Як правильно приймати риб`ячий жир
Риб`ячий жир - дуже корисний продукт, який містить масу важливих для здоров`я людини компонентів. Його систематичне застосування позитивно позначається на роботі практично всіх систем організму і сприяє зниженню ваги. Часи, коли риб`ячий жир випускали тільки в рідкому вигляді, давно пройшли. Виробники пішли далі і пропонують вже капсули з цим цілющим речовиною, які дуже зручні у використанні. Дізнаємося, як правильно приймати риб`ячий жир.
Корисні властивості
У цьому продукті присутні такі важливі для людини елементи, як омега-3 жирні кислоти, чиї достоїнства складаються в наявності антиоксидантних властивостей і здатності спалювати зайвий жир. Користь омега-3 заснована ще на тому, що вони розширюють стінки судин, що попереджає формування тромбів.
Відео: Риб`ячий жир - як приймати і для чого? Домашня аптечка
Завдяки тому що риб`ячий жир багатий вітаміном "краси" А. Тому його вживання пом`якшує шкіру, розгладжує дрібні зморшки. Також він позитивно позначається на здоров`я волосся, перешкоджаючи їх розшарування.
Якщо правильно приймати риб`ячий жир курцям, то тим самим вони можуть запобігти розвитку емфіземи, яка може в майбутньому стати причиною дихальної недостатності.
Прийом риб`ячого жиру при артриті сприяє зменшенню болю і покращує рухливість суглобів, зупиняючи процеси запалення.
Слід окремо звернути увагу на користь цієї речовини для людей у віці. Воно активізує діяльність мозку і перешкоджає погіршення пам`яті.
Як було зазначено раніше, омега-3 мають виражені антиоксидантні властивості, тому правильне застосування риб`ячого жиру пригнічує дію канцерогенів і запобігає формуванню ракових пухлин.
Користь для схуднення
Останнім часом даний продукт знайшов таку популярність завдяки його властивості справлятися з надмірною вагою. Однак це не означає, що, якщо пачками з`їдати капсули з цією речовиною, ви щодня скидати по кілограму. Його застосування благотворно позначається на інших системах організму, діяльність яких впливає на жирові відкладення. Почавши пити риб`ячий жир, ви прискорите процеси обміну речовин і нормалізуете травлення, що з часом обов`язково позначиться на вашій талії. Для досягнення найкращого ефекту рекомендується додатково оздоровлювати організм фізичними навантаженнями і почати правильно харчуватися.
Ще одна користь цілющого речовини для схуднення, це його здатність виробляти гормон радості серотонін. Що дуже важливо в періоди дієт і відмови від солодких продуктів.
Відео: Який риб`ячий жир краще приймати рідкий або в капсулах
Як правильно пити риб`ячий жир
У профілактичних цілях і для боротьби із зайвими кілограмами приймати риб`ячий жир необхідно курсами 3 рази в рік по 1 місяцю. У день пити по 2 капсули тричі на день.
Не рекомендується протягом довгого періоду часу пити печінковий риб`ячий жир, оскільки передозування А і Д вітамінів може негативно позначитися на здоров`ї. Для того щоб попередити окисні процеси жирних кислот потрібно додатково приймати вітамін Е. Абсолютно безпечний тривалий прийом м`язового риб`ячого жиру. Єдина умова, якої він повинен відповідати, це наявність принаймні 15% жирних кислот.
Капсули правильно не розкушувати, а ковтати повністю. Щоб досягти результатів у лікуванні або в позбавленні від зайвої ваги важливо не пропускати прийоми ліки. При цьому, не можна перевищувати добову дозу і не приймати натщесерце.
Протипоказання
Незважаючи на безліч перерахованих корисних властивостей риб`ячого жиру, все ж він має протипоказання в наступних випадках:
- при надмірному вмісті вітаміну Д і кальцію в організмі;
- при проблемах з нирками і щитовидною залозою;
- камені в сечі і жовчовивідних шляхах;
- наявність непереносимості риб`ячого жиру і риби;
- туберкульоз;
- присутність речовин, що знижують тиск, робить його небезпечним для застосування гіпотоніків;
- перед прийомом продукту для лікування хвороб серця, слід звернутися до лікаря.
Важливо враховувати і склад риб`ячого жиру, а саме, з якої риби вироблено речовина. Нехай виробники і стверджують, що він був очищений від усіх шкідливих речовин і металів, все-таки ймовірність їх присутності в кінцевому продукті не виключається. Тому важливо порадитися з лікарем, який дасть вам всі необхідні рекомендації по прийому ліків.
