Що їсти між святами

Новорічні та Різдвяні свята рясно наповнюють і не спустошують наші тарілки протягом декількох днів. Багатьом знайоме бажання забути новорічний стіл як страшний сон і сісти на дієту, але попереду чергове застілля ... Ось кілька порад які вибрати детокс-продукти, щоб їсти між святами без граничного навантаження на організм і шкоди для здоров`я.

Йогурт і лохина на сніданок

Ні в якому разі не пропускайте між святами сніданок: вам необхідно перезавантажити ваш метаболізм, який сповільнився після недавнього застілля. Для цього немає нічого кращого, ніж так званий грецький йогурт, до якого ви додаєте жменю чорниці (дикі ягоди, які вже давно практично в кожному гіпермаркеті продаються в замороженому вигляді): йогурт містить корисні біфідо-бактерії, що допомагають зменшити запалення кишечника, викликаного жирними і солодкими продуктами, і, звичайно, алкоголем. Ягоди чорниці заспокоюють кишечник. 

Відео: Телебачення між святами і трагедіями

Зелений чай протягом усього дня між святами

Між свят не той час, щоб ігнорувати споживання додаткової рідини, оскільки алкоголь зневоднює. Потягувати зелений чай протягом дня дозволить вам порадувати свій змучений організм напоєм, повним антиоксидантів. Вони будуть ремонтувати пошкодження клітин, викликані занадто великою кількістю нездорової їжі. Крім того, зелений чай (без цукру, зрозуміло) допомагає стабілізувати рівень цукру в крові і заспокоїти тягу до солодощів і алкоголю.

Відео: Які свята народ не приймає? Євген Спіцин

Омлет зі шпинатом або помідором на обід - ідеальне харчування між святами

Яйця містять цистеїн, амінокислоту, яка атакує токсини, що виробляються алкоголем (ацетальдегід), що дозволяє їм виводитися через сечу. Що стосується овочів, вони допомагають травленню, їх волокна борються з метеоризмом і іншими кишковими проблемами, викликаних зловживанням жирної їжі.

Не забудьте про ретельне зволоження організму, а якщо Вам набридло пити просту воду, додайте дві краплі ефірного масла м`яти в чайну ложку меду і нехай ця суміш поступово тане в роті.

Якщо Ви потребуєте солодкому десерті, вибирайте банани, особливо якщо Ви дійсно в ці дні перестаралися з алкоголем: корисні властивості бананів в тому, що вони допомагають відновити втрачені через зневоднення мінерали (ми вже розповідали, що алкоголь зневоднює!). Банан особливо багатий калієм, який допомагає усунути профіцит натрію.

Відео: ЯК схуднути ПІСЛЯ СВЯТ? - Є ВІДПОВІДЬ!

Пісне м`ясо на вечерю між святами

Ось корисна пропозиція для легкої вечері: 100 г пісного м`яса (шинка, курка без жиру і шкіри) з 4 столовими ложками коричневого рису і овочами на пару. На десерт чудово підійдуть фрукти, щоб отримати свою частку вітамінів і мінералів, які допоможуть вашому тілу вийти з вуглеводної "коми", В якій він перебував протягом декількох днів.

Можна закінчити вечірню трапезу, приготувавши особливий трав`яний чай для травлення на основі м`яти і меліси. Заваріть в склянці окропу 2 чайні ложки листя м`яти і 1/2 чайної ложки листя меліси. Дати настоятися 10 хвилин. Додати 1/4 чайної ложки меду і краплю соку лимона.

Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про правильне харчування між святами, призначена тільки для інформування читачів і не може бути заміною для консультації з професійним медичним працівником.