Корисне лляне масло
Користь лляної олії незаперечна. У лляному насіння взагалі в надлишку жирів, білків і дієтичної клітковини. А також вкрай необхідні зростаючому організму амінокислоти. Лляна олія також містить і не менш важливу клітковину, яка знижує рівень холестерину, захищає від атеросклерозу, покращує діяльність кишечника і зменшує процеси гниття в організмі. Вчені стверджують, що людина протягом дня повинен отримати з їжею 1-2 г поліненасичених жирних кислот, в тому числі Омега-3 і Омега-6.
Лляна олія найбільш цінується через своїх поліненасичених жирних кислот. А також в ньому багато вітамінів, провітамін А, мінеральні речовини і ферменти.Уже ні для кого не секрет, що Омега-3 і Омега-6 - це вкрай важливі для здоров`я елементи. Недолік їх проявляється в уповільненні зростання, виникає ослаблення організму, схильність до інфекцій, може призвести до порушення обміну речовин. Одночасно Омега-3 сприяє спалюванню накопичених жирів. У народі лляне насіння часто використовується як проносний. А також здавна використовують примочки з нього від прищів і фурункулів.
Якщо мучить виразка рекомендується: 1 чайну ложку меленої лляного насіння залити половиною склянки теплої води.Хорошо розмішати і залишити на кілька хвилин. Ця кашка повинна використовуватися 2-3 рази на день. Її можна змішати з йогуртом, соком, медом, молоком.
Для тих, кому знайомі проблеми з травним трактом рекомендується приймати лляне масло вранці і ввечері - по 1 столовій ложці. Це пом`якшить болю, викликані виразкою шлунка, поліпшить травлення. У разі закрепів рекомендується вранці випити столову ложку масла в суміші з кефіром. Таке поєднання сприяє дефекації при постійних запорах, очищає кишечник.
Слизові речовини лляного насіння природно зміцнюють легеневу тканину, покращують відкашлювання, знижують запальні процеси.
Народна медицина радить вживати лляне масло тим, хто зазнав травми суглобів (розтягнення сухожиль, зв`язок), а також пацієнтам потерпають від ревматоїдного артриту.
Відео: Льняна олія для схуднення. Як ПРИЙМАТИ лляне масло, щоб схуднути?
Дуже корисно використовувати масло холодного віджиму з метою запобігання серцево-судинних захворювань. Нещодавно вчені виявили в насінні льону рослинні гормони, які відрізняються антиоксидантними властивостями, тобто видаляють вільні радикали, зменшують рівень холестерину в організмі.
Лляне насіння допоможе і для бажаючих схуднути. Адже дієтична клітковина збільшить обсяг їжі, викличе почуття ситості і стимулює перистальтику. Для схуднення корисно приймати 1 чайну ложку меленої лляного насіння залиту склянкою теплої води за 20 хвилин до кожного прийому їжі.
Лляне насіння і масло лляного Семне корисно використовувати і для краси волосся. Лляна олія має протизапальну і заспокійливим ефектом, допомагає боротися з сверблячкою, псоріаз. Маслом можна мазати рубці після опіків.
Омега-3 жирні кислоти допоможуть позбутися від прищів, оскільки знищують надлишок жиру на обличчі. Не забувайте використовувати масло не тільки зовні, але і при приготуванні їжі. Використовуйте його в кашах, супах, салатах або просто пийте по 1 чайній ложці вранці перед їжею. Це особливо важливо в раціоні у жінок, чиє волосся ослаблені, шкіра суха або схильна до зморшок.
Відео: Користь лляної олії. Як застосовувати, вибирати і зберігати лляне масло
Лляне насіння зміцнює волосся, вони стають красивими і блискучими, а шкіра м`якою і бархатистою. Використання масла призводить до загоєнню тріщин, пропадає лупа і свербіж.
Рецепт для сухих, пошкоджених і фарбованого волосся
Перед миттям голови зробіть масаж з лляною олією, одягніть шапочку для душу, а зверху - тепле махровий рушник. Потримайте маску 1-2 години. Потім вимийте шампунем.
Корисно знати:
Лляна олія рекомендується використовувати тільки нерафінована і його не слід нагрівати. Краще використовувати в салатах, приготуванні соусів, додавати в супи і інші готові страви.
Добова норма олії 1-3 столові ложки.
Смакові якості будь-якого масла змінюються при невідповідних умовах зберігання. Якщо масло зберігається в прозорій тарі на сонячному світлі, його смак може змінитися.
джерело
https://vitamin.lt
