Користь риб`ячого жиру для людського організму
«Ніщо так не лякає світ, як всім відомий риб`ячий жир! Це придумали ще в радянські часи, коли всім дітям, практично в обов`язковому порядку, пропонувалося приймати по столовій ложці цієї «смакоти» в день. І це не дивно, адже наші мами і бабусі дбали про наше здоров`я. Риб`ячий жир містить безліч мікроелементів, вітамінів, але основну його цінність становлять поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) групи Омега-3, які так необхідні нашому організму, але, на жаль, наш організм сам їх не виробляє. Дані ПНЖК містяться не тільки в риб`ячому жирі, але і в інших продуктах, але їх зміст там дуже невелика. Повністю забезпечити наш організм в потреби Омега-3 може тільки риб`ячий жир. Користь риб`ячого жиру для людського організму велика, а більш докладно ви дізнаєтеся про це, прочитавши цю статтю.
Але суперечки вчених і медиків не замовкають про те, чого ж більше принесе вживання риб`ячого жиру: користі чи шкоди? У свій час риб`ячий жир був навіть заборонений до вживання, а в деяких країнах його досі не дозволяється давати дітям до 5-ти років. Але не все так страшно. Вся справа в тому, що існує 2 види його виробництва:
1. Риб`ячий жир, вироблений з печінки риби. Він багатий на вітаміни А і D, але містить малу кількість ПНЖК Омега-3. Його не можна приймати тривалий час, так як в ньому можуть міститися токсини, ртуть і важкі метали, що потрапили в жир з печінки риби.
2. Риб`ячий жир, вироблений з м`язової маси риби. У ньому міститься менша кількість вітамінів, але набагато більше необхідних нам ПНЖК. Саме цей вид риб`ячого жиру принесе користь, а не шкоду нашому організму.
Для чого ж потрібні ці поліненасичені жирні кислоти? Яку користь несуть вони для людського організму?
Омега-3 сприяє розширенню кровоносних судин, тим самим, зменшуючи ризик утворення тромбів, а значить це профілактика захворювань серця і судин. Покращує пам`ять і знижує ризик розвитку старечого недоумства, так як зміцнює нейронні зв`язки мозку. Крім того, знижується ризик розвитку захворювань, пов`язаних з надмірною вагою. Організм очищається від, так званого, «поганого» холестерину, а значить, зменшується ризик розвитку атеросклерозу.
Інші мікроелементи (йод, селен, фосфор і ін.), Які містить риб`ячий жир, а також вітаміни А і D рекомендовані при авітамінозі, частих простудних захворюваннях, зниженні зору, курцям, при сухості шкіри і ламкості нігтів. Також риб`ячий жир допомагає загоєнню ран і опіків (в цьому випадку застосовувати слід місцево, так як риб`ячий жир сприяє розрідженню крові і знижує її згортання). Як ви вже переконалися, користь риб`ячого жиру для людського організму дуже велика.
Риб`ячий жир допоможе не тільки здоров`ю, але і красу! На його основі готують різні маски для волосся і шкіри.
Маска для сухого волосся:
Збити яєчний жовток з 2 ст.л. риб`ячого жиру. Отриману масу рівномірно розподілити по всій довжині волосся. Голову укутати в поліетиленову шапочку на 20-25 хвилин. Потім ретельно промити волосся проточною водою. Таку маску можна робити 1 раз в 2 тижні.
При випаданні волосся:
2 ст.л. касторової олії змішати з 1 ст.л. злегка підігрітого риб`ячого жиру. Отриману масу втирати в коріння волосся і шкіру голови, потім розподілити по всій довжині волосся. Укутати в поліетиленову шапочку і залишити на 1,5-2 години. Таку маску слід робити 2 рази на тиждень. Всього буде потрібно зробити 15 процедур. Коріння волосся зміцняться, а волосся придбають здоровий вигляд і блиск.
При посічені кінчики:
Риб`ячий жир злегка підігріти і нанести безпосередньо на пошкоджені кінчики волосся. Залишити на 40 хвилин, потім змити теплою водою.
Для сухої шкіри обличчя:
1 ст.л. дріжджів розвести в теплому молоці до консистенції сметани. Додати 1 ч.л. риб`ячого жиру і 1 ч.л. меду. Помістити в тепле місце, щоб маса трохи забродила. Потім добре розмішати і ще теплою нанести на обличчя, тримати 10 хвилин. Змити спочатку теплою, а потім холодною водою.
При гнійничкові висипання на шкірі (а також при загоюються і трофічних виразках):
65 г натурального меду змішати з 35 г риб`ячого жиру. Мазь накласти на очищену від нагноєнь шкіру і забинтувати стерильними бинтами. Пов`язку міняти 1 раз в 2-3 дня. Курс лікування 2-3 тижні.
Проти підошовних бородавок:
Капсулу з риб`ячим жиром видавити на бородавку і втерти. Робити 1 раз в день. Лікування триває від 2-х до 5-ти місяців.
Для зменшення вираженості пігментних плям:
Змішати рівну кількість риб`ячого жиру і меду, добре розтерти. Нанести тонким шаром на обличчя, через півгодини змити відваром ромашки. Така маска допоможе також розгладити дрібні зморшки.
При всіх своїх чудодійні властивості, риб`ячий жир все ж має протипоказання до застосування всередину. це:
- Підвищена чутливість до самого риб`ячому жиру (можливі алергічні реакції)
- Камені в сечовивідних і жовчовивідних шляхах
- Підвищена функція щитовидної залози
- Відкрита форма туберкульозу
- Різні захворювання шлунково-кишкового тракту
- Підвищений вміст в крові кальцію і вітаміну D
Крім того, риб`ячий жир рекомендується пити курсами - 1 місяць приймаємо, 3 місяці пропускаємо, і знову, 1 місяць п`ємо риб`ячий жир, 3 місяці пропускаємо, і т.д.
І не забудьте при покупці звернути увагу на те, яким чином добувався жир - нам потрібен тільки той, який здобутий з м`язів риби.
