Причини виникнення стресу

Викликати стрес можуть багато обставин. Ви можете відчувати стрес, коли йдете на співбесіду, вас чекає іспит або спортивні змагання, дуже багато людей відчувають стрес на роботі. Все це цілком зрозуміло, а стрес, який викликається такими обставинами, є короткостроковим.

Відео: Торсунов О.Г. Що таке стрес? Способи подолання стресу 9.12.2016

Довгостроковий (хронічний) стрес викликаний стресовими ситуаціями або подіями, які тривають протягом тривалого періоду часу. Це можуть бути проблеми на роботі або конфлікти в родині. Згодом хронічний стрес може привести до проблем зі здоров`ям.

Особисті проблеми, які можуть викликати стрес

• Це може бути стан вашого здоров`я. Особливо, якщо у вас є такі хронічні захворювання як діабет, артрит або хвороби серця.
• емоційні проблеми, такі, як гнів, який вам доводиться постійно стримувати, депресія, печаль, почуття провини або низька самооцінка.
• відносини. Це можуть бути проблеми з відсутністю будь-якої дружньої підтримки або щирості у вашому житті.
• Серйозні зміни у вашому житті. Наприклад, смерть одного з батьків або дружина, втрата роботи, одруження або переїзд в нове місто.
• Стрес у вашій родині, наприклад, дитина, який знаходиться в підлітковому віці, член сім`ї похилого віку, який має проблеми зі здоров`ям.
• Конфлікти з вашими переконаннями і цінностями. Наприклад, ви можете цінувати сімейне життя, але ви не можете бути в змозі витратити стільки часу зі своєю сім`єю, як хотілося б.

Соціальні чинники, які можуть викликати стрес

• Ваше оточення. Можливо, ви живете в перенаселеному місці, в районі з високою злочинністю, із забрудненням навколишнього середовища або з високим рівнем шуму. Будь-яка з цих проблем може викликати хронічний стрес.
• Ваша соціальна ситуація. Відсутність достатньої кількості грошей, щоб покривати свої витрати, почуття самотності або дискримінація на основі вашої раси, статі, віку, сексуальної орієнтації теж можуть стати причиною виникнення стресу.
• Робота. Можливо, ви просто незадоволені своєю роботою або пред`являєте до себе завищені вимоги, яким не можете відповідати. Це теж може викликати стрес.
• безробіття. Втрата роботи і неможливість знайти нову, також здатна спровокувати стрес.

посттравматичний стрес

Вам може знадобитися допомога в боротьбі зі стресом, якщо ви зіткнулися з подією небезпечним для життя чи травматичним. До останніх відносяться згвалтування, стихійне лихо, військові дії. Всі вони можуть привести до гострого стресового розладу або посттравматичного стресового розладу (ПТСР) і зажадати серйозного лікування за допомогою профільних фахівців.

Відео: Як зняти стрес

Автор статті: Динара Сафієва, "Московська медицина"©

Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про причини виникнення стресу, призначена тільки для поінформованих читачів. При цьому вона не може бути заміною для консультації з професійним медичним працівником, якщо ви відчуваєте стрес і хочете встановити справжню причину його виникнення.