Три години фізкультури на тиждень продовжують життя на п`ять років
Відео: Ігор Маменко.Лучшіе виступленія.3 частина
Півгодинна практика вправ в день, інтенсивних або помірних, також буде корисна для сімдесятирічних людей з точки зору тривалості життя, як і кинути палити - такий висновок дослідження, опублікованого в п`ятницю.
"Фізична активність як спосіб проведення дозвілля, будь це помірні або інтенсивні заняття, в значній мірі пов`язана зі зниженням смертності від усіх причин смерті", Пишуть норвезькі дослідники, що вивчили історії хвороби і спосіб життя чоловіків старше 70 років.
"Зниження ризику смертності" близько 40%
Відео: Сміятися дозволяється 2016.Юмор
В рамках великого норвезького епідеміологічного дослідження 16 000 чоловіків, які народилися між 1923 і 1932 рр., Були оглянуті і опитані в 1972-73гг., А потім (6000 з них) обстежувалися в 2000 році і були взяті під контроль до 2014 року.
Рівень фізичної активності учасників розглядався з точки зору щоденної активності (без діяльності, менш за годину, дві години і дві години на тиждень) та інтенсивності фізичних вправ спорт (м`який, середній або сильний).
Відео: Барбоскіни - нові серії 156-160 поспіль. Мультфільми для дітей
Як показали результати аналізу, тридцять хвилин вправ - м`яких, помірних або інтенсивних, в тченіе шести днів на тиждень, пов`язані з "скороченням ризику смертності" на 40% в середньому для тих, хто досяг віку сімдесяти років.
Очікуване продовження життя на п`ять років
Люди, які займаються спортом принаймні три години спорту в тиждень демонструють "збільшення тривалості життя на п`ять років" в порівнянні з сімдесятирічної, провідними осілий спосіб життя, вказує дослідження, опубліковане в британському журналі British Journal of Sports Medicine.
"Стійка фізична активність корисна приблизно також, як і кинути палити", Конкретизують результати свого аналізу вчені з Норвегії.
