Діти: омега-3 і омега-6, щоб краще читати
Відео: Ненасичені жирні кислоти Омега 3-6 (шкідливі і корисні жири); Риб`ячий жир в капсулах (користь, шкода)
Згідно з новим шведському дослідженню, збільшення в раціоні кількості жирних кислот омега-3 і омега-6 може поліпшити навки читання у дітей.
Давно відомо, що омега-3 і омега-6 важливі для здоров`я. ці "хороші" поліненасичені жирні кислоти прискорюють загоєння тканин, борються з депресією і наслідками забруднення, захищають нас від деяких захворювань (ревматоїдний артрит, гіпертонія, серцево судинні захворювання, ожиріння, порушення сну), покращують нашу пам`ять ... Коротше кажучи, ніяк без них!
Згідно з новим дослідженням, проведеним в Університеті Гетеборга (Швеція), діти, які регулярно вживають омега-3 і омега-6, читають значно краще, ніж інші. Щоб отримати цей висновок, вчені проаналізували харчові звички і успіхи в навчанні 154 школярів зі Швеції у віці від 9 до 10 років.
Відео: Чим корисний риб`ячий жир (відгуки лікарів); Жирні кислоти Омега 3 в капсулах - користь і шкода, застосування
Протягом 3 місяців діти регулярно проходили комп`ютерний тест, призначений для оцінки їх швидкості читання, здатності до розшифровки незнайомих слів і глибини їх словникового запасу. Половина дітей паралельно вживали з їжею біологічно активні добавки на основі омега-3 і омега-6, в той час як інші - плацебо.
Читати швидше і без запинки
Результат? В ході експерименту, діти, які споживали більше омега-3 і омега-6, продемонстрували більш високі результати, ніж інші: вони не тільки читали значно швидше, але і краще розуміли незнайомі слова.
"Наша сучасна дієта не відрізняється багатим вмістом омега-3 і омега-6," говорить Матс Джонсон, провідний автор цієї роботи, опублікованої в науковому виданні Journal of Child Psychology and Psychiatry. "Проте, ми знаємо, що ці жирні кислоти відіграють важливу роль у здоров`ї нервової системи і мозкової функції: вони можуть принести користь дітям, у яких є проблеми зі шкільної неуспішністю. "
Довідка Порталу Московська медицина: відмінним джерелом омега-3 і омега-6 є продукти з так званої середземноморської дієти: риба, оливкова олія, насіння олійних культур ... Це ідеально! Якщо з якихось причин у вас немає можливості купувати ці продукти, зверніться до педіатра, який призначить дитині необхідні добавки. Пам`ятайте, що не можна самостійно приймати рішення про те, які вітаміни і мінерали можна вживати вашим дітям!
