Проблеми зі шлунком після свят і застіль
Відео: Відновлюємо роботу шлунка після рясного столу
Важкість у шлунку, печія, здуття живота ... Після новорічних застіль організму може знадобитися ваша допомога ... Новорічні свята ми традиційно відзначаємо за пишно накритим столом. Олів`є, оселедець під шубою, смажене м`ясо, шампанське, тортики ... Все б добре, якби не почали з`являтися сумні наслідки: боки округлилися, в шлунку - тяжкість, в попереку поколює ... Які проблеми зі здоров`ям можуть дати про себе знати після святкового застілля і як з ними впоратися? Якими можуть бути проблеми зі шлунком після свят і застіль?
• Важкість в шлунку - це в першу чергу ознака того, що ви переїли. Почніть післясвятковий терапію з розвантажувального дня. Це потрібно для того, щоб дати травній системі трохи "віддихатися". У цей день намагайтеся або не їсти взагалі, або їсти щось ну дуже легке начебто овочевого салату. Виключіть алкоголь, а також копченості, маринади, жирну, смажену їжу - словом, все, чого ви вдосталь наїлися за святковим столом. Безалкогольне питво - скільки душа забажає!
З напоїв краще вибирати ті, що виводять солі і мають сечогінний ефект - наприклад, брусничний і журавлинний морси, різні трав`яні чаї без цукру. А ось позбавитися від відчуття тяжкості і дискомфорту в шлунку допоможуть ферментні препарати. Із засобів народної медицини можна застосувати настій кореневища аїру: він полегшує переварювання їжі. 1 ст.л. заваріть склянкою окропу, настоюйте 2 години. Потім отриманий настій процідіть, і приймайте теплим по півсклянки до і після їжі.
Відео: Секрети здорового шлунка
• Печія. Гостра і смажена їжа при застіллях, а також алкоголь стимулюють надмірне виділення кислоти, яка входить до складу шлункового соку, дратівливою стінки шлунка. Вона-то і викликає неприємні відчуття. А якщо ще й порушена моторика, може виникнути так званий рефлюкс: викид кислотного вмісту зі шлунка назад в нижні відділи стравоходу (печія). Усунути печію допоможуть антацидні засоби. Вони зменшують кислотність шлункового соку і мають обволікаючу дію. Увага: антациди не можна приймати тривалий час без рекомендації лікаря! Візьміть за звичку пити негазовану мінеральну воду - вона регулює травлення. Ще один ефективний засіб - свіжовичавлений сік картоплі. Приймайте його за 30 хвилин до їди.
• Метеоризм. Справитися з цією неприємною проблемою допомагають ферментні препарати та абсорбенти (такі як, наприклад, активоване вугілля). Одна з найпоширеніших причин метеоризму - дисбактеріоз кишечника, який розвивається через порушення співвідношення нормальної та патологічної флори кишечника. Щоб підтримувати оптимальний: баланс мікроорганізмів в кишечнику, щодня включайте в свій раціон кефір (краще нежирний) або йогурт. Перевіреними народними засобами лікування метеоризму є відвари з анісу, фенхелю, м`яти, кмину і кропу. Майте на увазі, що є цілий ряд продуктів, які провокують газоутворення в кишечнику: це яблука, груші, виноград, абрикоси, сливи, бобові, молоко, чорний хліб, капуста (особливо квашена) і багато інших. Тому їх потрібно вживати обережно.
• Запор. Таке неприємне стан могли спровокувати передсвяткові переживання і велика кількість важкої їжі. Всі ці фактори гальмують рухову функцію кишечника. Щоб вирішити цю проблему і уникнути її в подальшому, обов`язково включите в раціон їжу, багату клітковиною, яка міститься в свіжих овочах і фруктах. Особливо налягайте на гарбуз, чорнослив, буряк, селера, яблука, мандарини, персики, груші, курагу, інжир, виноград, абрикоси, манго, оливки. Крім овочів і фруктів клітковина міститься ще і в хлібі з муки грубого помелу, крупах, висівках і бобових. Візьміть за правило випивати вранці натще склянку чистої води кімнатної температури (можна додати в неї чайну ложку меду і трохи свіжовичавленого соку лимона) - це добре стимулює роботу травної системи, даючи їй заряд на весь день. Поліпшити перистальтику кишечника допоможуть нехитрі правила: намагайтеся більше рухатися: елементарна 10-хвилинна ранкова зарядка або пообідня прогулянка в парку послужать вам хорошу службу. А ось проносними засобами захоплюватися не варто, так як вони можуть викликати звикання, тому тривалий час їх приймати лікарі наполегливо не рекомендують.
• Діарея. Часто ця недуга є природною захисною реакцією організму - таким чином, він позбавляється від токсичних речовин і хвороботворних бактерій, що потрапили всередину з їжею, які можуть викликати гостре або хронічне запалення кишечника. Щоб уникнути таких проблем пийте якомога більше рідини. Особливо гарні теплий чай, відвар шипшини, настій календули або ромашки. Якщо неприємні симптоми зберігаються більше 1-2 діб, вас турбують наполегливі болі в животі або раптом підвищується температура, не варто чекати біля моря погоди або сподіватися на "само пройде" - Потрібно обов`язково звернутися до лікаря. Будьте здорові і бережіть себе! Адже немає більшої цінності в житті, ніж здоров`я, адже так?
