Корисні властивості риб`ячого жиру
Відео: Який риб`ячий жир краще приймати - шкідливі і корисні жири; Де купити найкращі ПНЖК Омега-3 НСП, Ціна
Риб`ячий жир, виготовлений з жирної риби, такий як лосось, тунець, скумбрія, оселедець, форель і сардини, має безліч переваг для здоров`я. Риб`ячий жир містить важливі Омега-3 жирні кислоти. Ці Омега-3 жирні кислоти знижують ризик інфаркту та ішемічної хвороби серця і ефективні в боротьбі з депресією, біполярним розладом і шизофренією.
Корисні властивості риб`ячого жиру допомагають запобігти небезпечним і неправильні серцеві ритми, які можуть привести до раптової смерті від серцево-судинних захворювань та інсульту. Він також може уповільнити закупорку артерій і знизити кров`яний тиск, ще два важливі чинники для здоров`я серця.
Омега-3 жирні кислоти допомагають не тільки серцю, вони також усувають запалення. Це, мабуть, одне з найцінніших властивостей Омега-3 жирних кислот, так як запалення пов`язане з багатьма серйозними захворюваннями. Серцево-судинні захворювання, рак, аутоімунні захворювання, псоріаз, наприклад, характеризуються підвищеним рівнем запальних молекул. Омега-3 жирні кислоти риб`ячого жиру знижують запалення, запобігаючи утворенню запальних молекул. Здатність риб`ячого жиру зменшувати запалення можна використовувати не тільки для запобігання серйозним захворюванням, таких як хвороби серця і рак. Його корисні властивості також використовують в зниженні симптомів і болів при артриті. Він не діє як болезаспокійливі, але є засобом зменшення болю і симптомів, пов`язаних з артритом. А при тривалому прийомі може привести до припинення симптомів і зовсім.
Вважається, що риб`ячий жир допомагає від старіння. Омега-3 жирні кислоти збільшують тривалість життя клітин, що благотворно впливає на організм. Омега-3 жирні кислоти допомагають підтримувати здорове кровообіг і міцність кровоносних судин, а також природне зниження рівня холестерину.
Риб`ячий жир необхідний вагітним жінкам. Рекомендується, що б вагітна жінка приймала 900 мг риб`ячого жиру в день, що еквівалентно порції лосося в день. Дитині це забезпечить здоровий мозок з підвищеним інтелектом, добре розвинену нервову систему, хороший зір, менше поведінкових проблем після народження. У матері знижується ризик передчасних пологів, а також ризик захворюваності на рак молочної залози. Жінці потрібно дотримуватися рекомендованої добової дози риб`ячого жиру і тим самим збільшити свої шанси народити щасливої і здорової дитини.
Властивості риб`ячого жиру полегшує симптоми післяпологової депресії. Це дуже важливо, оскільки матерям потрібно припинити годування своїх новонароджених дітей, що б пройти курс лікування. Таким чином, його корисні властивості не тільки зменшують і запобігають післяпологову депресію (якщо приймати під час вагітності), але і дозволять мамам продовжувати годування, яке неможливо при прийомі антидепресантів і, безумовно, не здорово для дітей.
Корисний риб`ячий жир і для психічного здоров`я. Хвороба Альцгеймера викликає втрату пам`яті, слабоумство, зміна особистості, і в кінцевому підсумку смерть. Люди з хворобою Альцгеймера мають зменшена кількість білка LR11, що викликає зміни в мозку. Омега-3 жирні кислоти збільшують вироблення білка LR11, і допомагають запобігти виникненню хвороби Альцгеймера.
Відео: РИБ`ЯЧИЙ ЖИР-КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ !!!!
Риб`ячий жир допомагає запобігти психічні захворювання, такі як депресія, біполярні розлади і шизофренію. Омега-3 жирні кислоти допомагають підтримувати нормальну вироблення дофаміну і серотоніну в головному мозку. Омега-3 жирні кислоти регулюють вироблення цих двох гормонів і зменшують симптоми цих важких психічних захворювань. Поєднання риб`ячого жиру і лікарської терапії допомагає регулювати настрій людей, які страждають від цих трьох хвороб.
Переваги риб`ячого жиру знижують рівень тригліцеридів в крові. Це особливо важливо для людей з ВІЛ та СНІДом, так як підвищення рівня тригліцеридів може розвитку ішемічної хвороби. Добавки риб`ячого жиру також благотворно впливають на організм пацієнтів зі зниженим імунітетом.
Жирні кислоти використовують і для поліпшення і здоров`я шкіри. Корисні властивості риб`ячого жиру регулюють виділення жиру, знижують рівень акне і сприяють зменшенню зморшок. Додатково шкіра отримує захист від сонячних променів, які викликають зморшки і інші пошкодження. Омега-3 жирні кислоти допомагають шкірі виглядати чудово.
Риб`ячий жир сприяє зниженню ваги і покращує спалювання жиру в поєднанні з фізичними вправами. Одним з переваг риб`ячого жиру є його здатність запобігати заздалегідь виникнення жирових клітин в організмі і ефективно їх руйнувати, тим самим, зменшуючи загальне накопичення жиру.
Лікарі рекомендують риб`ячий жир пацієнтам з проблемою фокусування. Користь від риб`ячого жиру найбільш помітна на розумову концентрацію. Курс прийому може зайняти до шести тижнів для пацієнтів, щоб помітити різницю, але це поліпшення може бути досить істотним.
Бодібілдери виявили, що риб`ячий жир може істотно зменшити біль від силових тренувань. Це не тільки корисно для культуристів, а й тим людям, які включили силове тренування в своє життя. Зменшення чутливості дозволить зробити вправи більш приємними, і збільшити навантаження силових вправ через менший часу для відновлення.
Відео: Риб`ячий жир - корисні і шкідливі властивості
Хвороба Крона та виразковий коліт два захворювання органів травлення, які є причиною страждань для багатьох людей. Часто дуже дороге лікування може включати в себе і операції з видалення ділянок кишечника і товстої кишки. Властивості риб`ячого жиру дійсно лікує виразки товстої кишки і кишечника і це величезний крок у пошуку ліків від цих страшних хвороб.
Лосось, тунець, сардини і анчоуси, є багатими джерелами Омега-3 жирних кислот, внаслідок чого риб`ячий жир саме з цих риб найбільш бажаний і високої якості.
