Завагітніти при стресі: що заважає зачаттю
Коли справа доходить до перерахування факторів, які можуть вплинути на ваші шанси завагітніти, список здається безмежним. Проблеми з фертильністю це неймовірно широка тема, але вони в будь-якому випадку тісно пов`язані зі збільшенням рівня стресу. Якщо лікар скаже, що на ваші шанси завагітніти вплинув стрес, це не повинно бути сюрпризом для вас.
Відео: МЕДИТАЦІЯ ЯК завагітніти. МЕДИТАЦІЯ ДЛЯ ЗАЧАТТЯ ДИТИНИ
Завагітніти при стресі може перешкодити що завгодно, від фінансового тягаря, зміни способу життя, особистих конфліктів, хвороби або неприємностей на роботі. Є безліч чинників, які впливають на нормальну структуру сну і харчування. Не дивно, що стрес не може не надати серйозних наслідків для можливості зачаття.
Знижує стрес шанси завагітніти?
Збільшення рівня стресу призводить до порушення способу життя і шкідливим звичкам. Якщо ви довго дотримуєтеся нездорової поведінки, це може вплинути на фертильність. Ось, що люди роблять в разі стресу:
- Починають спати занадто багато або занадто мало.
- Пити алкогольні напої.
- Кидають заняття фізкультурою.
- Втрачають інтерес до сексуальної активності.
- Надмірно курять.
- Вживають занадто багато чаю або кави.
- Переїдають або відмовляються від їжі.
Дослідження показують, що жінкам стає дуже важко зупинитися, щоб зрозуміти, коли у неї надмірна вага.
Коли ви занадто щільно сидите на дієті, ви можете заробити анорексію. У разі анорексії, жінці практично гарантовано розлад менструального циклу, що означає відсутність овуляції. Якщо немає овуляції, завагітніти неможливо.
Ви повинні оцінити ваші вуглеводи і небажану їжу. Споживати дуже багато нездорових продуктів харчування, які пов`язані з поганим станом здоров`я сперми, значить піддати себе ризику не зачати дитину ..
Всі заходи, згадані вище, можуть вплинути на ваші шанси завагітніти при стресі.
(Читати: Відповідний вік, щоб завагітніти)
Як зменшити вплив стресу на вагітність:
Ось кілька практичних способів, які ви можете спробувати, щоб знизити стрес і підвищити шанси завагітніти:
1. Перегляньте свої відносини:
- Визнайте свій песимістичний настрій і думайте позитивно.
- Ставте перед собою реалістичні плани.
- Вірте в себе і намагайтеся бути менш жорсткою.
2. Сексуальна активність:
Коли завагітніти стане вашою єдиною метою життя, подібне напруга має тенденцію збільшувати ваш стрес і, навпаки заважати інтимних стосунків. Спробуйте зробити те, що ви обидва любите:
Відео: Чи можна завагітніти, якщо ...?
- Спільна культурна програма.
- Спільне приготування їжі.
- Простмотр "особливих" дорослих фільмів, щоб стимулювати ваш мозок і виділення в ньому хімічних речовин.
(Читати: зелений чай допомагає завагітніти)
3. Постарайтеся розслабитися:
Релаксація це ціле мистецтво. Знайдіть час, щоб закрити очі і думати про міні-відпустці. Релакчація є хорошим способом знизити артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень.
Деякі методи релаксації, які ви можете спробувати:
- йога
- медитація
- Прогресивна м`язова релаксація
4. Підтримуйте один одного:
Лікарі припускають, що жінкам потрібно співпереживання, коли вони намагаються завагітніти. Обидва партнери можуть:
Відео: Як стрес під час вагітності впливає на розвиток дитини
- Звернутися до психолога, щоб зняти стрес, позбутися від депресії, занепокоєння і почуття плутанини.
- Якщо ви відчуваєте себе ізольованою, особливою через вашу нездатність завагітніти, можна знайти бажане полегшення в групах підтримки або на спеціалізованих форумах.
5. Фізична активність:
Відео: Симптоми овуляції 8 головних ознак
- Фізичні вправи є важливими для кого завгодно.
- Такий вид фізичної активності, як біг підтюпцем, стимулює хороше самопочуття через виділення гормонів.
Дослідження показують, що занадто багато стресу знижує роль гормону, який допомагає в овуляції.
Стрес затримує цикл овуляції, в результаті чого ви пропустите овуляцію в ході циклу.
Чи заважає стрес завагітніти: висновки
Незважаючи на очевидний зв`язок наслідків стресу і фертильності, не всі фахівці вважають, що стрес заважає завагітніти. Наприклад, Американське товариство репродуктивної медицини стверджує, що не існує прямого зв`язку між вагітністю і стресом - просто створюється порочне коло, коли у жінки проблеми із зачаттям, вони збільшують рівень стресу, що в кінцевому підсумку може призвести до більш широкого кола проблем, пов`язаних з народжуваністю .
Якщо ви відчуваєте, що осушення фізично і емоційно, вам має сенс звернутися за допомогою до лікарів. Почніть з дільничного терапевта, не потрібно думати, що в районних поліклініках працюють люди з прогалинами в освіті - з вашим лікарем можна проконсультуватися з приводу самого широкого кола ваших запитань і проблем. Він може запропонувати вам оптимальні рішення, щоб зробити спростити ваше життя або направити до іншого, більш вузького спеціаліста.
Головне - не хвилюйтеся і пам`ятайте, ви не самотні. Занепокоєння тільки зробить ситуацію гірше для вас. Поділіться з читачами нашого порталу про ваші проблеми вагітності через форму коментарів нижче. Після перевірки модератором, ваша думка буде обов`язково опубліковано.
