Риб`ячий жир в капсулах користь, ніж він корисний для дітей і дорослих.
Відео: Риб`ячий жир, або чому нам продають туфту? Вибрати риб`ячий жир правильно
Що таке риб`ячий жир. Риб`ячий жир - це жир, який отримують з печінки риб сімейства Тріскові або з м`язів риб. Риб`ячий жир являє собоймасляністую світло-жовту, прозору рідину зі специфічним запахом і смаком. Випускається він у двох формах.
1. Власне рідина, розлита в скляну тару ємністю 50 або 100 мл.
2. капсульованих форма - риб`ячий жир поміщений вжелатіновую капсулу. Капсули розфасовані в скляну або пластикову тару. Саме у вигляді розлитої рідини в стекляннуютару була форма випуску риб`ячого жиру в радянські часи. Лікарі та батьки всіма силами змушували пити цю корисну"гидоту". Але тепер є риб`ячий жир в капсулах, тому процес його прийому став на багато простіше.
Також слід сказати, що риб`ячий жир, отриманий з м`язів риб вважається більш корисним, ніж жир отриманий з печінки, так як внём більше міститься важливих для людського організму поліненасичених жирних кислот Омега-3.
Відео: Риб`ячий Жир в капсулах: користь, шкода, інструкція із застосування - Як приймати кращий Омега 3 (ПНЖК) НСП
Риб`ячий жир, склад. Риб`ячий жир містить вітаміни (A, D), ейкозапентаєнову і докозагексаєнову кислоти, поліненасичені жирні кислоти Омега-3.
Чим корисний риб`ячий жир для дітей і дорослих.
вітамін A необхідний для розвитку і підтримки хорошого зору, бере участь в побудові слизової оболонки, шкіри, волосся, нігтів, кісток, зубної емалі, має антиоксидантні властивості, допомагає імунній системі в боротьбі з бактеріяміі вірусами.
вітамін D бере участь в засвоєнні організмом кальцію і фосфору. Особливо цей вітамін необхідний дітям в періодактівного зростання. Також цей вітамін допомагає протиракового захисту організму, а це вже актуально для дорослих.
Ейкозапентаєнова кислота, яка також міститься в риб`ячому жирі має властивості антидепресанту, бере участь впротівовоспалітельних механізмах, корисна для серцево-судинної системи.
докозагексаєнова кислота відіграє важливу роль для нормальної роботи нервової системи, нормального зору, здорової шкіри.
Особливу цінність в риб`ячому жирі представляють містяться поліненасичені жирні кислоти Омега-3.
Вони грають величезну роль в фізіологічних процессах.Формірованіе мозгау плода і нормальне його розвиток у дітей неможливо без участі цих кислот. Ці кислоти володіють протівовоспалітельнимісвойствамі. Нормальний стан шкіри, волосся, нігтів, хрящів, сполучної тканини, стінок судин, нервової системи у многомзавісіт від необхідної кількості цих кислот в організмі.
Жирні кислоти Омега-3 істотно знижують ризик заболеванійсердца і судин. Зараз проводиться багато досліджень щодо важливості цих кислот. Ще кілька десятиліть тому було помічено, що ескімоси Гренландії, які вживають в їжу багато риби, практично не хворіють на серцево-судинні захворювання. Але слід уточнити, що саме риба яка водиться в севернихморях багата на Омега-3.
Так як жирні кислоти не синтезуються організмом, то значить вони повинні надходити з піщей.Жірние кислоти містяться в рослинних оліях, особливо їх багато в лляній олії. Утримуються вони і в соняшниковій, кукурудзяній, оливковій олії, але в меншій кількості.
Відео: Чим корисний риб`ячий жир (відгуки лікарів, який краще) - купити кращий Омега 3 в капсулах (застосування, ціна)
Яким дітям особливо будуть корисні жирні кислоти Омега-3.
Це дітям з порушеннями зору-часто і довго болеющімпростуднимі, алергічними заболеваніямі- з порушеннями нервово-психічного або фізичного розвитку, з відставанням у рості-дітям, яким важко зосередитися і сконцентруватися.
Висновок можна зробити таким, що риб`ячий жир корисний дітям і дорослим. Але в усьому має бути міра. Ірибій жир не є винятком. Тому його необхідно приймати профілактичними або лікувальними (за призначенням лікаря) курсами і дотримуватися дозування. Не виключено, що для деяких людей він може не підходити і викликати якісь нібудьпобочние ефекти. Тому спочатку необхідно проконсультуватися у лікаря.
Як приймати риб`ячий жир, дозування.
У профілактичних цілях рекомендована доза риб`ячого жиру для дорослих - 3 грами в день або 2-3 чайні ложки. Для дітей від 7 до 14 років - 3 чайні ложки в день. Для дітей від 1 року до 7 років - 1-2 чайні ложки в день.
Риб`ячий жир в капсулах випускають по 0,5 г (500 мг) і по 0,3 г (300 мг) в одній капсулі.
Риб`ячий жир в капсулах, дозування:
Для дорослих 4-6 капсул по 0,5 г-8-12 капсул по 0,3 г (добова доза).
Для дітей від 7 до 14 років - 6 капсул по 0,5 г-9-12 капсул по 0,3 г (добова доза).
Для дітей від 1 року до 7 років - 2-3 капсули по 0,5 г-4-6 капсул по 0,3 г (добова доза).
Добову дозу розбивають на 2-3 прийоми на день. У лікувальних цілях дозування призначає лікар. Приймають риб`ячий жир під час прийому їжі або відразу після прийому їжі.
Зазвичай приймають курсами - прийом протягом 1 місяця, потім роблять перерву 2-3 місяці.
