Стрес у дитини. Що робити батькам?

Випадок з медичної практики. На прийом до лікаря привели 8-річну дівчинку з болем в животі. Біль почалася за три тижні до візиту. При цьому живіт у дівчинки не хворів у вихідні дні, а більше не спостерігалося будь-яких симптомів, які допомогли б визначити захворювання.

Мама дівчинки була в розпачі. Вона кілька разів намагалася змінити харчування дочки, але це не допомогло. Під час розмови лікар дізнався у матері, що недавно дівчинка перейшла в нову школу, її батьки розлучилися, а мати до того ж поки що залишилася без роботи. Болі в животі з`явилися результатом стресу, який відчував дитина після всього, що сталося.

В цій статті:
Стрес в житті дитини. Способи подолання та допомога дорослих
Наслідки стресу для дітей і дорослих
Вплив стресу на дітей
Як можуть допомогти батьки дитині послабити стрес?

Стрес в житті дитини. Способи подолання та допомога дорослих

Лікар порадив здивованої мамі більше часу проводити разом з дочкою, коли в житті дитини проявляється стрес. Бути більш уважною до дівчинки, не шкодувати час на спілкування з нею і знайти слова підтримки для своєї дочки. Через кілька тижнів болі в животі у дівчинки зникли, вона стала виглядати і відчувати себе набагато щасливішими, відчувши любов свого найближчого людини.

Наслідки стресу для дітей і дорослих

Стресові ситуації негативно позначаються як на дорослих, так і на дітях. Діти бачать, що їхні батьки переживають стрес, і починають відчувати схожі негативні реакції. Наслідки стресу у дітей можуть виявлятися не тільки на ментальному, а й на фізичному рівні. Більшість батьків повідомляли лікарям про те, що коли вони відчували стрес, то і у їхніх дітей спостерігалися поведінкові і фізичні ознаки стресу.

До таких ознак належать:

• головні болі;
• болю в животі;
• безпричинний плач або перепади настрою;
• прагнення йти з дорослими на конфлікти без видимого приводу.

Відео: Стрес у дитини

На жаль, далеко не всі дорослі розуміють, що відбувається з їхніми дітьми, а тому ігнорують наявність у дітей подібних ознак.

Вплив стресу на дітей

Стрес є справжньою проблемою, так як його прояви пов`язано з багатьма фізичними недугами. Як уже зазначалося, це можуть бути головні болі, втому, розлад шлунка, проблеми зі сном.

У довгостроковій перспективі наслідки стресу у дитини можуть сприяти підвищенню артеріального тиску, виникнення серцево-судинних захворювань, діабету, ожиріння.

Стрес у дітей і підлітків також може викликати порушення поведінки, які приведуть до проблем з друзями або успішності в школі.

Як можуть допомогти батьки дитині послабити стрес?

Впоратися зі стресом своїй дитині можуть і повинні допомогти батьки. Ось лише кілька ідей, як саме це можна зробити:

• попросіть дитину слухати спокійну музику. Музика знижує частоту серцевих скорочень, зменшує відчуття болю (навіть у пацієнтів швидкої), знижує тривожність у хворих перед операцією;
• виконуйте зі своєю дитиною фізичні вправи. Фізичні навантаження сприяють виділенню «гормонів щастя» - ендорфінів, які можуть протидіяти стресу;
• переконайтеся, що ваша дитина добре спить. Недосипання може зробити вашу дитину примхливим, збільшити його занепокоєння;
• знаходите час для спілкування зі своєю дитиною. Подумайте про те, чи так важливі всі справи, заплановані на сьогодні? Можливо, деякі з них можуть почекати або їх може взяти на себе ваш чоловік, а ви присвятіть цей час своїй дитині;
• не забувайте про те, наскільки важливо розмовляти зі своїми дітьми. Говоріть з ними, коли вони цього хочуть. Вам необов`язково пояснювати дитині всю логіку своїх вчинків або дій, але ігнорувати його питання і взагалі уникати будь-яких пояснень також не слід.
• Не показувати негативних реакцій, якщо ваша дитина раптом починає говорити те, що вам не подобається, вас шокує або дивує. У свою чергу говорите про те, що трапилося з вами, про те, що ви думаєте з цього приводу, запитуйте думку своєї дитини, але не задавайте йому прямих запитань. Такий спосіб спілкування, на відміну від прямих запитань, є більш м`яким і безболісним, особливо в той момент, коли дитина перебуває у стресовому стані.

У нашому житті існує не так багато способів, якими ми могли б допомогти своїм дітям боротися зі стресом. Найкращий спосіб - це любити своїх дітей в горі і в радості, чи не обділяти їх увагою, спілкуватися з ними і не формально, а проявляючи справжній інтерес до того, що їх хвилює, турбує і радує.

Батьки! Будь ласка, будьте уважнішими до своїх дітей!

Автор статті: Маргарита Дегтярьова, "Московська медицина"©
Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про стрес у дитини, призначена для ознайомлення. Однак вона не може бути заміною консультації з професійним лікарем.