Стрес і ваша шкіра
Стрес може вплинути на ваше тіло, в тому числі на вашу шкіру, волосся і нігті. Стрес - це частина життя, тому важливо, наскільки добре ви з ним справляєтеся, особливо, якщо врахувати, наскільки сильний вплив можуть надавати емоції на вашу шкіру.
Як стрес впливає на вашу шкіру
Стрес викликає хімічну реакцію в організмі, яка робить шкіру більш чутливою і реактивної. Він також може загострити наявні проблеми шкіри, зробивши більш важким їх усунення або можливість загоєння.
Ви помічали коли-небудь, що коли багато нервуєте, то ваша шкіра змінюється далеко не в кращу сторону? Це відбувається тому, що стрес змушує ваше тіло виробляти більше кортизолу та інших гормонів, а сальні залози виробляти більше виділень. Якщо у вас жирна шкіра, то вона більше схильна до появи акне і інших шкірних проблем. Стрес також може погіршити такі проблеми шкіри, як псоріаз, розацеа, екзема.
Стрес може викликати кропивницю, інші шкірні висипання і спалах лихоманки і поява пухирів.
Відео: Ізраїльська косметика Christina, лінія для захисту шкіри від стресу - Unstress
Як зменшити вплив стресу на вашу шкіру?
Для початку не варто економити на догляді за шкірою, інакше можуть посилитися навіть існуючі проблеми шкіри. Стрес же зробить їх ще гостріше. Деякі люди настільки бентежаться станом власної шкіри, що вже з цього приводу відчувають стрес, який веде до загострення шкірних проблем. Такий вод зачароване коло. Якщо у вас є проблеми зі шкірою, які не йдуть або ж продовжують повертатися, вам потрібно переосмислити те, як ви справляєтеся зі своїм стресом. Уникнути стресу повністю неможливо, але є способи впоратися з ним краще. Ось лише деякі з них:
Відео: Знімаємо стрес: особа
- Не нехтуйте турботою про вашу шкіру.
- Подбайте про неї, навіть якщо ви втомилися і у вас немає сил.
- Робіть регулярні фізичні вправи. Це добре для вашої шкіри і для інших частин тіла.
- Знайдіть час для себе, щоб робити те, що вам подобається, навіть якщо у вас є лише десять хвилин. Прийміть ванну або прочитайте цікаву статтю.
- Гуляйте на свіжому повітрі.
- Практикуйте такі методи управління стресом, як дихальна гімнастика, йога, медитація або техніки візуалізації.
- Подбайте про достатню кількість сну. Ідеальним вважається сім-вісім годин на сон.
- Навчіться говорити «ні». Це нормально, коли людина встановлює певні межі і кордони, тим самим знижуючи власний стрес.
- Спілкуйтеся з друзями. Якщо такої можливості немає, знайдіть підтримку у професійного психотерапевта.
