Лляна олія зміцнює здоров`я
Лляна олія є одним з кращих масел, яке зміцнює здоров`я. Корисними є також риб`ячий жир, масло з волоських горіхів, насіння кунжуту і шипшини. Але лляне масло найсмачніше і відразу можна помітити позитивні результати, як для здоров`я, так і краси. Зрозумілим є одне лляне масло зміцнює здоров`я, але чим воно так корисно? Давайте дізнаємося.
Льон містить в своєму складі жирні кислоти (НЖК) омега-3, білкові сполуки, слиз, ціаногенние глікозиди, фітостерини, вітамін Е і органічні кислоти. Насіння льону (лляне насіння) застосовується при лікуванні хвороб шлунка, кашлю, а також при захворюваннях шкіри.
Лляна олія рясніє жирними кислотами омега-3, які дуже важливі для людського мозку. Можна відверто сказати, що цими жирними кислотами живиться мозок.
Лляна олія рекомендується застосовувати при різних захворюваннях. воно:
- Зміцнює імунну систему (знижує ризик алергічних реакцій),
- Корисно для профілактики раку простати і раку молочної залози,
- Корисно при ожирінні і зайвій вазі (сприяє зменшенню жирової тканини),
- Підтримує серцево-судинну систему (знижує рівень холестерину і тригліцеридів у крові, запобігає атеросклерозу, корисний при артеріальній гіпертонії),
- Зміцнює волосся, шкіру і нігті (зміцнює і відновлює шкіру, живить волосся і нігті),
- Покращує травлення (запобігає запори),
- Зміцнює нервову систему (поліпшує настрій, бореться з депресією, корисно при хворобі Альцгеймера, Паркінсона і розсіяному склерозі),
Відео: ОМЕГАФЕРОЛ ОМЕГАВІТ КОРИСТЬ лляної олії
- Лікує шкірні захворювання (псоріаз, акне, екземи),
- Відновлює гормональний баланс (корисно в полегшенні симптомів ПМС, менопаузи, а також при лікуванні безпліддя).
Відео: Здоровий спосіб життя Звички застосування лляної олії
Лляна олія рекомендується також вагітним жінкам. Дієта, багата омега-3 має благотворний вплив на розвиток плода. Якщо жінка в період вагітності приймала омега-3, то дитина буде здоровіше, швидше розвиватися і знижується ризик виникнення алергії у дитини.
Лляна олія має золотистий колір, відносно добре всасивается- за смаком трохи нагадує риб`ячий жир, хоча набагато смачніше.
Відео: Льняна олія - російське золото
Лляна олія може бути застосовано для:
- догляду за волоссям (покриття маслом), лляне масло живить і зволожує волосся.
Відео: як збільшити груди
- догляду за тілом (масаж) - рекомендується для шкіри чутливої, сухої, схильної до лущення.
- догляду за шкірою обличчя, особливо при вугрової висипки, комедонов, прищів. Лляна олія швидко вбирається, не викликає закупорку пір. Добре зволожує і живить шкіру.
На кухні
Лляна олія не можна нагрівати, тому що тоді воно втратить свої цінні властивості. Його можна додавати в:
- салати
- сир
- йогурт
- соуси
Користь від вживання лляної олії
Вживання лляної олії дуже благотворно впливає на здоров`я. Якщо вживати його протягом 3 місяців можна помітити поліпшення загального самопочуття, поліпшення травлення і стану шкіри, зокрема нігтів. Для профілактики рекомендується вживати 1-2 ст.л. в день, хоча більшість джерел вказує, 2-4 ст.л. їх потрібно розділити на 2-3 порції. Застосування в лікувальних цілях включає в себе прийом 6-8 ст.л. в день, як правило, протягом 3 місяців, потім зниження дози до 1-4 ст.л. Не варто боятися, що лляне масло буде якось відкладатися в жировій тканині. Навпаки воно корисно для зниження ваги.
Рекомендується пити лляне масло під час прийому їжі, наприклад на сніданок, закусивши бутербродом. Так краще засвоюється і його смак поєднується з їжею. Дуже добре також поєднувати масло з білковими продуктами, наприклад з сиром.
Лляна олія має відносно короткий термін зберігання, як правило, близько 3 місяців. При відкритті ж має зберігатися в холодильнику не більше 1 місяця, так як порівняно швидко окислюється і реагує на сонячні промені. Тому, купуючи лляне масло, зверніть увагу на те, щоб воно було в пляшці з темного скла. Також має бути нефільтроване, нерафінована і першого холодного віджиму, тільки в такому вигляді воно буде містити, принаймні, 50% жирних кислот омега-3.
