Лікувальна фізкультура при бронхіальній астмі
Бронхіальна астма - хронічне захворювання, що проявляється нападами задухи. Основна умова, яка обумовлює розвиток бронхіальної астми, - вроджена чи набута чутливість бронхів до різних подразників. Бронхіальна астма є наслідком незвичайної реакції організму на подразники різних видів, які провокують зміни в бронхах - виникає задуха, кашель, відділення в`язкого мокротиння.
Лікувальна фізкультура при бронхіальній астмі сприяє розслабленню м`язів шиї, потилиці, плечового пояса і грудної клітини-покращує роботу діафрагми, полегшує відкашлювання, попереджає емфізему легенів, а також збільшує еластичність грудної клітки, навчає правильному диханню.
Варто зазначити що, незважаючи на величезну користь лікувальної фізкультури на організм хворого на бронхіальну астму, до неї є протипоказання. Серед головних протипоказань можна виділити серцеву та дихальну недостатність.
Особливості лікувальної фізкультури при бронхіальній астмі.
Методика лікувальної фізкультури при бронхіальній астмі будується на особистому підході до кожного хворого: враховується тяжкість захворювання, частота нападів, вік хворого. Перед початком занять лікувальною фізкультурою рекомендується підготовчий період, який становить 2-3 дня. Це необхідно для ознайомлення зі станом хворого і його можливостями.
Дихальна гімнастика, як правило, починається з поперемінного вимови приголосних, голосних і шиплячих звуків, простих гімнастичних вправ і масажу. Тренування, спрямовані на поглиблення дихання, мають наростаючу інтенсивність - звуки спочатку вимовляються протягом 5-7 секунд, а потім 30-40 секунд. Головне завдання тренера полягає в тому, щоб навчити пацієнта поверхневому диханню, без глибоких вдихів, тому що глибокий вдих здатний привести до подразнення бронхіальних рецепторів та подальшого спазму.
У комплекс вправ лікувальної фізкультури також входять нахили, згинання та розгинання тулуба, обертання і відведення кінцівок.
Виконання вправ.
Лікувальна фізкультура, як правило, призначається в періоди стихання астматичних нападів, коли загальний стан пацієнта поліпшується, і немає видимих явищ недостатності кровообігу.
Завдання лікувальної фізкультури при бронхіальній астмі - загальне зміцнення організму, приведення в норму протікання нервових процесів, зняття спазмів бронхів, відновлення нормального дихального акту.
1. Застосування статичного дихання з уражень, тривалість 30-40 секунд.
2. Кисті стиснути в кулак, руки піднести до плечей - вдихнути. Прийнявши вихідне положення - видихнути.
3. Ногу зігнути вперед, обхопити її руками і підтягнути до живота - видихнути, прийнявши вихідне положення - вдихнути.
4. Тулуб повернути в сторону з одночасним відведенням руки долонею вгору - вдихнути, прийнявши вихідне положення - видихнути.
5. Вправа на дихання з подовженим видихом і вимовою звуків «ж», «ш».
6. Сидячи на стільці, виконати нахил тулуба в сторону, рука при цьому ковзає вниз по ніжці стільця - видихнути, прийнявши вихідне положення - вдихнути.
7. Початкове положення - стоячи, ноги розставлені нарізно, кисті знаходяться на нижніх ребрах збоку. Лікті відвести назад (при цьому відбувається здавлювання грудної клітини) - вдихнути. Звести лікті і видихнути.
8. Початкове положення - стоячи, руки триматися за спинку стільця. Присідання - видих, прийнявши вихідне положення - вдихнути.
9. Початкове положення - ноги розставлені нарізно, руки лежать на поясі. Виконуються дихальні вправи з подовженням видиху. Витягнувши губи трубочкою, на видиху вимовляються звуки «а», «о».
Відео: Лікування бронхіальної астми. Дихання животом. Вправа
10. Повільна ходьба, поєднувати з диханням.
11. Початкове положення - ноги розставлені нарізно, руки лежать на поясі. Виконати нахил тулуба вперед, дістати руками до сидіння стільця - видихнути, прийнявши вихідне положення - вдихнути.
12. Початкове положення - лежачи на спині. Підняти руку - вдихнути, розслабити м`язи і впустити руку на ліжко - видихнути.
13. Початкове положення - лежачи на спині. Підняти ногу - видихнути. Прийнявши вихідне положення - вдихнути.
14. Початкове положення - лежачи на спині. Застосовується діафрагмальне дихання з скороченням частоти.
15. Ходьба, що поєднується з диханням.
Відео: Бронхіальна астма. Що робити, щоб дихати
16. Початкове положення - сидячи, руки лежать на колінах. Виконати нахил тулуба вперед, руки ковзають по ногах - видихнути, прийняти вихідне положення - вдихнути.
17. Початкове положення - сидячи, руки лежать на поясі. Відвести праву руку в сторону, а ліву вперед, одночасно випрямити праву ногу. Повторити вправу в іншу сторону.
18. Початкове положення - сидячи, руки лежать на колінах. Згинати й розгинати ноги в гомілковостопних суглобах, одночасно стискати і розтискати пальці в кулак.
19. Масаж.
