендацією для всіх, хто займається спортом в жарку погоду, є рада випити достатню кількість рідини за дві-три години до тренування, безпосередньо перед тренуванням, а також кожні двадцять хвилин під час занять спортом. Через півгодини після закінчення занять спортом потрібно також поповнити запаси вологи в організмі.
- Приймайте додаткові заходи для захисту від спеки, якщо вам доводиться працювати поза приміщенням.
- Уникайте вживання рідин, що містять кофеїн або алкоголь, так як обидва ці речовини можуть спровокувати зневоднення і збільшити ризик теплового виснаження.
- Якщо ви страждаєте на епілепсію, у вас є захворювання серця, нирок або печінки, ваша дієта пов`язана з обмеженням вживання рідини, то проконсультуйтеся з лікарем, що необхідно робити в даному випадку, щоб уникнути теплового виснаження.
