Вплив стресу на здоров`я і процес старіння
Неминучою частиною нашого життя є стреси. Незалежно від того, чорний ви або білий, жінка ви чи чоловік, багаті ви або бідні, живете в сільській місцевості або в місті, ваше життя неминуче супроводжують стреси. І щоб вирішити проблему про вплив стресу на здоров`я і процес старіння потрібно мінімізувати вплив яке стрес робить на наше здоров`я.
Вплив стресу на здоров`я
Потрібно уникати наскільки це можливо стресових ситуацій в житті. Проблема полягає в тому, що сильний, хронічний стрес погано впливає на здоров`я і прискорює процес старіння.
Може бути, в це важко повірити, але є 2 види стресу, один з яких пов`язаний з позитивними емоціями, а інший пов`язаний з негативними емоціями. Позитивний стрес - занепокоєння, хвилювання, яке відчуває людина, коли його спортивна команда намагається об`єднатися на останніх хвилинах. Долоні стають пітними, серце прискорено б`ється. Але така реакція триває недовго і не заподіює людині шкоди, крім того, що запалилося горло через крику, на підтримку команди.
Шкідливий стрес відбувається через психологічний або фізичний дискомфорт, який був викликаний тим, що ви тяжко захворіли, ви стали свідком нещасного випадку на дорозі або ваша компанія стала банкрутом. Негативний стрес на відміну від позитивного стресу триває довгий час, вражає людину день за днем, поки він не стане психічно виснаженим і фізично слабким.
Іншими словами, стрес запускає в дію механізм «втечі або боротьби», така реакція організму допомагала виживати доісторичним предкам. Але в наш час стреси так не знімаються, ми не можемо бігти від них, не може з ними боротися. Стреси виникають щодня і всюди, погано впливають на наше самопочуття і здоров`я.
Стрес призводить до багатьох фізичним реакцій. Коли починає діяти механізм «втечі або боротьби», то відбувається викид надлишкових гормонів, кров насичується різними хімічними речовинами. Різко підвищується кров`яний тиск, протеїни перетворюються в цукор, який використовується в якості палива, і якийсь час людина відчуває прилив сил.
Якщо у вас в житті відбувається мало стресових ситуацій, то вам пощастило, і на ваше здоров`я стреси не зроблять тривалого впливу. Коли проблема, яка викликала стрес, вирішена, то організм відновлюється і все закінчується добре.
Стреси, які багато разів повторюються, можуть стимулювати вільні радикали, які ушкоджують клітини, вони посилюють депресію, піднімають рівень холестерину в крові, посилюють занепокоєння, збільшують кров`яний тиск і послаблюють імунну систему.
Відео: Що таке стрес? Чим небезпечний для здоров`я? Канал ScientificTV
Ось ці проблеми здоров`я, вони викликані і поглиблюються стресом:
- перепади настрою;
- запалення горла, часті застуди;
- почуття втоми;
- безсоння;
- менструальні болі;
- проблеми травлення;
- проблеми шкіри, як висип і кропив`янка;
- серцеві хвороби;
- проблеми спини і шиї;
- головні болі.
До того ж, згідно з дослідженнями, підтверджено, що хронічний стрес позбавляє організм людини мінералів, вітамінів та інших поживних речовин. Тому лікарі наказують пацієнтам, які страждають хронічним стресом через проблеми, хвороби, роботи, приймати харчові добавки. У цій ситуації потрібно приймати антиоксиданти, вітаміни E, C, щоб перешкодити збільшенню виробництва вільних радикалів, які викликані хронічним стресом.
Відео: Шляхи і методи уповільнення процесів старіння estet-portal.com
Стрес майже завжди негативно впливає на наш спосіб життя і поведінку. У стресових ситуаціях багато хто шукає легкі рішення, прийняття транквілізаторів або алкоголю. Як правило, люди, що палять частіше курять, перебуваючи в стані стресу. Часто у жінок виникають проблеми, які пов`язані з харчуванням, це булімія або анорексія. Суть проблеми полягає в тому, що як тільки з`являються відхилення в поведінці, їх важко подолати вже тоді, коли рівень стресу знижений.
